要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了," R$ H6 a- u0 Z, p( F% E1 s
$ n7 i; Y$ ~! L$ J9 w4 Y/ @; f/ @為什麼有人要睡７、８個鐘頭？8 r% ~3 ^4 Z% \9 B* a" w: X
s3 a+ l6 q6 K. [, i/ N8 i* T那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D+ B9 e( O4 ~( O9 V
1 H' ?+ v: t* F. T/ Vtvb now,tvbnow,bttvb不是我們需要那麼久的睡眠時間。
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1 L: D$ @" D5 x正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,( o& Y: Z, X0 E9 D
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尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,公仔箱論壇& f3 x* k8 n8 p$ } a
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５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。8 p4 U' F8 s& r) E
; O/ P. }# {* A! W0 V公仔箱論壇所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
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哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。
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睡眠的方法1 y: D0 V2 s, B3 u
$ u* F+ K) }4 |- j9 z$ m２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,5.39.217.77:8898" {; u6 B, j0 I7 Y0 O2 }1 h) P
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每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要
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1 g/ Z) v# h* E/ N# ~tvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。
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: Q+ S% ^! G/ N公仔箱論壇肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,公仔箱論壇 F3 Z5 o' v: E; G- U4 ?
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到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。
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^# S9 P+ f7 j4 S如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,& ]9 M( t" B/ x7 o5 Y& S
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新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這
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些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。
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應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。
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* r' |( h) F- y" P5 W5.39.217.77:8898不賴床
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; {/ r8 O; _# U, Y公仔箱論壇賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
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早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。公仔箱論壇% u+ Z/ z& R ^7 _' a
2 u( A1 H/ b9 w9 |; o$ m早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
; `; y% x% G$ m2 p. H3 \+ Q4 `- d公仔箱論壇
9 D; o8 D3 d0 b4 K! N/ A" ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
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睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,
3 m/ O& J" u* z/ `' k& atvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _) ^ ?: t. O- k- M
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。5.39.217.77:8898# T1 @8 d3 d/ Y Y
& m- r, c0 o* Q3 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,tvb now,tvbnow,bttvb) J' j- q3 |( X7 x
; y6 U; t: T7 J公仔箱論壇希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,
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從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
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