◆ 养生 ◆tvb now,tvbnow,bttvb$ ]& r4 y; [9 m9 t3 }
5.39.217.77:8898- c+ e5 W+ ?& D( y1 m, o
你可能不知道的事 : z6 H3 g. u7 C5 S
1.乾性肌膚也要每天洗臉,否則很容易長斑。
* l( c6 _: ?; M" p9 R7 ~2 V因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉,累積在臉上,很容易成為斑點。 公仔箱論壇, U! r% L: v, L l( c: q2 p8 _
2.人臉上的皮脂是最好的保養品,只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌,
. i+ _6 D' k. Y% etvb now,tvbnow,bttvb這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚,洗完臉請立即拍拍化妝水。
4 V7 F: I% O( G3 o2 t4 e1 v; rtvb now,tvbnow,bttvb3.感冒時不要進補,尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 公仔箱論壇+ L( H1 M f- p8 m+ Q- r) F; Y
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補-
: f, I+ d! D2 m5 V0 X6 t' q8 itvb now,tvbnow,bttvb四神湯:薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯,
0 N% |1 \; ~0 j- Q& g+ {TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
* U8 _ \$ i W7 Z7 ]: Ktvb now,tvbnow,bttvb可以常吃喔!不過便秘者不要吃。
" q( v, P: P3 M: S8 H* t3 o" X" H公仔箱論壇5.四季的保養5.39.217.77:8898$ H+ N+ ^ n& O4 u z$ u# k2 a
春天比較容易長粉刺公仔箱論壇5 N/ k* n1 J1 K
夏天則是長黑斑、面皰的季節$ B' r6 s+ A) r; @% H
秋天注意保溼5.39.217.77:8898% T( y, X) k+ Q4 s& C2 S8 ^0 p* t
冬天則要小心皺紋
5 D! `* Z0 }1 r' J' R公仔箱論壇6.不當去角質方式,角質可是會越去越薄喔,
" T% P# c7 v; @/ j& `4 @2 c公仔箱論壇導致肌膚變得敏感、脆弱,盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 公仔箱論壇5 h' G( g9 D* P- n' E* _8 P# t
7.生菜沙拉不一定適合每個人,其實可能大部分女孩子都不太適合
$ i( ]+ F" m4 @: J- B* Y A0 g' `# x6 Ttvb now,tvbnow,bttvb因為通常女生比較容易是冷底的體質
( o0 X- S1 Z7 t5 f5 UTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差,血液循環不好,
' h; u# Y1 c" T$ |4 hTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期不順,皮膚沒有光澤,甚至產生皺紋。
# G* K- y" S3 I2 s! qtvb now,tvbnow,bttvb8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨,多吃可以讓氣色變好,
6 q, E7 X# ^9 }. X1 j$ T/ }( J林黛玉要是多吃點枸杞,也許紅樓夢就要改寫了。
1 z# Q0 C2 {+ X; _+ |3 iTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9.洗溫水澡(約40度)有鎮定、安眠、鬆弛的功效,) |) }2 X$ u" l- _6 w
洗熱水澡(約42度)則反而會讓身體興奮與疲憊。 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ^2 _* }) W2 s6 ]) s7 [
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5 D/ L3 v6 Z4 R- C1 g' x( mTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 o |: `0 z# Z2 d
◆ 有助益的水果 ◆TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 w9 e6 [7 K! K: G7 Z; H1 V
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. ~7 a x8 l5 L; |6 D- C5 \3 N- q公仔箱論壇貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃 3 t; C9 X+ u9 S, x
膽固醇過高 =>山竹,核桃 $ V, W* Z( f5 j- O
高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
1 N7 U& \, L7 U5.39.217.77:8898動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉 tvb now,tvbnow,bttvb2 X5 Z' F6 J! D& ^4 |& n/ y0 E I
血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
H6 V8 ?5 E3 F8 {# |- \5.39.217.77:8898中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 5.39.217.77:88980 h0 C$ `$ a% E! o
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Q9 b4 b2 u" [) M6 \8 ]7 E
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷 3 n$ D9 e+ y+ M8 y/ t! i; {
支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
* K. r5 p, V5 H" j; }哮喘 =>葡萄,桃子
3 O4 A( [0 F& ~( {1 Z公仔箱論壇溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 5.39.217.77:8898+ x: _, r; t+ j9 q+ i4 ]/ G
胃炎 =>葡萄,苹果,酪梨 公仔箱論壇% Z" K' `# A: }8 V9 j
