可降低血脂和胆固醇水平，增强微血管壁的韧性，抑制动脉粥样硬化。云南生产的沱茶，每天饮3杯，即可使血液中的脂肪大大降低。 tvb now,tvbnow,bttvb V' v$ N) I/ I+ |7 g( A
9 A2 F1 }! X- c, S; G# c8 n0 L6 I. t 茶中含有大量的食物纤维，而食物纤维不能被消化，停留在腹中的时间长了，就会有饱饱的感觉。更重要的是它还能燃烧脂肪，这一作用的关键在于维生素B1。茶中富含的维生素B1，是能将脂肪充分燃烧并转化为热能的必要物质。
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洋葱、蒜
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7 F+ X, @$ k" ]4 d9 ytvb now,tvbnow,bttvb 含前列腺素，有舒张血管、降低血压功能，还可预防动脉粥样硬化。大蒜所含大蒜精油具有降脂效能。大蒜所含硫化合物的混合物可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白，保护心脏动脉。" M& h2 U$ X! z, P0 x% v1 H
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c' i/ \; J2 u) p7 O. n5 H
" g7 P% }, y! g! t9 ~公仔箱論壇燕麦 - M( a2 S! k; T8 N+ e2 f- {0 F
[8 g3 E" G% M. d! w- u" z含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清总胆固醇、甘油三脂和β-脂蛋白，防止动脉粥样硬化。 公仔箱論壇' d+ v; S" _4 q8 B7 c- Y
由于燕麦含有丰富的可溶性纤维和蛋白质，所以能给人饱腹感，这当然也就可以帮助你抑制食欲。
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鱼 公仔箱論壇2 l) M: }8 d! I% d* d6 [0 f* _; n* Y
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是一种高慢白低脂及食品，含有人体必需的多种不饱和脂肪酸，具有抑制血小板凝集和降低胆固醇的作用，并可健脑益智。公仔箱論壇7 p8 F5 l2 o4 W i1 R; _ ]
吃鱼有益健康，既滋补又可美容健身。这只是传统说法，营养师告诉我们：常吃的鱼中有不少脂肪含量极高，堪称“减肥杀手”。 tvb now,tvbnow,bttvb- C$ C3 [0 g/ p& R+ I1 y
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; n* C) X: T' Y( c4 {公仔箱論壇菊花
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7 a! }1 L. o5 u9 k1 P G公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 v9 f9 i" |$ c+ L. n
有降低血脂的效能和较平稳的降血压的作用。在绿茶平稳的降血压的作用。在绿茶中掺杂一点菊花对心血管有很好的保健作用。 公仔箱論壇# l. O0 [7 W# |. p# S
菊花不仅有观赏价值，而且药食兼优，有良好的保健价值。
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5 X8 y) J0 A9 {: P* T* P玉米
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含有丰富的钙、硒和卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。印第安人向乎不患高血压、冠心病，主要得益于主食玉米。
, `1 p$ Y, y* @! h4 t$ v& n5.39.217.77:8898 巧做玉米汤减肥：玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿？就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。 |
發表於 2007-11-21 11:52 AM
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