您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？. k' [$ k: z1 C0 n
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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. N4 H- b6 s+ i% G* a公仔箱論壇1.唸書的最佳時間
5 a5 O6 |$ g) M( y! _1 X% T4 O/ jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; s# r& V0 t9 O4 v
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。# K3 H: _: W; t4 W
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4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇' O' F/ I9 g$ w+ N0 B
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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$ W) ~5 Q9 @& g& h$ P5 [: X; A( btvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間
' A) E' }$ X4 E- ttvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。 x! z$ W7 G$ ^
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6.減肥的最佳時間
/ f: Y0 k6 H# E% rtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
$ U, Q6 c% M1 i" V- ~" g, E# e在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇. x; u9 [8 a* Y+ q* N
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
4 B9 ?( }2 U% C& q+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) \) \1 [/ j7 H, c! P5.39.217.77:88987.睡眠的最佳時間 5.39.217.77:8898 A! N4 }5 B+ v+ \8 H! O+ ^7 b
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:8898, D2 y, ]) @+ c0 u
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。公仔箱論壇: ^, r0 a7 Z1 W, _. Y4 K- [! o: b; Q
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8.刷牙的最佳時間
+ k' M3 p* ^* I1 B6 r5.39.217.77:8898應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
) R( ~7 j' C7 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
9 P L. d: o, e* L% p9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 H9 |& K2 M4 ], D- H3 T! c
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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, a& y7 H* O/ O10.飲茶的最佳時間 tvb now,tvbnow,bttvb. Q' I% S& K, \" Q" P
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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