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
" s. Q& j; Q6 I0 v* T8 [7 p% l* dtvb now,tvbnow,bttvb腹泻=> 苹果
; z) z8 l, `/ P7 @3 `消化不良=> 木瓜
+ a/ U, ` N& Y- }4 _" Y) ^2 A0 s痔疮 =>苹果,桔子,柿子,桃 5.39.217.77:88988 x, Z4 G7 f& M' a0 b
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子 9 R6 H3 w5 Y Q6 F) p
膀胱炎 =>西瓜,桃
, l, |! V; T0 M) [TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# w1 _$ W& O6 c3 p- D' B2 P( T
尿道炎 =>葡萄
$ |" Z5 l- h) u* [% ]$ R% Jtvb now,tvbnow,bttvb胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
$ E& @$ }! m, @! `) _ Y) }内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
' K$ M L9 S3 h, w7 X9 H背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
; g m `1 |, Y( |/ STVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 9 ~6 L5 T) d' L8 {& @# e$ {/ ^4 `
关节炎 =>葡萄,枇杷
" t) u& \% Q. g3 j$ ]. l1 O. ltvb now,tvbnow,bttvb通风=> 风梨、奇异果 : { c7 U+ k, o# n% F
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 4 I! }. N9 g4 p, A! B, {
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
" d. p* p6 G0 c# k" r. n公仔箱論壇牙齿疾病=> 桔子、草莓 5.39.217.77:8898( I" ^. p* J8 }6 k5 ~
感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 公仔箱論壇4 x2 s& {2 z: s% P# P
孕妇止吐 =>梨
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% x1 e+ ]- r, o( M f公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! W$ P7 g5 }, a
% s R6 r4 N& H- x◆ 熬夜的技巧 ◆5.39.217.77:8898: C3 J+ w `) \/ s, `+ `- i5 C
; A5 k% `& o) ` z5 r# T4 c8 r, stvb now,tvbnow,bttvb熬夜加班,也要有技巧,才能依然身體硬朗。
% e% U+ q$ `# R! y( K1 {7 `; G否則,鐵打的身體,也受不了如此的日夜操勞呢!
3 f4 R0 a* M, Y2 V- `+ r8 Wtvb now,tvbnow,bttvb因此,想要熬夜的您,千萬記住:
6 B: X" b% [+ G1 }& F9 U0 S+ L& rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" v- B+ w3 X) w; n) i公仔箱論壇1.不要吃泡麵來填飽肚子,以免火氣太大。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 `. r) Q7 @* y% r
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 公仔箱論壇 C* }1 J+ [2 ~( I
! c! r4 o* ]( F! J) q5 F- j# Q5.39.217.77:88982.提神飲料,最好以綠茶為主,可以提神,又可以消除體內多餘的自由基,讓您神清氣爽。
2 h( i7 E" i# o3 P1 F' fTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是胃腸不好的人,最好改喝枸杞子泡熱水的茶,可以解壓,還可以明目呢!
& d4 L& b1 ^1 G* [: |8 @. U2 rTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( l5 U4 z+ i% P0 G# W( N
3.熬夜前千萬記得卸妝,或是先把臉洗乾淨,8 L' m, a3 V) c7 J" J3 `
以免厚厚的粉層或油漬,在熬夜的煎熬下,引發滿臉痘痘。
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4.熬夜之後,第二天中午時千萬記得打個小盹。 0 [/ E5 f. i0 `+ ]; P& ?9 u( [" u( t& `
! i/ f6 C' K3 W8 s' c1 C% ~+ d公仔箱論壇 晚上1:00以後不睡覺,人體的代謝作用由內分泌燃燒,用內分泌燃燒產生的毒素會很多,tvb now,tvbnow,bttvb9 G3 m9 T0 i% E8 L! d& ^
會使體質變酸,通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
9 ~; v: a3 e2 k$ oTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。所以每天儘量在12:00以前睡覺,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次為限!) w0 y0 e& f1 S3 D- V ~
熬夜時不要吃肉,盡量吃碳水化合物,這樣隔天才不至於很累,可把傷害減至最低。
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◆ 多喝水 ◆
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+ q' |+ A3 ]; K g: f/ F5.39.217.77:8898如果腦袋空空的......喝水!tvb now,tvbnow,bttvb8 Y4 N3 j9 P" U G
0 H- J6 N G, g- F) p5 {5.39.217.77:8898公仔箱論壇 O- u* Q. Z8 U- F2 S2 F2 C
你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍,而且工作缺乏效率? -
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其實這並不是你的身體開始老化,有可能是你不知道如何正確地補充水份喔!
