您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？公仔箱論壇; q+ I' F" r4 p. \
; _0 a4 `/ _& g7 ^# j! \tvb now,tvbnow,bttvb告訴你幾種保健方式的最佳時間：5.39.217.77:8898/ X, b2 D- J) E! U) u m! N1 [6 O
2 M" s, q2 D! H$ @" V1.唸書的最佳時間
* R4 m/ a2 y- H, u& V1 H6 A1 X5.39.217.77:8898早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！公仔箱論壇! h7 w3 H7 [5 K% \! y$ f
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2.運動的最佳時間. j$ o6 M: v3 d" H
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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+ {5 y. O5 l# C& a3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。3 z6 B8 U" X2 O& I' W2 s" }; k
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4.鍛煉的最佳時間* M& I* Q% X+ @" C/ w! R) c) G& {
傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
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5 `1 n0 }- I8 B8 ~, ^. J+ E. `+ ^tvb now,tvbnow,bttvb5.洗澡的最佳時間 z; w8 R* K0 Q' f* c- `
晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。tvb now,tvbnow,bttvb3 f" O, E5 H( V
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6.減肥的最佳時間
, x* d* P3 U9 a8 E* W* U2 ?5.39.217.77:8898飯後45分鐘。
: w3 `& S2 C( n4 t# N* b t公仔箱論壇在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。
2 l( U9 h/ N+ }- J3 ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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3 P9 _9 p$ H. P1 `$ M3 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.睡眠的最佳時間
3 y0 k7 d8 H9 B, i1 j$ l, A午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。
, y( B O7 b. i% ^9 l晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。7 A$ L- O# N4 l- o& X: g
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8.刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898# N2 C5 u% a% e7 o. X6 Z0 n; E ]
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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) c# c7 V `: r3 q$ m2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.護膚的最佳時間/ Y3 ~5 C0 {' f, U* I# @$ p3 O
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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% t' @( t9 T7 X' ~ L3 b& [; b5.39.217.77:889810.飲茶的最佳時間
W- J8 _6 i& G% I8 w& Z9 G5.39.217.77:8898飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
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* p8 v) |0 v( k4 l* t5.39.217.77:8898tvb now,tvbnow,bttvb4 f4 s3 E5 Z; v" W1 O
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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