開場白：喝水是美容最基本的一項技能，怎麼喝才能達到預想的效果，這是有講究的。教你一天喝水行程表，真正有效的喝水才能讓身體真正有效吸收……tvb now,tvbnow,bttvb; i" X# o/ i5 S4 z1 b
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喝什麼水？
" z( m, J( k( p; d, H9 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 _$ D- V/ O8 A# z) ?tvb now,tvbnow,bttvb 飲好水公仔箱論壇! y# u( n' O6 `. p" L
. X! i' L" \# a/ F/ w, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 盡量避免常飲蒸餾水（一般蒸餾水的水性太酸，容易傷害身體，對腎髒較弱的人士則更為不利），可選擇優質的礦泉水。如可以的話，飲用堿性水對人體最有利；否則，在家用濾水器過濾後煮熟再喝亦無不可。
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& b# J" V8 m6 B3 N/ v3 g6 ` 飲暖水0 J) a! a2 z+ o7 h
# U8 U9 ?0 H# ~tvb now,tvbnow,bttvb 很多人喜歡飲冰水。其實冰水對胃髒功能不利，飲暖開水更為有益，因為這有助于身體吸收。
* O3 C% L9 E, r2 y公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, b3 r& C( k/ K/ { u
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如何飲水？& e* ?" D, f6 }. m
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空腹飲水5.39.217.77:88984 n* e. l( ^% W Z$ U; c6 k
# E- Q) j! N+ a& P& J" }( S Z6 r公仔箱論壇 當然，飲水隨時都可以，口渴時才飲用往往只能解渴，未能濟事。有效的飲水方法是在空腹時飲用，水會直接從消化管道中流通，被身體吸收；吃飽後才飲水，對身體健康所起的作用比不上空腹飲水。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* v! ^- r* O* t5 E
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能放能收
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上班一族常常會因工作關系疏忽了飲水，在此特意提醒各位朋友切勿以“常去廁所”為由而避免喝水。長此下去，膀胱和腎都會受損害，容易引起腰酸背痛。
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5 }3 |) J* J7 \! _ M, C公仔箱論壇公仔箱論壇: P# a- _% C2 N9 @
喝水時間表
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" K& Y' [* K" q2 ~( C 推薦一個“喝水行程表”，提供給您以作參考。
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; K, \% R+ h8 a @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 6:30：經過一整夜的睡眠，身體開始缺水，起床之際先喝250CC的水，可幫助腎髒及肝髒解毒。
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& O0 r" Q+ d# P" r 8:30：清晨從起床到辦公室的過程，時間總是特別緊湊，情緒也較緊張，身體無形中會出現脫水現象，所以到了辦公室後，先別急著泡咖啡，給自己一杯至少250CC的水！
/ v$ m8 _% o1 F9 j& R公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }% I M/ X! s
11:00：在冷氣房裡工作一段時間後，一定得趁起身動動的時候，再給自己一天裡的第三杯水，補充流失的水分，有助于放鬆緊張的工作情緒！
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3 d3 w9 D. d* u, J- Q6 S! q5.39.217.77:8898 12:50：用完午餐半小時後，喝一些水，可以加強身體的消化功能。tvb now,tvbnow,bttvb4 ~, w# e. H. f0 x H, }7 ]
) N7 P3 I! b5 e6 p0 ttvb now,tvbnow,bttvb 15:00：以一杯健康礦泉水代替午茶與咖啡等提神飲料吧！能夠提神醒腦。
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. i& G* S/ \/ w# G. Q5.39.217.77:8898 17:30：下班離開辦公室前，再喝一杯水，增加飽足感，待會吃晚餐時，自然不會暴飲暴食。
; I/ l! h2 a# z- y( \7 x pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 E3 |: `5 L E( g+ i' Z: ^
22:00：睡前1至半小時再喝上一杯水！今天已攝取2000CC水量了。不過別一口氣喝太多，以免晚上上洗手間影響睡眠質量
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$ V# ]% X% k) g 如今，重視喝水的人，越來越多了；但真正會喝的人，卻為數不多。不挑時間地喝、不計較內容地喝、不動腦筋地喝……都只能證明你只是喝水，卻不一定是喝對了水…… |
發表於 2008-1-29 08:02 AM
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發表於 2008-2-1 02:48 AM
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