[美酒共享] 【濕疹湯水】十款夏日袪濕湯水排走濕氣去水腫！

本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯

香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，公仔箱論壇9 g0 q0 J6 C4 M. w3 A
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！tvb now,tvbnow,bttvb0 D( a1 b" c0 E; N
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十款袪濕湯水: R+ I" s% Z& Y$ i+ O
01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用

材料：# V& J! q0 I- G8 a

冬瓜 1斤半-2斤tvb now,tvbnow,bttvb4 p5 s4 j7 t5 l8 Y3 f# I! j6 H( \4 B
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薏米 65gtvb now,tvbnow,bttvb( Z) C% t0 G! s1 J. w

扁豆 65g

蜜棗 3粒
5.39.217.77:88988 D: |( D' H* e
乾瑤柱 2-3粒
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豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N6 s% d5 S& _- c+ \9 W

水 3L
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做法：9 g" i, {0 c! i: S# \
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1.豬展切件出水備用# `7 f: X9 e& E4 U7 P2 B0 T- G
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2.冬瓜洗淨切件備用: w' I9 E* {% L9 m0 A

3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用

4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。

02. 老黄瓜蘋果湯水
老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 x  V6 P; y" M: @) C
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材料：tvb now,tvbnow,bttvb  P$ Z. ?- e1 Z0 J8 C2 }

老黄瓜一個公仔箱論壇7 [( p; M. f) d6 e; V; X3 C
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粟米一個公仔箱論壇+ a2 G/ p$ s5 O# f/ w3 ]. w2 R6 h

紅蘿蔔兩條tvb now,tvbnow,bttvb0 }5 _* A7 y0 K4 P3 G) n/ P/ L
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蘋果一個

赤小豆扁豆適量
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蜜枣兩顆
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豬蹍

做法：tvb now,tvbnow,bttvb5 I8 `! u7 }4 r

1.豬蹍洗淨氽水備用
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2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段

3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb; k2 N: T4 j# s9 p8 B

4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T* a* ?& i7 {

5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。

03. 百合薏仁綠豆湯
薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。- ]: x+ c% e4 k, Z% I

材料：tvb now,tvbnow,bttvb! E) D8 c& P( k; w2 }
5.39.217.77:8898' P4 {$ l5 u& x+ p7 [
薏仁 100克

鮮百合 20克

綠豆 50克公仔箱論壇3 _; o( m. N+ t5 A+ |: j

冰糖適量

做法：: w, R, @- ~/ G% x0 M, {9 s
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1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
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2.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
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3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。& ?8 k5 ?5 ]/ U5 d4 \- Z
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OR
材料：百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量

做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ~7 o7 c' h) G2 z" {1 R
1. 把瘦肉洗淨、汆水" b# x" |. H+ J' \) ^1 R
2. 其餘材料洗淨$ \7 X8 Y# h# N$ T) {/ R# @: d
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時公仔箱論壇8 g" `; i/ m" a6 J" I
4. 最後下適量海鹽調味即可。功效：此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  B; J8 ]) l! j; R4 L
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04. 准山赤小豆扁豆湯tvb now,tvbnow,bttvb  R0 h) g  W# E6 N6 S2 z- j
扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。

材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# W3 J1 D! y" {: m2 b
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豬肉眼5.39.217.77:8898# T1 j; k% F& e( u

果皮 1小角2 @2 j( b, ?4 X0 V4 _

無花果 4-5粒. D% ^0 r' G9 o$ G1 W

生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆適量公仔箱論壇1 a: N' L6 v+ e' F4 o  C
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做法：
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1.豬肉洗乾淨，氽水準用

2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用

3.煲內放約3L水，然後加入果皮
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4.水滾後放入所有材料
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5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。& j% R" T$ u  Z- k& ]4 t

05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。公仔箱論壇3 l* @; y  d5 f! C

材料：
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芥菜半斤

豆腐 1磚5.39.217.77:8898' M* H! {7 ~6 r4 F* S# g& K; b! f

鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜
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扁豆衣 2錢tvb now,tvbnow,bttvb+ b! C# P' A# L1 S/ n: C- N
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做法：

