◆ 养生 ◆
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! f. d9 i$ Z6 O& Y1 s) {; C( p你可能不知道的事
, f+ T. F5 _; N* a" ktvb now,tvbnow,bttvb1.乾性肌膚也要每天洗臉，否則很容易長斑。 8 Y9 B5 [5 x$ N8 G: x3 a9 |
因為每天正常代謝的老舊皮脂沒有洗掉，累積在臉上，很容易成為斑點。
0 Z4 F: r: G/ c9 X" I4 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.人臉上的皮脂是最好的保養品，只是洗臉過後 皮脂會被洗掉短時間來不及分泌， $ d+ Z' |5 R. H i1 W! x
這時候肌膚是處於缺水狀態。所以無論乾性或油性肌膚，洗完臉請立即拍拍化妝水。 5.39.217.77:88987 k: s2 a7 e+ `( _
3.感冒時不要進補，尤其不要吃麻油雞、燒酒雞、薑母鴨之類熱補食物。 公仔箱論壇- I0 R# ~3 K' L
4.特別推薦好吃、健康、水水的食補- 9 |1 w9 n; F: Q8 X0 ^
四神湯：薏仁、蓮子、芡實、茯苓、山藥以及豬腸燉湯，
4 ?+ N9 P S+ J L, \兼具美容、消炎、抗癌、養生、治療慢性腹瀉、水腫、等多重功效公仔箱論壇8 w. b% B. m/ @ p6 k5 O7 W. S
可以常吃喔！不過便秘者不要吃。
& [" s0 b/ j' n0 h) m5 T公仔箱論壇5.四季的保養 p9 B3 H, F j
春天比較容易長粉刺公仔箱論壇- F+ I7 ^8 D* ~
夏天則是長黑斑、面皰的季節
' z# y6 O' q- |2 ?7 Z: n秋天注意保溼
4 @: I% T2 o% A- q8 v; [tvb now,tvbnow,bttvb冬天則要小心皺紋 5 R! ^( `5 y1 ~* P- \+ F, H! F" [
6.不當去角質方式，角質可是會越去越薄喔， }. I! [+ B ~0 {. C
導致肌膚變得敏感、脆弱，盡量避免用含酸或顆粒產品去角質。
8 l; L5 S+ X, _4 K: fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7.生菜沙拉不一定適合每個人，其實可能大部分女孩子都不太適合+ i0 ^8 T1 f" }: E1 O! r& I
因為通常女生比較容易是冷底的體質( O) h0 Q9 \/ l# u6 H/ W
吃太多生菜沙拉會造成新陳代謝差，血液循環不好，
! k* U; f& W& bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。經期不順，皮膚沒有光澤，甚至產生皺紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) b& d2 z* I+ n: g
8.枸杞可以降血壓、血脂、強身健骨，多吃可以讓氣色變好，
3 I6 J) H+ |5 F7 [% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。林黛玉要是多吃點枸杞，也許紅樓夢就要改寫了。
6 V0 X' N3 i, N9.洗溫水澡（約40度）有鎮定、安眠、鬆弛的功效，公仔箱論壇, A1 k. _* Z. W1 j! w
洗熱水澡（約42度）則反而會讓身體興奮與疲憊。
$ Y: {& @$ d, k6 W3 D$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]+ z2 ]/ n/ }7 q' {' M公仔箱論壇 5.39.217.77:88982 w- F" r) C O3 n$ c% O+ \
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◆ 有助益的水果 ◆
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貧血=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,草莓,櫻桃
1 f3 M6 L& L+ H膽固醇過高 =>山竹,核桃
$ I, b8 o: w; G2 Y$ E& Y公仔箱論壇高血壓=> 葡萄,橘子,蕃茄,蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,柿子,梨子,桃子 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 l& i4 D7 Y F8 K# k# w3 @
動脈硬化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
2 e( M9 B6 Q" i/ ]0 Wtvb now,tvbnow,bttvb血管脂肪化=> 橘子,蕃茄,蘋果,草莓,核桃,香蕉
# X3 w& y/ e; z$ t# F9 ytvb now,tvbnow,bttvb中風 =>蘋果,柿子,鳳梨,奇異果 7 o9 H; x. d3 R( [
心臟病 =>蘋果,核桃,酪梨,香蕉,西瓜,梨子,鳳梨,奇異果
1 E# @' N+ B$ [- h" A! A- ctvb now,tvbnow,bttvb糖尿病 =>蕃茄,酪梨,西瓜,梨子,桃子,番石榴,枇杷
$ ~) \# e: G+ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。支氣管炎=> 葡萄,蘋果,草莓,櫻桃,柿子,梨子,鳳梨,枇杷
. z/ c: ]5 W% |$ S' N' zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。哮喘 =>葡萄,桃子 4 Y) w# i' Q+ |2 y
溃疡 =>酪梨,香蕉,梨子 公仔箱論壇2 z) }2 h, f. g, U( r3 q
胃炎 =>葡萄，苹果，酪梨 公仔箱論壇 X: ~: l# S6 s. S7 k3 n
肠炎=> 葡萄,蕃茄,蘋果,香蕉,鳳梨,番石榴
' v8 n& t/ C" n' i$ A) G5.39.217.77:8898腹泻=> 苹果 5.39.217.77:8898& t3 ~: W6 K. u: `7 M
消化不良=> 木瓜 公仔箱論壇7 v. K( `. |: d6 J( n& d$ ?
