切忌“目不转睛”，自行注意频密并完整的眨眼动作，经常眨眼可减少眼球暴露于空气中的时间，避免泪液蒸发。
% @ u# ]/ F3 Q- \4 d5 u
( b% c x# T& f) X' K5.39.217.77:8898 不吹太久的空调，避免座位上有气流吹过，并在座位附近放置茶水，以增加周边的湿度。 公仔箱論壇" z9 i2 \, u+ Y, d* P& `; i
tvb now,tvbnow,bttvb4 R- p1 X* ~# [
多吃各种水果，特别是柑桔类水果，还应多吃绿色蔬菜、粮食、鱼和鸡蛋。 , x/ g1 z0 H& R6 J
6 M" b- x+ j7 F* _+ _+ ]" Y1 x* MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 多喝水对减轻眼睛干燥也有帮助。
! {1 ]2 f7 E/ y
2 X3 L; I# y( c5 N$ d; d; p9 ]tvb now,tvbnow,bttvb 保持良好的生活习惯，睡眠充足，不熬夜。 5.39.217.77:88989 u. L+ `+ U# @. b3 y
1 B |8 A! |- C/ h( c
避免长时间连续操作电脑，注意中间休息、通常连续操作1小时，休息5～10分钟。休息时可以看远处或做眼保健操。 5.39.217.77:8898! r. |0 O- r" e4 u. p. U/ d0 p+ ?
tvb now,tvbnow,bttvb1 K0 Z B2 c; C6 F+ ^+ o
保持良好的工作姿势。保持一个最适当的姿势，使双眼平视或轻度向下注视荧光屏，这样可使颈部肌肉轻松，并使眼球暴露于空气中的面积减小到最低。
) i* l) ?( l9 d, {: F6 M8 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 / v6 i% V: ]3 V6 s- S+ L _
调整荧光屏距离位置。建议距离为50－70厘米距离，而荧光屏应略低于眼水平位置10－20厘米，做成15度至20度的下视角。因为角度及距离能降低对屈光的需求，减少眼球疲劳的几率。
' l/ G' J' n+ J' A) P0 _, [8 k
& \% i, T, s3 w6 q3 Z3 }tvb now,tvbnow,bttvb 创造并保持良好的工作条件。周围环境的光线要柔和，电脑荧光屏的亮度要适当，清晰度要好，桌椅的高度要和电脑的高度匹配。
& b7 B H) t5 q, J+ r' G公仔箱論壇
- V/ R# g" e2 Q4 S 显示屏的亮度调节到最大亮度的一半即可，以看得清楚内容但比周围物体稍暗为宜。
! ~5 K# D2 [% y公仔箱論壇 % H1 n Z" O: z- j; v" E
如果你本来泪水分泌就少，眼睛容易干涩，在电脑前就不适合使用隐形眼镜，要戴框架眼镜。在电脑前佩戴隐形眼镜的人，也最好使用透氧程度高的品种。
; Y. J' r2 F/ z% n5.39.217.77:8898 5.39.217.77:88981 o( ~" r5 y6 i6 `9 l% V5 u
40岁以上的人，最好采用双焦点镜片，或者在打字的时候，配戴度数较低的眼镜。
^; B2 v+ h* R0 l9 d3 ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 A8 `: j$ n5 x5.39.217.77:8898 如果出现眼睛发红，有灼伤或有异物感，眼皮沉重，看东西模糊，甚至出现眼球胀痛或头痛，休息后仍无明显好转，那就需要上医院就医了。 |
發表於 2009-7-1 11:03 AM
| 