1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
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2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。

06. 鳳梨苦瓜排骨湯
菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒

材料：

菠蘿一個* H  I4 L" Q3 [  W

苦瓜一個（約一斤）5.39.217.77:8898! J3 Q4 |$ m! l# K
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蜜棗四粒$ P$ }/ K0 |) @) Y4 N0 e/ }
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黃豆約半飯碗
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排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) u, Y7 }2 b( z+ [

做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  m" h: Z2 B) N; y
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1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗公仔箱論壇$ J) I/ k/ n) u
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2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾

3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊

4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料tvb now,tvbnow,bttvb' g1 c. F5 |& o8 @

5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。公仔箱論壇' |! B/ U' n  X' [- u- U: B

07. 無花果薏米雪梨水TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u! f% x. w, j4 s- A& V& J
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用) N  h& V% n" ~
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材料：公仔箱論壇9 J. U- q/ A2 d% K( A

雪梨 4個

無花果 6粒5.39.217.77:8898$ B, b6 M4 |, |+ C0 C

生薏米及熟薏米各半碗
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做法：tvb now,tvbnow,bttvb# B" i' a) Y+ ^( o! m- t

1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件tvb now,tvbnow,bttvb$ V/ E  }  H- V9 |4 ~" h! _
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2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5.39.217.77:88984 B0 y* C7 i$ Y* i7 _+ \: K4 T' ]
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3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。/ ]" \6 }" }9 t! P& W9 q

08. 羅漢果粟米芯茶
乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。

材料：公仔箱論壇/ I$ t) D# c0 z! q2 o

乾粟米芯約一兩半

羅漢果一個

做法：
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1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎

2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果公仔箱論壇' q5 C) \+ R% @  k' ]  H

3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~! d0 q2 q! g2 L2 J  H/ Z/ J
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4.熄火後就要夾起所有材料
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5.待涼後可飲用5.39.217.77:88985 v9 I+ V6 l, ?
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09. 節瓜章魚花生眉豆湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 B  ~; y. }0 g7 n3 `% u
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 f! ~4 v6 C# B/ n' `1 h
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
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材料：

章魚 80g公仔箱論壇- k5 T" F) Q0 O6 b4 R
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節瓜 2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( G1 y' `( ~9 |  \, x1 H+ g. w
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花生 40g

眉豆 40g
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瑤柱 4粒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# n' X# V6 X& N6 D# r

蜜棗 3粒3 G5 S6 i. u# u. _

豬展 $30公仔箱論壇; q4 K- d9 G6 t' P
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水 3L
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做法：5.39.217.77:88988 i+ p0 }- b2 i, s; @
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1.節瓜去皮切件備用- C% l0 w7 B/ [9 Q6 R/ i, |: J* X
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2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用5.39.217.77:8898; L, H. W) J9 W$ v4 b* _' A! g
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3.豬展出水備用! H% G/ B8 n4 ~7 h. z+ N2 P& c. i
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4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
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10. 冬瓜海帶鯽魚湯; c! L+ m. Q/ E; w" F
冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。' _: q% j1 D5 i. S' y4 b
公仔箱論壇2 H0 ^* l: j3 a: F+ i9 L, ]' p
材料：tvb now,tvbnow,bttvb* Z. ]" o, p/ ~
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* w; ^6 w$ l, |" \# K3 V& l1 ]
冬瓜100克5.39.217.77:88984 V5 z, E, @. ?' o/ i1 t/ t6 |
; q/ k; T% b1 S+ n( i
海帶 30克
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蝦皮適量
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鯽魚一條8 j% U( [# S& ?2 f7 b9 s* C

做法：5.39.217.77:88983 U) l' E# r2 d4 V; ]: t

1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈

2.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈

3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛

4.加入精鹽調味

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發表於 2019-10-25 08:55 PM | 只看該作者

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