開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……
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喝什麼水？
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7 V* w2 u2 M; k+ O$ E" z 飲好水
?% d4 I. H- a, S. P1 p( ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# D# R# K& n l% q7 J! S公仔箱論壇 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。* D& e: v0 @7 N7 D; \; ^6 k3 O
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飲暖水2 m& {: o3 K3 w
$ i, s" ~" r$ I2 i( u7 `/ otvb now,tvbnow,bttvb 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
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如何飲水？
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& L' D0 Y: [" e1 o m3 Z6 [- |5.39.217.77:8898 空腹飲水3 t6 A0 z7 m! S3 r1 y6 V
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當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。
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能放能收2 F2 @' f7 p1 D/ H( n: b; }4 R
% f) m3 W: t) t6 W5 l$ O( `tvb now,tvbnow,bttvb 上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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7 ~/ X D( i, H- h6 ~5.39.217.77:8898 喝水時間表
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& _ I+ V I! X( v$ \( `+ s, [ 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。公仔箱論壇8 x; ~2 S% l) M, i1 b( k
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6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
! r4 l' l) Q3 U, htvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇& i* a8 G0 _, n1 C
8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
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11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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; n3 O8 t, N$ W2 X; T 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。5 P( a3 ~% G+ f1 Q
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15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。; `1 g2 T [1 d6 c0 J# T" |5 J
! H7 T! y, a, u% f 22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量& d/ a! U% C _! P" m
5 i" e- Q6 i# S& x) B( U+ _ s- ^ 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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