6大刮油食物 tvb now,tvbnow,bttvb4 z; I" C! V* E. Z
消水腫助減重～～
* X$ l9 u5 A" g0 X' H; [tvb now,tvbnow,bttvb你有虛胖、水腫、肥胖等問題嗎？不妨嘗試食用具有刮油、消水腫效果的食物來改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ~ ]9 h. W0 e, `" h$ M! B
以下6大最刮油食物有天然的刮油功效，相對於咖啡因含量較高的茶葉、黑咖啡來說，對身體的刺激較小，非常適合有體質虛、水腫、虛胖、肥胖等問題的民眾在日常食用。公仔箱論壇* G$ _# F: L5 M) t8 g; R
★水腫型民眾——山楂
7 x) \, U1 A; Z! M, {, }1 yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。中醫師指出，容易水腫的人，最適合吃山楂。因為山楂可以健脾胃。不過山楂較酸，容易有腸胃不適問題的民眾，要注意份量攝取。特別是經常出現胃酸過多、胃痛、胃潰瘍等症狀的人，更要小心食用。5.39.217.77:88988 j. i, P$ c) J! ^/ ?8 B
怎麼吃？
2 v% g- p7 q$ Z山楂帶有酸澀味，在一般料理中即可加入，當成調味料使用。像是滷肉時，加入些許的山楂也是不錯的選擇。如果想要有效發揮山楂解膩去油的效果，可以試試煮水的茶飲喝法。
- c: A2 N* P% d1 U1 j9 p5.39.217.77:8898山楂茶3 v* A1 D- d5 w8 a; N- _9 B
材料：山楂3錢（約10g）、水800c.c.。
# A) E, M2 } U4 C做法：山楂洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮15分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb; t8 n& g* x3 n7 l" G/ t" T
簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用食，加入1倍熱水即可。
/ t3 ?+ P6 h4 o, _2 s8 G★新陳代謝差——陳皮
) S" c1 Q5 L% |8 j公仔箱論壇陳皮含有可以刺激腸胃蠕動的物質，最適合容易脹氣或是代謝作用差的人吃喔！陳皮的揮發油成份具刺激性，能夠化痰，但是平常經常乾咳或久咳的人（肺虛）則不太適合服用陳皮，若貿然使用可能會產生反效果。% B) t0 |# |! E: D v2 `! i
怎麼吃？5.39.217.77:8898, d( [4 h( o, ?, U1 z) N
陳皮味苦，可以加入十全大補湯、四物湯等中藥補湯一起食用，風味更佳。喜歡喝茶的人，可以試試把陳皮水加入綠茶一起喝飲用，滋味更好。tvb now,tvbnow,bttvb S7 t2 ]% K; `# y$ J: `7 k: T
陳皮茶5 T9 V* W7 Z. m* c- }) ]$ h
材料：陳皮3錢（約10g）、水800c.c.。
6 c/ _! w/ D9 p! C6 }0 b公仔箱論壇做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與陳皮。煮滾後，轉小火燉煮15分鐘即可。
% r1 y! U! E9 m+ ]4 l簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日服用前，加入1倍熱水即可，若在餐後熱熱喝效果更好。
% g w( z. n. F! E5.39.217.77:8898★燥熱體質——澤瀉
$ T; i5 P5 ~, b公仔箱論壇澤瀉性寒，適合燥熱體質服用，而且澤瀉具有利水作用，所以適合容易水腫、排尿量少的人飲用喔。另外夏季身體燥熱，造成腹瀉的人也可以選擇飲用適量澤瀉，幫助止瀉，但若是有腸胃炎問題的民眾，則不宜攝取。
! W0 F' y6 o5 i7 I" t( U怎麼吃？
. }7 Q! o: s7 I* w+ }) W9 s5.39.217.77:8898澤瀉性寒，胃虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。另外1樣油切聖品是澤瀉茶，做法簡單又有減肥效果。tvb now,tvbnow,bttvb4 _( K8 l2 R1 H% C+ ~2 K7 r- y/ A, o
澤瀉茶公仔箱論壇; m2 n9 H$ E' v* v! p, z6 n, K7 U9 h
澤瀉2錢、水400c.c.公仔箱論壇4 Z. b' I1 J0 |3 V+ t9 P5 T
做法：澤瀉洗淨後，與水一同放入鍋中，煮滾後，轉小火煮20分鐘即可。在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日加入1倍熱水即可，但記得要當日飲用完畢。5.39.217.77:88984 K8 F1 q$ |: N8 N o1 R
注意事項：2 p# A9 [3 K: R' z9 ?
