T3 \- V' i6 }$ \9 r" a公仔箱論壇
! \. s4 h2 V. O+ x% c8 Q公仔箱論壇材料
4 J+ K8 M& C' G4 M8 P0 v4 L" K熊本牛肉 4片（約 200克）、牛蒡 8條（切 6吋長條）、熊本紅蘿蔔 8條（切幼身 6吋長條）、熊本青瓜 8條（切幼身 6吋長條）、日本菠菜 150克
& e$ \# O% R$ h! ?7 _4 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 i5 b, y# i8 {/ z @烚菠菜水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) o$ h- o. y0 }
水 2杯、鹽 1/2茶匙 公仔箱論壇 S- q# z, C& r2 m% U
5.39.217.77:8898 D5 J4 Y: Z3 `" X& ~
蔬菜煮汁
% s6 D& H5 f" t8 etvb now,tvbnow,bttvb昆布木魚汁/水各 1湯匙、糖各 1/2茶匙 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ F1 f+ U! b' K' ?+ S
1 p( h4 W$ S9 E7 v6 N1 ?菠菜浸汁公仔箱論壇1 U5 t8 h( D" M& b3 ^" t
減鹽醬油 1/2湯匙、昆布木魚汁 1湯匙
% y. R( v: \ T3 c W0 C: Q1 W0 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 F/ u- V# v$ O: u3 d, ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。調味汁TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ I- O4 `$ l f$ k. ~9 E0 m5 {
減鹽醬油/昆布木魚汁/清酒各 1湯匙、砂糖 2湯匙6 h6 _; {$ N$ e, _) d$ v
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t9 V9 }$ X0 R2 W4 L
tvb now,tvbnow,bttvb* l6 ]2 ]" ]+ Q: @/ T# l
做法
6 c3 f( M: y5 B& p% v" v1.煲滾 2杯水下鹽，將菠菜灼 2分鐘後撈起過冷水，然後瀝乾。
! ^/ y& v' D, z) |( W' u5 n2 z, D8 z( D1 T( s: t2 o& n
2.菠菜扭乾水，加菠菜浸汁料醃片刻。
. ]- @7 u. s* ]- Itvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D% I$ Z& h+ Z$ D6 G
3.燒熱平底鑊加少許油，下牛蒡及紅蘿蔔炒片刻，加蔬菜煮汁料煮 5分鐘至汁收乾，再放青瓜炒勻。
' ?' k5 `! j0 v& |- _tvb now,tvbnow,bttvb
y. j6 S) o+ |tvb now,tvbnow,bttvb4.牛肉用鎚搥平，放入炒好的（ 3），每款兩條，捲起放碟上。tvb now,tvbnow,bttvb1 Y+ H% B( ~, r# `' n
* Y0 \$ P8 m) `5 c5.39.217.77:88985.燒熱鑊放入牛肉卷，用中火煎至喜愛的生熟程度後盛起。
4 M1 G0 s# t; h! i2 ^0 I& ~5.39.217.77:8898
, F1 n( n% W, l- t& z$ J0 J6.用同一鑊煮汁，加減鹽醬油、昆布木魚汁、清酒及糖用細火煮至汁稠。
/ k. _: x$ |' @ X4 y0 z公仔箱論壇- K# D7 }& E' o8 L
7.將菠菜瀝乾，切小段放碟中。牛肉切件放菠菜上，淋上汁料即成。蔬菜可以用蘆笋、肉豆或西芹等爽口的蔬菜，一樣美味。
5 v& O. ?6 E4 n/ i8 e0 V4 T0 m公仔箱論壇 |
發表於 2010-4-20 12:37 PM
| 