[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯 公仔箱論壇+ o2 ^* s) o) U

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb& ]4 S7 v! R1 w& Q* X. f: Q9 O7 [
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十款袪濕湯水
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯5.39.217.77:88988 v8 y" j1 K' |9 U/ E( l# ^. C" b
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用& e) L  k0 Q$ H/ Q: f# R
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材料：

冬瓜 1斤半-2斤

薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb+ z/ q* b! r7 J0 ?$ Y

扁豆 65g
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蜜棗 3粒
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乾瑤柱 2-3粒tvb now,tvbnow,bttvb+ L$ c. Y1 i9 r/ ^. d
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豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 U5 j2 Y$ C( b. ~

水 3Ltvb now,tvbnow,bttvb/ L; i; ^: H. i3 p/ z

做法：

1.豬展切件出水備用
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2.冬瓜洗淨切件備用2 V5 Y8 ]; F5 [/ ?
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3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。
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02. 老黄瓜蘋果湯水tvb now,tvbnow,bttvb- k. A6 F+ C2 z7 `. T
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。
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材料：1 ~# v( C, h- ^
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老黄瓜一個

粟米一個

紅蘿蔔兩條
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蘋果一個tvb now,tvbnow,bttvb8 M' h: K- T0 [) q7 [
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赤小豆扁豆適量$ v  i: ~- [4 x) j7 f3 y4 s

蜜枣兩顆公仔箱論壇8 T) C: l. e: ?9 D3 O1 ]
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豬蹍% r% `2 X, \) W" E# [

做法：tvb now,tvbnow,bttvb- w$ |$ X. |8 y

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
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3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。
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5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。! X5 o6 z/ C& p% Y- R+ u/ d6 Z

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。0 K$ w( H! J+ m: R

材料：

薏仁 100克
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鮮百合 20克

綠豆 50克公仔箱論壇4 k# ^7 S& W: ~9 j: K1 f% Q
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冰糖適量% ?- O4 a8 s2 E  g

做法：

1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜公仔箱論壇$ C! `# a! [  I$ q: y
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。# I/ x* X+ [' n; N- [3 m* f3 e8 j6 X

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材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
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做法：
1. 把瘦肉洗淨、汆水tvb now,tvbnow,bttvb, R5 e2 f/ j' h6 i. P6 y4 L) \9 Z
2. 其餘材料洗淨0 g4 r$ M- `8 |# Z& F
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: u' |0 q! `, ?% ~! W+ o
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; N1 O( u# l$ c5 t% n& o
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04. 准山赤小豆扁豆湯
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。
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材料：2 P+ _  H; Y  t& L
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豬肉眼
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果皮 1小角5.39.217.77:8898! t* x  B: R; b) |/ K

無花果 4-5粒5.39.217.77:88983 a' D; m8 l( m* X9 m
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生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量" R" E# d) `/ l
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用tvb now,tvbnow,bttvb4 C! _8 F# ?$ _
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2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用
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3.煲內放約3L水，然後加入果皮

4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。- M3 H, F! L4 `- n

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯5.39.217.77:8898& W1 R7 w6 x3 W1 `5 a  z7 L
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。/ A$ I0 X) N& ?
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材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, T8 A( K& X5 a) j! h0 e

芥菜半斤) X3 F' X+ A  }) x+ U4 ?- }
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豆腐 1磚5.39.217.77:88989 U, K6 T# V- N+ r

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜公仔箱論壇0 q: g- e/ f; f& Y
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扁豆衣 2錢
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做法：公仔箱論壇: ^- ?  j! {8 k9 E/ U* s

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨tvb now,tvbnow,bttvb9 S; b! o+ ?" @0 A. L9 b' l; R
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯tvb now,tvbnow,bttvb5 F- h9 b! Q" M( D
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒% l$ K0 m$ e0 L* a& q+ K

材料：
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菠蘿一個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 m( V" g" o- t, D1 f. \
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苦瓜一個（約一斤）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- X2 x2 W) O/ H# ], [

蜜棗四粒tvb now,tvbnow,bttvb' F4 e4 O3 U. Z3 U- R/ P0 W: y
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黃豆約半飯碗公仔箱論壇5 P8 r( n( J$ `8 _2 F: C

排骨

做法：
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇% u* D8 W1 M6 W$ r- I# D+ K- A
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾公仔箱論壇/ d3 X; q$ I! w! @" G. ~

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
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4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料
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5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。

07. 無花果薏米雪梨水
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" M3 R# H* x7 |1 ?5 Y
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雪梨 4個5.39.217.77:8898% p& p  v% z$ G$ \/ G

無花果 6粒公仔箱論壇: O4 p5 {" a* s3 B/ K. _# n

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：% Y& X- |) u  Z9 f. A6 E

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件

2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5 z& b" h4 r& T
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。公仔箱論壇& k6 L; P) B) v( ~) s# k

材料：
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乾粟米芯約一兩半tvb now,tvbnow,bttvb  ]4 R& A; F. t/ ]
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羅漢果一個公仔箱論壇- v" p; [* ?- R  s
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做法：

1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇. G' z) C% P8 G  I/ v6 K7 m
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2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果tvb now,tvbnow,bttvb. [" U! f% {& X8 j. C$ \  W- R7 n

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~公仔箱論壇4 m; S7 a: T  k
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4.熄火後就要夾起所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y& Z' h; e; w: H0 M- e" E

5.待涼後可飲用tvb now,tvbnow,bttvb" F' J% S/ a8 y9 l9 l3 g

09. 節瓜章魚花生眉豆湯
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！ tvb now,tvbnow,bttvb/ f' Y4 \7 l& y# k4 t% X& x

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 G  I6 u$ r! y
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章魚 80g
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節瓜 2個

花生 40g

眉豆 40g

瑤柱 4粒
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蜜棗 3粒

豬展 $309 n0 M' |8 x, V! d
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水 3L
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做法：
6 Z: w2 Q% \6 K
1.節瓜去皮切件備用tvb now,tvbnow,bttvb1 f& T2 i# y" N2 Q

2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用公仔箱論壇" D9 E6 ^- `# E9 ~6 K9 C" j

3.豬展出水備用

4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成; j$ n8 q6 C4 q7 t5 g  `
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯( K/ a" _( ^. T' q( L+ ]8 D/ F
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。

材料：
5.39.217.77:8898. J1 s9 q7 p, n. z, S8 k
冬瓜100克公仔箱論壇  T5 C, j& r2 p8 n% z' S# V

海帶 30克TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( r* \* |5 M; C  Y

蝦皮適量
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鯽魚一條" c. l, [& B- u1 o/ T- P, D5 q. G8 A/ k' F
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做法：
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1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈tvb now,tvbnow,bttvb. n( n' ]7 p. R1 i

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈5.39.217.77:88987 h! d2 n* M- `

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，tvb now,tvbnow,bttvb7 y) ]5 T9 X6 ~. A6 F
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛tvb now,tvbnow,bttvb: M3 R* W' @2 B2 W" r
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4.加入精鹽調味公仔箱論壇2 r& X1 Y2 d: V. z& n* \

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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