; S+ B+ g% V8 c9 y; HTVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb% {- _) Z: b |& Z: v
那麼要如何做才正確呢? -把握以下的時機補充水分,保證讓你水噹噹!/ G4 w2 V, u$ v4 F% ]/ r
% y: y: }. y; i6 J(一) 三餐後喝水
& m8 k" w, Q; c a! h9 Gtvb now,tvbnow,bttvb醫生建議用餐後半小時喝水較為適當,但是現代人習慣喝罐裝飲料,
: D, B. \2 _) h6 @+ h: U不喜歡喝白開水,其實每餐飯後喝罐飲料,也大概可以補充一天所需水分的一半了,' H2 Z3 \" W5 a$ p2 |
然而,喝罐裝飲料也要慎重選擇,其中以運動飲料或是蔬果汁最好,
8 U1 G1 m" \: ?* Vtvb now,tvbnow,bttvb因為蔬果汁可以補充多種養分, 而運動飲料具備適量的電解質,和人體滲透壓相當,比水還容易被吸收,
" ^8 V# f' W( z- I+ \ ~TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最近市面上出現了 Light 的運動飲料,5.39.217.77:8898. D/ Y$ O# ~' K9 @/ Y! t9 f
對於不常運動的上班族來說,公仔箱論壇% e6 b# ]9 }8 }1 z
是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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9 f, _+ K% o: }7 ~) ]! [5.39.217.77:8898(二) 起床一杯水
: n" r$ I$ z! Y) E4 q) Y5.39.217.77:8898清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機, 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來,刺激蠕動、防止便秘,TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 x' s# q" \+ q/ k' k; j/ L1 z% Y
更重要的是,經過長時間的睡眠後,血液濃度增高, 這個時候補充水分,能迅速降低血液濃度,促進循環,讓人神清氣爽,恢復清醒。公仔箱論壇# c% M4 O9 f, {5 k S0 r
) \2 E3 {1 H* c6 K9 K/ [5.39.217.77:8898(三) 睡前一杯水5.39.217.77:88985 I; p% V" k: G( g! }6 u
人體在睡眠的時候會自然發汗,在不知不覺中流失了水分及鹽分,而睡眠的八小時內,身體都無法補充水分,這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。公仔箱論壇6 b- J3 T7 W% U( b/ r
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質, 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態, 同時也能降低尿液濃度,防止結石的發生機率。公仔箱論壇3 `+ E- O, C. S8 Z1 F9 i
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◆ 十大不良習慣 ◆5.39.217.77:8898) u# z; a1 D8 ]$ a: |
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1長期飽食: 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。$ D7 P/ W& c: Q0 R$ V6 E# r
2輕視早餐: 不吃早餐使人的血糖低於正常供給,對大腦的營養供應不足,久之對大腦有害。TVBNOW 含有熱門話題,最新最快電視,軟體,遊戲,電影,動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ J' X, h, t, ~1 S
3甜食過量: 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入,導致機體營養不良,從而影響大腦發育。
2 x% [$ A. Z3 j/ T4長期吸煙: 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮,易患老年性痴呆。5.39.217.77:88981 `! E, Y+ A& e ?
5睡眠不足: 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差,只會加速腦細胞的衰退,聰明的人也會糊塗起來。
, J# D" \0 G% q6少言寡語: 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。0 U8 ~+ R8 h! ~& V' ?5 [1 O+ h, y
7空氣污染: 大腦是全身耗氧量最大的器官,只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。4 k, }' e+ F, g" F0 `
8蒙頭睡覺: 隨著棉被中二氧化碳濃度升高,氧氣濃度不斷下降,長時間吸進潮溼空氣,對大腦危害極大。6 `# y- R. Y$ y5 Z1 i& c
9不願動腦: 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化,聰明人也會變得愚笨。公仔箱論壇! a- v3 {0 q& O4 u$ o% r
10帶病用腦:在身體不適或患疾病時,勉強堅持學習或工作,不僅效率低下,而且容易造成大腦損害。
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