痔疮 =>苹果，桔子，柿子，桃 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ B7 o. G- b$ C, u3 D: ]5 l
肝炎 =>葡萄,橘子,香蕉,李子
@" `) d( {5 K) h9 m; I& ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膀胱炎 =>西瓜，桃 5.39.217.77:8898( h8 e7 Z* i" B* q* T, S+ a; V
尿道结石=> 西瓜,奇异果,李子 + e# p2 h0 @/ f! p0 X0 W& k
尿道炎 =>葡萄
0 G W0 m' e ? D% z8 P v胃病 =>葡萄、桔子、苹果、草莓、香瓜 公仔箱論壇8 U9 P2 Q& S, t+ l4 I. N
内分泌失调=> 葡萄、苹果、木瓜、香瓜
9 }/ D% b2 ]1 F# @; e7 ~6 Y4 S/ a5.39.217.77:8898背痛 =>西瓜,梨子,柑橘 5.39.217.77:88987 Y. Z7 A" N) v" S
腰痛=> 西瓜,梨子,柑橘 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Y4 [3 R& l9 C3 N% e _
关节炎 =>葡萄,枇杷 公仔箱論壇1 I0 L) {; H* n. p
通风=> 风梨、奇异果 公仔箱論壇* d3 e. R$ u* u( X
皮肤病 =>番茄、苹果、草莓、核桃、木瓜 3 b; }: X8 k. l( c
口腔发炎=> 桔子、梨、番石榴
# j( k( S" Y% q9 I3 i5 O- W& M! f& ^5.39.217.77:8898牙齿疾病=> 桔子、草莓
. {, Y$ s4 V: z4 J1 E5.39.217.77:8898感冒 =>桔子、草莓、风梨、枇杷、柠檬
5 D0 @8 z: h- d$ R公仔箱論壇孕妇止吐 =>梨
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◆ 熬夜的技巧 ◆
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7 A# ?0 ]# z) s: ~' _公仔箱論壇熬夜加班，也要有技巧，才能依然身體硬朗。tvb now,tvbnow,bttvb8 m; V! B' i5 [+ s
否則，鐵打的身體，也受不了如此的日夜操勞呢！公仔箱論壇3 B& d: k7 w/ a' H/ s. [1 \
因此，想要熬夜的您，千萬記住：
, K5 d1 n6 l, N0 P: ^; B' ~% u5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. p) |1 c* t9 g5 N9 V: g
1.不要吃泡麵來填飽肚子，以免火氣太大。公仔箱論壇9 {" f9 v" i+ c& H8 [3 m ]
最好儘量以水果、土司、麵包、清粥小菜來充飢。 5.39.217.77:8898, ~5 {+ a* I# D X6 Y3 c. ^
; D% }& Q; v7 T- l2.提神飲料，最好以綠茶為主，可以提神，又可以消除體內多餘的自由基，讓您神清氣爽。5.39.217.77:88987 K( L* ]1 A/ w. b0 |: q4 s
但是胃腸不好的人，最好改喝枸杞子泡熱水的茶，可以解壓，還可以明目呢！ tvb now,tvbnow,bttvb, g+ y: w5 T5 t0 [- S
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3.熬夜前千萬記得卸妝，或是先把臉洗乾淨，
- e; z" H& e6 }! E) I- {5.39.217.77:8898以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發滿臉痘痘。
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% {. a1 i) \, `" [6 W: W. |4 u- T; u公仔箱論壇4.熬夜之後，第二天中午時千萬記得打個小盹。 tvb now,tvbnow,bttvb c0 h; m: b e, W' M. \! O
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 v( @: V9 J9 H9 U( Z) O
晚上1:00以後不睡覺，人體的代謝作用由內分泌燃燒，用內分泌燃燒產生的毒素會很多，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 }0 X8 [6 J, s6 R
會使體質變酸，通常熬夜的人得慢性疾病的機率比抽煙或喝酒的人都來得 高。
' W1 I$ p O% x% R所以每天儘量在12:00以前睡覺，不要常熬夜，若非要熬夜，一星期以一次為限！
( I$ s. Y+ L6 z( m" P* y+ p4 y熬夜時不要吃肉，盡量吃碳水化合物，這樣隔天才不至於很累，可把傷害減至最低。 N9 ^8 E- B7 @
3 }0 I, b7 }3 U% Z6 L) @$ c' Ptvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇- ^3 y# q: Q" p* o8 [
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0 ]2 X |3 t. W( e% `( t' b* a* g5.39.217.77:88985.39.217.77:88981 n4 X( Z9 O# R( k( O! G
◆ 多喝水 ◆: ?$ ?/ M8 M# e3 [
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如果腦袋空空的......喝水！
! }# S. A1 l7 y+ ^1 d公仔箱論壇! Q3 ^2 r" ?# H1 F1 y. }3 I
