1 鱼+豆腐 5.39.217.77:8898% M; p z: \ ^, V7 W3 c5 [' C
# ^( }4 E" Q0 |" L+ K3 E 作用：味鲜，
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补钙，可预防多种骨病，如儿童佝偻病、骨质疏松症等。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 L5 ~% P$ Z& p! R- \) |
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原理：豆腐含大量钙质，若单吃，其吸收率较低，但与富含维生素D的鱼肉一起吃，对钙的吸收与利用能起更佳效应。
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/ ?, o/ m1 v4 v5.39.217.77:88982 猪肝+菠菜
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作用：防治贫血。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 H9 A6 `) N& R# p/ G: T
' S8 ]% D O( u+ ~% Q5 N- } 原理：猪肝富含叶酸、维生素B12以及铁等造血原料，菠菜也含有较多的叶酸和铁，同食两种食物，一荤一素，相辅相成。 5.39.217.77:8898 N- [5 N" ?5 E% @$ J& M
+ E9 k L/ l$ L- X/ \2 e3 羊肉+生姜
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作用：冬令补虚佳品，可治腰背冷痛、四肢风湿疼痛等。 ( q# H& g) `5 f1 @2 y' c' s
~/ |2 Y1 J, Ttvb now,tvbnow,bttvb 原理：羊肉可补气血和温肾阳，生姜有止痛祛风湿等作用。同食，生姜既能去腥膻等滋味，又能有助羊肉温阳祛寒。 tvb now,tvbnow,bttvb: i! E. a4 r# [ V
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4 鸡肉+栗子
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作用：补血养身，适于贫血之人。 - U7 r$ m! E- z4 l% z' {
' Z. E- U& N5 |0 D* B5.39.217.77:8898 原理：鸡肉为造血疗虚之品，栗子重在健脾。栗子烧鸡不仅味道鲜美，造血功能更强，尤以老母鸡烧栗子效果更佳。 5.39.217.77:88981 q8 ~1 u* R& i: y
' M6 q2 u+ p' H* c3 k5 鸭肉+山药 公仔箱論壇8 X, W3 @& S' O
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作用：补阴养肺，适于体质虚弱者。
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2 p$ g& y& G0 \. P$ i5 L) @ 原理：鸭肉补阴，并可消热止咳。山药的补阴作用更强，与鸭肉伴食，可消除油腻，同时可以很好地补肺 5.39.217.77:8898& X. T% K/ Y" i8 @% ?
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6 瘦肉+大蒜
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9 L+ h( Y# {: I* n; p公仔箱論壇 作用：促进血液循环，消除身体疲劳、增强体质。 tvb now,tvbnow,bttvb- s1 V9 V/ T \
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原理：瘦肉中含有维生素B1，与大蒜的蒜素结合，不仅可以使维生素B1的析出量提高，延长维生素B1在人体内的停留时间，还能促进血液循环以及尽快消除身体疲劳、增强体质。 tvb now,tvbnow,bttvb3 r# v6 t5 c2 I% f
& x0 ~$ y; v U) }6 s Z5.39.217.77:88987 鸡蛋+百合 tvb now,tvbnow,bttvb/ @4 a& H& @/ H) H1 H8 E* ]
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作用：滋阴润燥，清心安神。
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原理：百合能清痰火，补虚损，而蛋黄能除烦热，补阴血，同食可以更好地清心补阴。
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8 芝麻+海带
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作用：美容，防衰老。 : P5 U# H) c6 m9 V7 k: a: `
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原理：芝麻能改善血液循环，促进新陈代谢，降低胆固醇。海带则含有丰富的碘和钙，能净化血液，促进甲状腺素的合成。同食则美容、抗衰老效果更佳。 5 [- a5 b2 j7 o4 E$ ]- f1 D
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9 豆腐+萝卜
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作用：有利消化。
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6 i6 W9 C0 G3 y% V 原理：豆腐富含植物蛋白，脾胃弱的人多食会引起消化不良。萝卜有很强的助消化能力，同煮可使豆腐营养被大量吸收。
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" H- |* b9 i* X8 r7 stvb now,tvbnow,bttvb10 红葡萄酒+花生
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" [4 o8 E0 ~$ R8 }# i' |5.39.217.77:8898 作用：有益心脏 公仔箱論壇6 T" W% ?- e3 }* w5 \) ?; _; A
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原理：红葡萄酒中含有阿司匹林的成分，花生米中含有益的化合物白梨醇，二者同吃能预防血栓形成，保证心血管通畅。 |
發表於 2008-3-2 12:07 AM
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