您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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9 n. X; ~- d( k$ F告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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( D5 X* a5 t. B1.唸書的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E$ J# E: i$ C" \1 V' w( d
早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇6 x d* m/ g: j& ^+ U" M
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2.運動的最佳時間
7 m, b# U9 r# O在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
/ Z f( R% d4 ?+ _0 S3 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- D' T4 B8 Q/ ?/ t7 O5 d公仔箱論壇3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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6 n- J* |3 O2 {# g/ F3 E4.鍛煉的最佳時間公仔箱論壇" f/ o. K3 ^; I/ j
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N* I& S9 E t" i8 ^6 i2 H
% ~$ v) \6 g' _8 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.洗澡的最佳時間% f$ }& E7 A- p2 ]* u
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
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! E) q9 a @3 D5.39.217.77:88986.減肥的最佳時間
4 o6 N& L& ?" T. S* r2 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飯後45分鐘。# ^, w5 J: ]" k- S; C) }5 R4 a
在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。tvb now,tvbnow,bttvb0 g+ }$ B: h, l$ Y9 L
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 u: P- V2 K$ l: I! X
7 W. J# j5 J# Ytvb now,tvbnow,bttvb7.睡眠的最佳時間
9 h+ v) W9 p7 H+ a, Dtvb now,tvbnow,bttvb午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。5.39.217.77:8898- W/ e R. n& U1 P
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。
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% S3 M( T; G. Z* E C o8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:88986 Y! Y$ Q% g) w4 y' M
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。6 {: f) j- O' V8 }8 a5 x5 g
) }1 d) l+ U' U( z \2 J9.護膚的最佳時間公仔箱論壇0 u+ i" V: k* @- |# J* O5 H
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。公仔箱論壇$ Q8 |9 L. g; X
2 w9 }2 h R |# R) g4 i5 u* G% h公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間 5.39.217.77:8898) d1 V6 l; E5 R* Y- @
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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8 ]3 {/ d1 s9 T, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2016-1-3 02:21 PM
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