6大刮油食物
5 i n7 @+ H s1 x/ x+ ]6 M公仔箱論壇消水腫助減重～～
% E) d" w5 Q+ b# ~7 P9 i公仔箱論壇你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。, F. {, |6 m1 K6 N3 J3 Y
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。5.39.217.77:8898/ F7 Z5 ~$ k' o* ^( p) t# h; {
★水腫型民眾——山楂
& |* _- m1 O6 }中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。
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山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。6 T1 n6 a2 @2 b+ M# e4 }
山楂茶tvb now,tvbnow,bttvb1 K2 Q0 Z0 B+ y, i( K/ B% @- m
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
- h0 b8 \3 G$ }$ h s9 A7 \0 G+ L5.39.217.77:8898做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。
) s: u+ |2 x0 l4 x簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
4 `1 \2 w2 @; |1 utvb now,tvbnow,bttvb★新陳代謝差——陳皮公仔箱論壇2 U4 H8 _8 X, g
陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。公仔箱論壇3 B, }* l2 |9 a' a
怎麼吃？
- T7 r5 z! w( k公仔箱論壇陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。
8 x' l6 Q- Q2 I# Y! M: g' \公仔箱論壇陳皮茶
9 P. x1 N4 k: s$ U/ x" |; B5.39.217.77:8898材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
3 {" J6 }8 d4 ]$ r+ `. e6 p' Y做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb% Q& A; g- \! n% I6 d
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
$ F% ~0 c2 U# o+ C2 \公仔箱論壇★燥熱體質——澤瀉tvb now,tvbnow,bttvb& S- h) X; S2 v$ j4 X
澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 D% O5 c5 Z% M* d6 }
怎麼吃？tvb now,tvbnow,bttvb; G0 _& N' M. Q1 g0 t( o% Z
澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。5.39.217.77:8898- o6 x1 l( i# b6 S; d) P
澤瀉茶
. b" C% e$ T4 l: E' N# g( Y& k QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。澤瀉2錢、水400c.c.
0 M, v; K8 e) a) z7 ?做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y) ^3 n9 x% @# q1 j: C
注意事項：公仔箱論壇( X+ J+ ~- p/ J5 a9 G, U8 u3 n x
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。
: G& y7 {4 R; R8 U% Y5.39.217.77:8898服用時機：5.39.217.77:8898" Y& e7 S2 z- c% v5 r4 u" S
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
/ n7 H% f3 d$ T4 O★熟女、俏媽咪——何首烏
8 d) ?5 d4 f m! V | w8 r何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
7 e! E1 S6 v. Vtvb now,tvbnow,bttvb何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。
# U: g# P9 V! \8 b+ O3 M4 O中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。5.39.217.77:8898( d4 F# V& s5 E. e+ s6 T
怎麼吃？
' C+ p6 h6 w( X1 X7 }& o) L公仔箱論壇何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。
- u) A& j) X6 Vtvb now,tvbnow,bttvb何首烏茶* k" Z; A7 i& c/ [
材料：何首烏3錢、水800c.c.。5.39.217.77:88986 {4 i5 E8 b, F6 I8 r# W# p. S
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb* c4 _- n1 ~9 y$ ~, I
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。
6 \# Z( l H/ x' \* z, y+ }( F/ |# K5 y公仔箱論壇★腸胃虛弱——芭樂
4 Y4 b0 U. C9 o) h4 A9 F( F胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。" g4 W. v* O: s7 a& b5 L
怎麼吃？& P! ^: m' \! t4 k. u
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
6 G6 B* g1 F# a$ X |公仔箱論壇芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
9 p I! m7 L( Z A. U6 m; Y8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★乾燥肌膚——蕃茄0 b& r& J! X0 T
皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。4 Y7 p U% V; e. K+ p
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發表於 2017-6-13 09:40 PM
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