0 P) A) h' z; ^4 Z3 {- d' G. u" Y5.39.217.77:8898你有沒有發現自己的記憶力越來越差、容易呆滯、反應遲鈍，而且工作缺乏效率？ －6 [7 G- z+ s. A! b
$ x, e: H7 O s: ]' {" c5.39.217.77:8898其實這並不是你的身體開始老化，有可能是你不知道如何正確地補充水份喔！TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! q) \" x& Y% {/ N% x
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那麼要如何做才正確呢？ －把握以下的時機補充水分，保證讓你水噹噹！4 I$ p; U3 O4 ?' k, B
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（一） 三餐後喝水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: {5 W/ J$ T1 r
醫生建議用餐後半小時喝水較為適當，但是現代人習慣喝罐裝飲料，
8 K7 U% o, l6 o2 `tvb now,tvbnow,bttvb不喜歡喝白開水，其實每餐飯後喝罐飲料，也大概可以補充一天所需水分的一半了，5.39.217.77:8898. d: C' {3 P. l/ P
然而，喝罐裝飲料也要慎重選擇，其中以運動飲料或是蔬果汁最好，5.39.217.77:8898" k% @* N; C% G4 }0 E. |
因為蔬果汁可以補充多種養分， 而運動飲料具備適量的電解質，和人體滲透壓相當，比水還容易被吸收，公仔箱論壇! H: [1 p/ f+ n& k: W0 J
最近市面上出現了 Light 的運動飲料，5.39.217.77:8898, N8 c) v# m1 y' Y! x5 y, L
對於不常運動的上班族來說，
% v" e0 [- ]/ Z4 h2 f0 y3 E0 t公仔箱論壇是補充水分和電解質相當適合的選擇。
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3 S/ L& y' [: S. v) _5 r" y（二） 起床一杯水
0 n" M, J* n5 D5 T公仔箱論壇清晨可以說是一天之中補充水分的最佳時機， 因為清晨飲水可以使腸胃馬上甦醒過來，刺激蠕動、防止便秘，
% i7 w$ W: d3 d% n5.39.217.77:8898更重要的是，經過長時間的睡眠後，血液濃度增高， 這個時候補充水分，能迅速降低血液濃度，促進循環，讓人神清氣爽，恢復清醒。
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+ a$ o7 S, P7 p' j! q' S（三） 睡前一杯水
2 ^% Q& A0 k4 Rtvb now,tvbnow,bttvb人體在睡眠的時候會自然發汗，在不知不覺中流失了水分及鹽分，而睡眠的八小時內，身體都無法補充水分，這就是為什麼早晨起床會覺得口乾舌燥的原因了。公仔箱論壇( ?6 b2 r3 `, f+ R( g# k
因此醫生建議在睡前半小時要預先補充水分、電解質， 讓身體在睡眠中仍能維持平衡的狀態， 同時也能降低尿液濃度，防止結石的發生機率。5.39.217.77:8898! x7 o1 f. E: @8 X& z, `
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7 |0 f+ v7 O2 p) b5.39.217.77:8898◆ 十大不良習慣 ◆
/ ~ I7 o$ O) |- B3 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t$ T0 u% u% U4 |* ?
１長期飽食： 導致腦動脈硬化、腦早衰和智力減退等現象。
! N K9 D* l1 l9 B* E/ s* l公仔箱論壇２輕視早餐： 不吃早餐使人的血糖低於正常供給，對大腦的營養供應不足，久之對大腦有害。
( ^/ N1 L8 K1 s5 ?9 Y5.39.217.77:8898３甜食過量： 甜食過量的兒童往往智商較低。這是因為減少對高蛋白和多種維生素的攝入，導致機體營養不良，從而影響大腦發育。
; R/ g8 O9 p- m4 M0 ltvb now,tvbnow,bttvb４長期吸煙： 常年吸煙使腦組織呈現不同程度萎縮，易患老年性痴呆。
) |, B. T5 d4 r2 F+ _; k2 b( LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５睡眠不足： 大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。長期睡眠不足或質量太差，只會加速腦細胞的衰退，聰明的人也會糊塗起來。
* Y3 P# I x r3 O5.39.217.77:8898６少言寡語： 經常說富有邏輯的話也會促進大腦的發育和鍛練大腦的功能。
9 y8 l2 M4 W* v2 g, B0 a; `公仔箱論壇７空氣污染： 大腦是全身耗氧量最大的器官，只有充足的氧氣供應才能提高大腦工作效率。
, B0 ~0 H" E& U, h公仔箱論壇８蒙頭睡覺： 隨著棉被中二氧化碳濃度升高，氧氣濃度不斷下降，長時間吸進潮溼空氣，對大腦危害極大。. g* Q d8 k* ~
９不願動腦： 思考是鍛練大腦的最佳方法。不願動腦的情況只能加速大腦的退化，聰明人也會變得愚笨。tvb now,tvbnow,bttvb; ?. P! `* B- `7 s# r) g3 y2 r
1０帶病用腦：在身體不適或患疾病時，勉強堅持學習或工作，不僅效率低下，而且容易造成大腦損害。
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發表於 2007-12-14 01:42 PM
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