[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 5.39.217.77:88981 \# I5 v, T1 P7 b& u
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香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇- I0 w9 i. X! d# z2 e
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯3 J" B& x- U, @3 T( O
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb) _# {$ B, p. ?; y, O! u
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冬瓜 1斤半-2斤5.39.217.77:88982 h- T/ F- e$ c# y# j: H/ R

薏米 65g
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扁豆 65g
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蜜棗 3粒tvb now,tvbnow,bttvb, c9 |/ W. y) P9 f- S+ K% D* R
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乾瑤柱 2-3粒
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豬展公仔箱論壇7 l  h! I4 \* H: a4 }) O7 c. {3 T

水 3L
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做法：& T4 F% N. z  H* C0 T8 B5 ]1 x

1.豬展切件出水備用$ }" Z$ d# J2 h+ ], T
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2.冬瓜洗淨切件備用7 r4 X5 Z- _% M7 H1 r
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用
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4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水公仔箱論壇8 ~# q7 ~' |& l
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。0 Y" @  ~/ J4 L. p' h' a' x) n

材料：公仔箱論壇7 G9 A, Z9 N( I6 k/ F) u2 F

老黄瓜一個& y, B3 }+ R1 T1 ]( x: d0 U
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粟米一個5.39.217.77:8898: ~7 A9 y8 t& }: }* s

紅蘿蔔兩條6 G, r! }7 }3 ~; |$ f. l- u: O

蘋果一個5.39.217.77:88980 _: R0 p2 {: d( M

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆5.39.217.77:8898( |2 }* x' I2 k1 Y! P
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豬蹍

做法：
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1.豬蹍洗淨氽水備用公仔箱論壇2 Z2 {7 C0 M2 U. M! e

2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段0 y+ A$ \  O, H

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段( I/ E6 x' G5 I2 m7 `! ?

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯- i2 `" [; L( `8 Y8 `- ~
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# G  j+ h" i/ D  \
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t9 b% r/ ]3 M% Z, O6 |9 t# J
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薏仁 100克tvb now,tvbnow,bttvb6 j# w6 k" x, `  U& k% y. U

鮮百合 20克

綠豆 50克

冰糖適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' Z0 ^7 f2 n( z0 E1 G* m
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做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內

3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水
2. 其餘材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb. a: I$ V. e7 Q  x7 Q( b1 Y2 l
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。
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04. 准山赤小豆扁豆湯, K- R0 ?8 r/ _" h
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：

豬肉眼

果皮 1小角
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無花果 4-5粒公仔箱論壇4 u. D# e- l2 z
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇  W2 c% \8 a3 s. S( S" V

做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H2 n( u: p$ t4 z
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P7 g) S0 w" O; e8 `1 b% w6 E/ g; g

4.水滾後放入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 D/ r. u7 [# D" ]% y6 B1 L; B1 Q
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇: @' q; h9 s/ w1 n& e( H
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05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb2 d' C8 f3 G' N, k
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材料：

芥菜半斤5.39.217.77:88987 P8 N) Q, ^. N; X/ ~5 |

豆腐 1磚8 a/ b! v, M: B, f
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鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜

扁豆衣 2錢

做法：
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1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨- d: K) h5 M, s3 u0 [
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb6 ]7 t7 B; W4 I+ X) y6 q! `8 @
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06. 鳳梨苦瓜排骨湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V+ ^4 j2 C" s0 ~
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
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材料：5 |8 J0 @' ~: v/ t
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菠蘿一個3 q, D2 D; Q3 S3 n+ w
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苦瓜一個（約一斤）5.39.217.77:88986 n$ ]2 c; [" i
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蜜棗四粒

黃豆約半飯碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- P, S- r" Y# ~' j  }5 l" U9 j
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排骨tvb now,tvbnow,bttvb- E; E5 m- j" W) U$ q5 q- M" _" X

做法：tvb now,tvbnow,bttvb" a5 c  s4 Z  [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A, `0 h7 ]+ J; c% |1 S8 {
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗; t- B1 z7 H$ ?  X1 \
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb# X, L( U- P* X
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
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07. 無花果薏米雪梨水, o" z* B& T( \- x
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用
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材料：
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雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. e) [* l: ~( V* ?( n8 `+ f" x
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無花果 6粒
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生薏米及熟薏米各半碗TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 C" F% z* F9 p8 g9 C

做法：
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1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5.39.217.77:88988 Z  R6 T. |- h! F

3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。
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08. 羅漢果粟米芯茶TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 x+ j7 Y3 ?. E. ~, t+ J( V* e
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ?% ]/ x) w8 p+ b7 I" ]2 u
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材料：
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乾粟米芯約一兩半
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羅漢果一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 Q8 u6 s6 _: [$ s
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果5.39.217.77:88985 n+ u5 {" P# B. j- N1 D

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~5.39.217.77:88982 p9 K) Y3 _  }0 D' R! C. ?
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4.熄火後就要夾起所有材料公仔箱論壇: B2 Z0 e+ F, L6 ?/ T3 y' |, E

5.待涼後可飲用, j7 ?( J" c: @  ?7 E- m
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L5 W6 S2 D6 o; w7 R' B
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：) v9 ]  s9 o7 F6 q- F4 U

章魚 80g

節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( \! n% s; f6 n% L3 B
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花生 40g, c% p9 M: Q! Y2 V
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眉豆 40gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 `( ~2 `" E( @! Z3 q9 c8 w8 w$ r% {
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瑤柱 4粒

蜜棗 3粒
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豬展 $30
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水 3L
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做法：
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1.節瓜去皮切件備用
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.77:8898/ [4 s4 m& |8 |# l6 V4 U0 @( V

3.豬展出水備用公仔箱論壇, h5 A; x% L/ A  \6 i- M
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成( d: O4 ?- g5 C5 r" O

10. 冬瓜海帶鯽魚湯5.39.217.77:88985 ]' R5 n# o- _5 h( Q0 X5 l1 j
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：

冬瓜100克

海帶 30克
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蝦皮適量5.39.217.77:8898  C0 b) U! U4 Y7 B

鯽魚一條

做法：3 \$ r: D/ C* [# D& c; B" i3 p

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# x7 v6 u: `! C6 l: A( Q1 G3 z
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2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈5.39.217.77:8898) s8 M* a# y) J2 J2 K1 g
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3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q4 g: q+ o2 L) q$ U8 ?1 A  b
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味公仔箱論壇: z+ ~6 r: G8 q% P- J

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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