◆ 养生 ◆
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3 U$ ^8 B8 W7 E. D) L* |tvb now,tvbnow,bttvb你可能不知道的事 5.39.217.77:8898% ]& b) F5 g/ H* ?
1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。
; J8 ^- R8 }/ a因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。 5.39.217.77:8898& Z/ L2 G- H) G* ]
2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， ! [) q$ l/ S) R! D, X
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。
2 d- j' P8 i* A# f; Etvb now,tvbnow,bttvb3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 ) g, w. i* P4 F. b! j# k+ s
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 公仔箱論壇. J( `: E& G* B
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
: `' J! f m" ]. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效
% o B _- `! Q6 m2 b$ ]0 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。可以常吃喔！不過便秘者不要吃。 5.39.217.77:88984 v0 i; ]( `7 }3 v
5.四季的保養
1 U8 E9 f0 ?0 s* ]' y+ K3 Ktvb now,tvbnow,bttvb春天比較容易長粉刺tvb now,tvbnow,bttvb0 {& [: X! r% a$ G' e7 k8 g! R3 N
夏天則是長黑斑、面皰的季節tvb now,tvbnow,bttvb6 j) [0 ~3 m8 u" B( G3 ?
秋天注意保溼TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" E7 [2 q' X! S0 t' }
冬天則要小心皺紋 tvb now,tvbnow,bttvb. x3 g+ \' g7 p. s9 i, Q
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔，
9 l3 `* a; p/ d4 k, wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。 5.39.217.77:8898/ {* v# `( V9 T9 W% U5 S; B7 `/ n z
7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合: M; C/ @# X3 E5 M2 C# I u4 K
因為通常女生比較容易是冷底的體質
9 \ I( E6 [( ?7 K. g* Z! y吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，tvb now,tvbnow,bttvb% o+ B" u0 U5 F* b
經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 公仔箱論壇/ K) E4 C% `, d- e i, s; t
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，tvb now,tvbnow,bttvb1 |% h$ i$ S1 N! ^* F4 N5 _9 f
林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。 5.39.217.77:8898) @( I, E {" T' F
9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 t% X( I! V+ j \
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。 5.39.217.77:88987 \3 r3 D: p$ Q
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9 ?" K8 [. F: a9 s: Z3 Y◆ 有助益的水果 ◆
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TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* T" k9 _2 b' @& M( @* b
貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
2 S$ C* _0 H' _6 a5 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇過高 =>山竹,核桃
/ A" E4 E7 p& o3 Y* n. V, `5.39.217.77:8898高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子
' {5 ?* ^# V+ O" X0 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
. ?- u7 T! C% ~: P" `6 j- rtvb now,tvbnow,bttvb血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
6 S, u( s5 v. D* w1 }7 ntvb now,tvbnow,bttvb中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果
9 S% a9 b. \9 g+ C1 C& w5.39.217.77:8898心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果 公仔箱論壇. o0 V; D+ ~2 _$ P
糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
9 I( P4 O O. K公仔箱論壇支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷 9 |$ h6 |+ L7 |# b' @* e7 Y4 d
哮喘 =>葡萄,桃子
# a, L7 _. N4 c! ]- ]! b0 A溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子
9 p+ j7 G8 g" _- {# k0 L5.39.217.77:8898胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨
e* y: I% R3 N+ a* r3 N公仔箱論壇肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴 tvb now,tvbnow,bttvb% [" {( W4 v" l8 a H2 s, \
腹泻=> 苹果
; P0 W9 v4 P; k3 {: Vtvb now,tvbnow,bttvb消化不良=> 木瓜
2 Y% A' _' B) G痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃
4 c% d4 H1 g2 A" A, g肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
" `2 ^+ r ~( l5 [+ ~6 U膀胱炎 =>西瓜，桃
) q) b! [8 ?! X5.39.217.77:8898尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子
% A' t( {. w4 H: u' z0 ^% q尿道炎 =>葡萄
5 @. b+ s |3 D0 m* xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜
/ ]8 O8 E: t! Q1 w- V# i2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜 公仔箱論壇# s; _+ ?! e& H( ]# W
背痛 =>西瓜,梨子,柑橘
( S3 t$ R6 p( ?% B! \腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘
0 c5 @/ y1 O$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。关节炎 =>葡萄,枇杷
. _" t3 c( d! r/ p. |9 r2 z公仔箱論壇通风=> 风梨、奇异果 7 g* ?. z8 x2 I, o
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜
1 Z# ?1 E) p" P3 k% |公仔箱論壇口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴 + O5 @; ]# S7 |; J
牙齿疾病=> 桔子、草莓
7 [) I5 h' a+ \9 y6 A; x+ h! o感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬 ) g: n+ `# U' r; ^5 D- v0 m
孕妇止吐 =>梨
