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發表於 2008-12-21 11:53 PM
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[中華武術]
《《《 太 極 拳 養 生 的 科 學 觀 》》》
《《《 太 極 拳 養 生 的 科 學 觀 》》》
國立體育學院國術研究中心主任~~徐元民
海洋無脊椎動物專家,陳章波教授由於自身的病痛而體驗了太極拳的科學養生方法。事實上,老祖宗的養生健體智慧完全符合現代科學、醫學的觀點!
㊣人體運作的系統~
太極拳之養生是以「鬆」為手段,特有的虛實姿勢及由腳而腿以至腰、手的反序運動可達成身體平衡穩定、氣血暢行、柔中有勁等功效,非常有利於身體的健康。
人體是由系統、器官、組織而至細胞所構成的,即以細胞為最基本單元,所以養生的基本要件在於讓細胞發揮正常的功能。細胞要有足夠的氧氣及營養物質,帶走代謝所產生的二氧化碳及其他廢物,才能健康。
㊣加強血液循環的機能~
運動是藉由骨骼、肌肉及神經的配合而產生肢體活動。血液循環由三個單元所組成,一.動力,即心臟的跳動,產生壓擠血液流動的原動力。二.配線,即分配血液到各地方的血管,有動脈、微血管及靜脈之分。三.血管中的血液組成。所謂好的循環應是指有效的運來並送走物質,所以,第一要件為血液中要有足夠的氧及營養物;第二是血管要暢通沒有淤塞,微血管要適時舒張,讓細胞適時交換物質;第三是心臟跳動有力而且永不停止。
為了養生,理應加強血液循環的機能。減少血管的阻力也可以促進血流,即放鬆血管周圍肌肉的張力,可以擴張血管的管徑而得以減少血流的阻力,所以用意識來降低肌肉的張力,即做等張收縮的肢體運動非常有利於血液之循環。
㊣放鬆是養生的一大關鍵~
太極拳架步講求「鬆」、「沈」;其實正是降低肌肉壓力,利於血液循環,為養生一大關鍵。總而言之,太極拳是以最不浪費能量的方式,即以意識來鬆身,致柔有勁,以維持並發揮身體的功能,為簡便而又有效的自衛及養生氣功運動。
㊣太極玄功(又名:太極內功)~
對肝病、肺病、心臟病、癌病、白蝕、高血壓、哮喘病、糖尿病、胃腸病、風濕病、關節炎及減肥除皺紋、雀斑、粉刺、皮膚粗糙、有顯著療效也能搏擊自衛。
㊣正宗:楊家太極拳124式~
它能治療各種都市病、心臟病、高血壓、哮喘病、糖尿病、胃腸病、風濕病、關節炎。
㊣中國太極班24式、太極基本功~
24式太極拳,國內被稱為健康太極,對於初學者極容易上手,不論你每天幾忙只要用四~五分鐘的時間,一定人人有健康身體,健步如飛,保障你的健康財富。
㊣中國太極班48式~
48式太極拳是一套中級拳,1956年由國家體委制造的一項寶貴文化遺產,綜合:陳、楊、吳、武、孫,五大各家優點新創。
㊣陳家精簡太極班36式~
在意全身神如捕鼠之貓,發動如箭,剛柔相濟,姿態輕鬆優美,內外鬆弛,運動中身心得到真正舒暢。
㊣中國鶴翔莊氣功班、吐納法~
由於它能短期內打通穴道,疏通經脈調養內氣增強體質,恢復精力,還精補腦、提高身體各部機能,使氣隨意行,培補人之真氣,轉弱為強,病者不藥而癒,更有延年益壽功效。
㊣大雁氣功64式:後64式高級班~
大雁氣功療晉代(約一千六百年)如每天一濟練就有平衡陰陽調和氣血,及減肥除皺紋、雀斑、粉刺、皮膚粗糙等。
㊣正宗靜坐氣功初級班:高級班~
靜坐氣功早已風靡國際遍及世界各地,它是氣功學中之一種漸進「軟功」,份外鬆弛,暢通百脈,通全身經絡,防治癌症,抗病禿頂生髮,消除精神緊張。
》永 恆 氣 功 太 極 體 育 學 會《
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