容易腹瀉的人，每日可食用量約2錢到5錢。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B7 r& c, L$ d% l1 h7 Y" }
服用時機：5 n m5 x) @4 K
吃完飯後30到60分鐘後在服用，才不會過度刺激腸胃，又能達到油切效果。下午喝還可以幫助提神醒腦！如果剛吃完像是麻辣火鍋之類的上火食物，不妨可以喝杯澤瀉茶來退火。
6 J. k; y: Y! B% g- q% Q9 ^7 H$ etvb now,tvbnow,bttvb★熟女、俏媽咪——何首烏
7 r; {7 ^7 ^% O# T1 R# Ytvb now,tvbnow,bttvb何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補，對女性朋友來說是日常保健中相當不錯的食物。虛寒的人可以把澤瀉和燉品一同熬煮，再加入薑片去寒，就是一道極佳的油切補品。
; `. R/ F$ O6 E- T, t5.39.217.77:8898何首烏因為含有殺菌的作用，可以對抗流行性感冒濾過性病毒。流行性感冒時，也可以有所助益。何首烏性溫，虛冷體質的人可以用來微補。易便秘的人可以多加攝取，因何首烏中含有大黃酚的成份，可以促進腸胃蠕動，幫助排便。公仔箱論壇, K1 m8 I' m' O; d% W. c
中醫認為，何首烏可以通便潤腸，故有腹瀉的人不適合服用；懷孕的婦女也應避免。另外，何首烏中的大黃酚成分，有腹瀉的效果，若是月經期間有下瀉情況，則不適合服用。0 n- w* z; H8 r" z
怎麼吃？1 x) a+ P7 r' |/ `/ X% g4 N
何首烏可以加入燉品補湯，或是煮成中藥水服用；在雞湯中也可以加入少許的何首烏，一同熬煮！最便利有效的方式，就是製成何首烏水。, H1 k8 m/ ^6 g1 X
何首烏茶
" @/ M/ i; i. p o L3 \公仔箱論壇材料：何首烏3錢、水800c.c.。0 E ?: J1 P2 ^! a. B
做法：先將藥材洗淨，鍋中加入水與何首烏；煮滾後，轉小火燉煮20分鐘即可。
' m4 [& f+ i3 |2 {: R" I5.39.217.77:8898簡易做法：將水量減少至400c.c.，在前1晚熬煮後，放置冰箱。隔日飲用前，加入1倍熱水即可。. w7 L* Y! J# f3 `0 @% k
★腸胃虛弱——芭樂
: O* L% Y; M8 m) o( v' vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃酸經常過高的人，吃芭樂可以抑制胃酸分泌過多。除此之外，芭樂還有止瀉功能，若有腹瀉問題的民眾也可以嘗試看看。不過，要注意的是，由於芭樂籽難消化，便秘者不宜大量食用。而腸胃蠕動慢的人，最好把中間的籽挖掉再吃，但籽外層的稠狀物對胃很好，若要連籽一起吃，一定要嚼碎再吞，也可以直接把籽吐出來。公仔箱論壇. \* W5 R0 U% ^$ \! T
怎麼吃？ f$ S4 K; c+ H- `) j' S
芭樂直接生吃即可，或者放入生菜沙拉內，可增加其他生菜類沒有的飽足感。但由於芭樂非水溶性纖維多，可搭配大量開水一起吃，不僅幫助消化，促進腸胃蠕動更有效，也更能增加飽足感。
1 t# h& @2 E6 i; {0 ?公仔箱論壇芭樂含有鹼性澀味，入胃能抑制胃酸發酵，多吃能止瀉，空腹單吃則容易造成結石，也容易導致便秘，建議飯後再吃，或者搭配其他食物一起吃。
7 @6 ^: ?2 F/ ]+ J# n/ `' C5.39.217.77:8898★乾燥肌膚——蕃茄
4 m! d" n/ U$ }6 B3 R0 n4 V公仔箱論壇皮膚不好、乾巴巴的美眉，蕃茄則是相當好的油切食物，茄紅素抗氧化效果是維他命E的100倍，能減少紫外線對皮膚的傷害、延緩老化，許多減肥的人，若因油脂和營養攝取不夠，使皮膚容易乾燥、細紋明顯，不肪在日常多攝取一些蕃茄。$ ?, {" w5 ^8 ]9 e
|
發表於 2017-6-13 09:40 PM
| 