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◆ 熬夜的技巧 ◆; L: Z9 F7 o9 r' x7 d
; D6 u# t2 d& S( e熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。6 O$ z! y6 x" l. s
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！5.39.217.77:8898* W Z7 W6 q, ^; S2 e
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
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$ a' b# N- o/ S2 G. B. Y1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。
3 X% U9 ~2 W+ B3 ]9 Z+ Z- P, ^; d5.39.217.77:8898最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 `1 D; X0 b+ G
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2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。
$ H! ^5 q' }7 r3 Z+ B. }1 i& _' ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ 公仔箱論壇( _7 u5 h9 n- X
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，. [, X1 ]3 w$ n3 w
以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
9 T: o5 S$ B [, @4 _% x8 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T/ A: O6 g3 q$ x: J
4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。
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晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，
% V2 F" C- ?( L0 _3 m dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。 ! H @0 v, @1 {- w }
所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
" Q0 E+ W9 A9 g$ J; J) V$ qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 公仔箱論壇0 k9 l! a g, n
% F7 F/ `: c, wtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 n m* Z# R, b2 N% s
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- a7 @/ g0 ~6 j, z5 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 多喝水 ◆
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: l9 q1 R4 [7 W( G n2 u& i1 h% zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果腦袋空空的......喝水！tvb now,tvbnow,bttvb0 X8 d3 t5 Z3 ~% i, `+ ?0 L4 P
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" | O0 K9 C( H0 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －$ q; u4 i: c" d' c9 p0 E
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其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！6 M1 f4 M5 `% O0 t
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！
4 T; B* s8 u4 `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* o' B. ~5 y9 C: N& k( r; o- ~( a
（一） 三餐後喝水
$ Z0 B3 w; N% U醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
) P8 h+ R4 b% O0 ~( m不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，
8 R% s1 r* R# @& }然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，
( r& h/ e6 Z, ~- l u J! Y) z, T因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，+ J# a' E' ~# s4 I/ ^9 [
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，
, p; Q/ @0 p* \* I! @4 Qtvb now,tvbnow,bttvb對於不常運動的上班族來說，5.39.217.77:88987 `5 }5 M6 h) d4 w% N- s
是補充水分和電解質相當適合的選擇。- w. S' D$ l4 \: {0 O2 h+ U
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（二） 起床一杯水
7 \1 T2 \: [8 ?8 u8 t; @, E1 b9 |' i清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ |7 n& a! _3 C
更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
8 y% f2 W; v4 `1 U% B' `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ g6 Z9 m2 n5 ?4 U4 Z; P
（三） 睡前一杯水公仔箱論壇' o: X; K2 a- i8 F0 s8 m7 B: W
人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。
% @5 n9 V- b) e4 w5 utvb now,tvbnow,bttvb因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。- m2 w( Y6 n, V1 t1 S, S8 S
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5 u7 i# D4 L; k9 Z+ }7 M) u$ s公仔箱論壇
! N6 e' m, B' }9 f- Ptvb now,tvbnow,bttvb◆ 十大不良習慣 ◆
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) J+ A. X/ n( Q) c8 v１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
% K4 K8 ?$ q! M# a$ F+ J公仔箱論壇２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。tvb now,tvbnow,bttvb, r( u4 `0 f7 }5 N
３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。tvb now,tvbnow,bttvb8 ]& q$ ? P( @4 \% ?( w1 }( z
４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。2 ]; Z( `% f1 J1 j, E& @: g- D5 a
５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N" H1 b! p% i2 T
６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。* r( h5 J! Y. ^. o. x7 }
７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。" f/ x w' x5 n. V
８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。
9 F: N; R0 F& E8 M( l９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。
! @; t9 ` D) g1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。公仔箱論壇* H5 L/ h: {/ t: A) h
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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