開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……tvb now,tvbnow,bttvb, n0 r |9 r$ o3 V* `2 _7 ]* g
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喝什麼水？ l( w+ ]& q7 t* T3 U
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飲好水公仔箱論壇" I: K0 l- k( Q
4 s5 Y4 V# Q8 M5 ` H- Y$ S9 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。1 e# G/ {& w5 `: d6 Q
& `0 N2 G& A) |9 Z$ d( {7 `5 j. kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 飲暖水
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7 C1 e7 z v/ A4 z- b, Q/ K' ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。tvb now,tvbnow,bttvb+ P; Q; w- [% l" L# h% Y
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如何飲水？5.39.217.77:8898% U/ V. q( j+ X- e# q! n
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空腹飲水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- J6 V6 [8 v2 S- o" x# c8 x
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。8 x5 I2 [' z" r$ Z; I
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能放能收
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。5.39.217.77:8898; I0 B# d4 `8 s* G4 D( ~
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3 A7 S- n7 H2 s3 R6 S 喝水時間表
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1 i/ N7 Y6 i8 U. vtvb now,tvbnow,bttvb 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
0 M5 ?7 @* v; a- r o" H5.39.217.77:8898% X' ?% l5 V2 }/ |5 N& X# m
6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。! y( d# ~+ m* i* H: Q
0 j! o: p$ E9 g( U* o( T/ J F公仔箱論壇 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！7 O! V7 u! F4 J1 I$ H
% j: k& `! [6 e8 i: \6 btvb now,tvbnow,bttvb 11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。
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! e; x5 q2 E c: F" B6 K- e0 m公仔箱論壇 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
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" ~* N0 [. @5 g) `% _, \+ Y公仔箱論壇 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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% t) {; t- d0 A4 ^$ Z7 v" ]# y5.39.217.77:8898 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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