要怎麼睡,才會醒來精神飽滿呢？通常一個人睡兩個鐘頭就夠了,
3 h: O1 A% A3 ^5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! v# Q$ v! d. a1 R" ]9 r
為什麼有人要睡７、８個鐘頭？
/ Z& n0 I+ e; ^6 \& m. t
' I9 ^5 Z1 j2 H. A% u. W5.39.217.77:8898那是你賴床躺在枕頭上休息的習慣養成的,
o' M3 A; R& Q* S5.39.217.77:8898
8 f' N0 t! H! I( F* s4 m* w0 ?不是我們需要那麼久的睡眠時間。, p( b3 Z2 m, P) V2 M/ L! n
/ a. ]. A; M4 [6 b5 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正午只要閉眼真正睡著３分鐘,等於睡２個鐘頭,5.39.217.77:8898" q" e6 x5 a/ U
公仔箱論壇' H. s! h% C4 s+ A
尤其打坐做功夫的人曉得,夜晚則要在正子時（１２點整）睡著,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. ], o( Z" Z8 ?: h" P1 J. t
5 h+ e9 u4 T; w0 N3 U! l/ O
５分鐘等於６個鐘頭,不過要對好時間。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 e# u- [. S# \! w+ r b: x; V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 w: x5 A6 F1 h* d9 P
所以失眠或真要夜裡熬夜的人,正子時的時刻,
) s1 P: w* f$ s9 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88987 a l# C2 X( ^* d. ], S) i
哪怕２０分鐘也一定要睡！睡不著也要訓練自己睡著。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, R3 W$ V) I. U! o2 u4 V! `
, H5 S/ W5 u" j5.39.217.77:8898睡眠的方法; G5 [9 z- K2 W4 x; k$ H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( [7 r/ Q4 E2 l5 i/ k! L
２３點至凌晨３點為子丑時,是膽肝經最活躍的時候,肝膽要回血,
, x+ L8 |: g% H7 [% h6 Y公仔箱論壇& {7 k3 `4 r6 y& n1 p) W3 |
每晚１０點鐘左右躺下,靜靜得不要$ o: N) O9 r' ?, b9 r; [! s0 F6 L
! u4 T. ^, @( D" d; a6 wtvb now,tvbnow,bttvb說話,到２３點的時候,也就睡著了。9 `' j8 T$ `( R
$ z5 l2 Y# s7 O
肝膽開始回血,把有毒的血過濾掉,產生新鮮的血液,
# \* x3 T) b; d3 Q/ |3 h- x( ttvb now,tvbnow,bttvb
$ S1 Q, a9 Y0 U* W到一百歲也沒有膽結石,也沒有肝炎、囊腫一類的病。tvb now,tvbnow,bttvb" C* Z# S2 |( P/ `
2 z- j) B+ \; Y0 Y# j5.39.217.77:8898如果你天天熬夜到１點多,肝回不了血,有毒的血排不掉,, O* `+ c' `* V3 p0 Y0 v" j9 E! F
公仔箱論壇) \0 D+ Q) W+ V8 w- Y2 e
新鮮的血生不成,膽又無法換膽汁,所以這! Y, X' ~4 V0 Q% Z; E
tvb now,tvbnow,bttvb( V: k$ t2 {* B, V w
些人容易得膽結石、囊腫、各種疾病。5.39.217.77:8898+ H9 x$ S1 [- i: j8 q
3 ^6 t: }2 y7 C+ z, ^5.39.217.77:8898應該在睡覺之前把手腳捂暖,手腳和肚臍、背後的命門都要蓋好。5.39.217.77:88982 o( u/ g& U1 `! O
7 [! K( n1 r( Z+ E- {
不賴床, T9 I1 E: x+ F. i% d0 D+ |
, T4 }/ g) ]4 }3 g( y5 B4 q1 U" n賴床會造成頭昏、疲憊不堪、睡眠不足的感覺。
- K. k$ W+ s6 l% ^公仔箱論壇0 ?0 v* O7 x" K/ v' Y
早睡早起的人精神壓力較小,不易患精神類疾病。
- b4 T/ ^3 `3 Y公仔箱論壇
) _7 h% z) P1 [; s: Q3 R5.39.217.77:8898早晨不要太早出去鍛鍊,因為早晨在太陽沒有出來之前,
& p: n% s: b- B+ B5 D公仔箱論壇! H5 R1 }+ R: ]( O
地下道的漳氣、濁氣正往上走,這些氣對人體是有損傷的。
( e7 j3 \6 Z0 q5.39.217.77:8898
6 J0 j k2 d9 ^/ [$ s3 l, f5 Wtvb now,tvbnow,bttvb睡眠應配合年齡,壯年至多７小時至８小時,多睡則智昏頭暈眼紅脹,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Q: d) T& y+ H: `6 Z
5.39.217.77:8898/ X" `* ^1 ?* ~3 t& X
四肢疲軟,童年必睡足８小時，或過９小時勿礙,老或病人至多六小時已足。
V/ j9 g/ y6 G! z3 A+ C0 W9 a3 ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 ?4 m+ E$ r& [" \6 w2 T- d
菩提八卦內功是菩提禪修裡一項以‘‘走’’的形式補充元氣的方法,
6 X( ~/ n, n: y; \% M! ptvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E9 a5 |) f3 _( |1 Z4 q7 w
希望睡眠品質、精神、健康方面提升的朋友，可以每天固定時間,TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 ^5 p. }- N+ q/ j2 T9 E4 z
公仔箱論壇* m4 x7 e4 a+ t; Z( G
從１０分鐘慢慢提升到３０分鐘,一段時間之後你一定會感覺身心方面的提升。 |
發表於 2017-7-14 05:13 AM
| 
