時光如梭，年華易逝。美容手段即使再先進，也抵抗不了自然的規律。不過英國《每日郵報》健康專欄作者，安吉拉·愛潑斯坦博士于10月10日撰文介紹，各種最新研究顯示，人一生中共有22個關鍵點，在生活上做一些小改變，可以讓你遠離衰老和疾病。公仔箱論壇8 G; N; d9 H8 W1 u: ]1 p4 K
- m2 ~" d: z1 Y9 q 一、8歲決定女性生育能力。此時的激素分泌和黃體酮的水準會對她的一生產生影響，因此要避免劇烈的體育運動，飲食一定要跟上。
, ?7 ?9 W; V7 s! u& ]8 S% N
1 R8 f) C' Y, ~ 二、10歲女性青春期萌芽。40%的骨骼在此時以衝刺的速度形成，攝入足夠的鈣是至關重要的。多食用乳製品、多做運動，避免肥胖。' |& [4 M8 I( {5 h
! F# U* j: c I* @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三、17歲智齒發育。出現口腔疾病，使用漱口水或淡鹽水漱口消炎鎮痛，必要時使用撲熱息痛和阿司匹林。
$ K- A9 g5 ? dtvb now,tvbnow,bttvb7 {( Y# N: g: c, ^
四、25歲骨骼發育達到頂點。要攝入足夠的鈣和維生素D，一般地說，每天要喝一瓶牛奶或優酪乳，並多曬太陽以獲得維生素D。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 \4 G8 F0 ~! p
5.39.217.77:8898& Y h+ S8 a- D1 ~! E9 l" W- x- e
五、28歲男性開始脫髮。睾丸激素的水準變化是毛囊萎縮的主要原因，注意早餐中蛋白質的攝入，多食用雞蛋和瘦肉可以延緩毛囊的萎縮。, k0 @9 V3 u: j* t
6 J- y# d4 |0 e2 I. t% P% s* q8 X3 ]tvb now,tvbnow,bttvb 六、30歲新陳代謝能力下降，開始發胖。每天少攝入200卡路里的熱量，可以防止身體走形。
6 l$ s9 b4 {* x+ ]4 b, b& Ntvb now,tvbnow,bttvb5 @5 U) Y7 H' L }' Q
七、34歲女性最佳生育年齡。此時生育可以使母嬰都更健康，母親更長壽。每天服用葉酸對母嬰健康都有好處。
0 U1 v5 D& l% x8 }1 k5.39.217.77:8898% ]; t9 M j6 {0 P6 A
八、35歲白髮開始出現。這是毛囊中的黑色素細胞不活躍造成的，服用B族維生素可以延緩白髮的生成，並且也有緩解精神壓力的作用。! j, c, f# S; q2 S% {* ^: h
9 f X. o* v, \* N, e: M# K, Z公仔箱論壇 九、40歲男性生育能力下降。無論母親是否年輕，此時受孕的嬰兒其流產率都會增高。讓睾丸保持較低的溫度，是提高精子存活率的關鍵。多攝入富含鋅、硒、維生素C、維生素E的食物能提高精子的活力。公仔箱論壇' e% [2 z" r" P _
1 g, J; `, F0 d( e; M, ~5.39.217.77:8898 十、41歲骨質疏鬆的跡象開始出現。加強鍛煉，每週做有氧運動，例如跳舞、跑步等，快走四五次。tvb now,tvbnow,bttvb0 i2 L+ ^2 R' |' @2 O# s1 [7 V
. t {) B9 v. z, X5 g/ z
十一、42歲大腦進入中年期，腦細胞每天流失1萬個。隨著迴圈能力的下降，腦部供氧減少，記憶力受到影響。經常讀書、下棋，彈奏樂器都可以幫助我們保持頭腦的敏銳。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 c" Q; d, m! m3 t
4 F# z3 g8 R; j6 S# X8 k5.39.217.77:8898 十二、46歲開始出現老花眼的症狀。這是眼睛的聚焦能力下降造成的，雖然老花眼不能抗拒，但是戒煙可以避免進一步的問題，特別是白內障的發生。公仔箱論壇' \9 m- E6 x2 l9 \+ [) |& }
tvb now,tvbnow,bttvb1 {: r# `2 i6 q* s; Z7 i! [
十三、50歲開始出現帕金森症。多攝入富含維生素E的食物，如橄欖油、瓜子和杏仁。
4 R2 M3 p$ S5 r( bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 |% p' T# X0 X# I( }1 J7 D2 `: i, e
十四、51歲是女性更年期的平均年齡。改掉喝咖啡的習慣，換成茶或果茶，同時多攝入鈣。. R) p' y5 r9 ]8 l, k
) u. {% m7 Z% g5 l' h6 p, ~
十五、59歲容易受到皮膚病的威脅。避免皮膚在陽光下暴曬，冬天最好也使用低倍數的防曬霜。* W4 L$ ^, J8 r) |
8 a$ o9 n. x8 a+ ?* S9 M公仔箱論壇 十六、60歲白內障問題突出。多吃扁豆、豆芽、捲心菜、萵筍、奇異果、蜜瓜等食物，注意眼部異常。
$ k# i( T* r' L! B8 p
+ B: f( v1 K5 c" Z2 g! VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 十七、63歲是女性卵巢癌的平均年齡。最好多吃花椰菜。十字花科的蔬菜中所含的蛋白質，對卵巢癌細胞有抑制作用。
B9 w, }6 C; Vtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb2 s/ @) F) R& w/ r; W
十八、68歲是關節置換手術的平均年齡。控制體重，過重的體重會增加關節負擔，誘發骨關節炎。
1 M$ Q( O' {- T5 t5 |* F8 H5.39.217.77:8898. X! i0 y' [0 N& X! `0 o) I9 G& ~5 i
十九、70歲是英國腸癌的平均年齡。多吃藍莓，或其他高纖維的食物可防止癌變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 {& i9 { y. K" v8 u
公仔箱論壇: Q. i- T& o6 ~/ w/ i
二十、75歲大部分人會有高血壓。高血壓會誘發心臟病和中風，要定期檢查血壓。
( }8 y/ g P9 [公仔箱論壇
0 {* z0 }6 k& N, v8 R) j$ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 二十一、76歲是英國男性的平均壽命。降低飯量可以更長壽，還可以減少包括癌症等疾病的發生。& t8 k* f( s0 y9 {! y1 d* X
5.39.217.77:88986 a/ K$ t$ l8 S5 p7 Y4 q
二十二、81歲是英國女性的平均壽命。節制飲食，多吃蔬菜和水果，適度吃魚，使用橄欖油，適度地飲用葡萄酒。 |
發表於 2008-1-8 12:55 PM
| 
發表於 2008-1-8 01:04 PM
| 
