本帖最後由 shirleywychan 於 2019-7-21 03:01 PM 編輯
* a# D/ i' W% d1 } C6 ftvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898* I& q! W' ~# N/ n. r
香港的夏天氣溫悶熱而潮濕，很容易令人濕熱，所謂的「濕」是體內滯留多餘水份未能自然排出，臟腑運作失調，tvb now,tvbnow,bttvb W! L6 M# M7 S. J+ J- x8 F
會造成水腫。身為美女的你又能讓濕氣影響自己的身材呢？以下十款袪濕湯水助你排走濕氣！
2 \0 v3 _# R2 s p. H
+ q* i1 L, `9 C, [tvb now,tvbnow,bttvb十款袪濕湯水
& v8 k1 ?& O+ k2 i6 ^公仔箱論壇01. 冬瓜薏米扁豆豬展湯tvb now,tvbnow,bttvb3 h! m; u" C1 I9 I9 J+ r& R' e$ ]- g" F$ Y
冬瓜利尿消腫又袪濕；薏米清熱祛濕、利小便和去水腫；扁豆有祛濕健脾胃的作用
# v2 }6 H% R1 R7 {* |公仔箱論壇5.39.217.77:88982 m8 C. r, \$ h6 ^. H
材料：
1 T) {! o$ j2 atvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb! ^; ?1 o0 Q# _
冬瓜 1斤半-2斤
$ r9 I: W! p5 O
/ W; i. e+ |5 P3 s5 M( o' P薏米 65g+ p$ g! e$ k5 w8 O+ N) d* i% S8 R
# s- Q- A- t; T* q* Q0 Y. {" p5.39.217.77:8898扁豆 65g
. A+ v R9 c1 Z6 j8 z. ?/ _; x5.39.217.77:8898
2 Z1 G0 H* @0 F) U3 i% v2 d }tvb now,tvbnow,bttvb蜜棗 3粒
) |6 D: v* p7 H' C& m% v! H1 O5.39.217.77:8898
( d2 w$ R! l# c9 q/ d5.39.217.77:8898乾瑤柱 2-3粒
6 t" M* P2 ?9 P
& J, N# q) Q7 U% I公仔箱論壇豬展TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q$ }0 {6 I7 @: b" R1 g2 Y
5 R+ J$ x& a: ~tvb now,tvbnow,bttvb水 3L
9 O6 m* R7 u1 Btvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 P5 J: [6 L9 I- c* m
做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& k y9 q6 g6 a, m' ]3 K1 p
3 M" H7 l# z x) q4 M0 D4 OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.豬展切件出水備用tvb now,tvbnow,bttvb6 n; t% i) _- P3 S- l
; j7 N6 X) L- N" y公仔箱論壇2.冬瓜洗淨切件備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: Y7 M H% D, g' P6 S Y; F
# ~7 w) Z" p8 E* q( B
3.薏米、扁豆及蜜棗洗淨略浸備用5.39.217.77:8898* Y& s/ p5 v/ Q+ t/ @. Z6 C0 D
) C2 i7 j' l: \4.將所有材料放入煲以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成。5.39.217.77:88986 U8 d5 n5 x0 L, }8 W# h
- H- c1 ]* c) ]0 J: L6 T5 b公仔箱論壇02. 老黄瓜蘋果湯水
- {- B3 R h7 _- i2 R. Y8 Z5 H5 e5.39.217.77:8898老黄瓜蘋果湯水能清熱解毒、健脾祛濕、利小便，再加入赤小豆扁豆，可利水除濕及消腫。公仔箱論壇8 @7 V! ?- U8 `9 b# f) n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: [0 j8 D0 n" s* L8 m" F( P7 t9 Y
材料：5.39.217.77:8898$ F+ j9 o6 c2 g3 W- s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 u0 } V; Z* h9 H- V2 H% A) H
老黄瓜 一個
. ~3 A& c3 s7 j$ z4 E8 @5.39.217.77:88980 A" H1 i& {9 C( e1 q" `9 L: }9 \
粟米 一個
1 i/ P/ I+ J/ ~2 H* X1 Ttvb now,tvbnow,bttvb
|% R1 s& O$ `( C3 Q/ t. t紅蘿蔔 兩條tvb now,tvbnow,bttvb1 P5 \4 |" Q& Y# J8 L
tvb now,tvbnow,bttvb0 M, ^1 N. m. `- C8 `: z `8 O
蘋果 一個5.39.217.77:88989 N7 m3 f+ N# j3 K
' q0 i: g' E: [0 L. e公仔箱論壇赤小豆扁豆 適量
6 }2 c! H* \! n, G; t7 G5.39.217.77:88985.39.217.77:8898$ i0 a; M8 P. @8 y% D* ]
蜜枣 兩顆: m) R. [( H' k# g3 G
+ s. B& o/ @* a8 c豬蹍
+ L l: m G" s& b( g+ g! r1 Ftvb now,tvbnow,bttvb
3 Y* ]0 d5 I0 m- R9 _7 E5 T t做法：
2 r4 j |+ k0 `; a0 \( B2 K0 P" p% k9 ?2 f4 B% J# j
1.豬蹍洗淨氽水備用
- i! ^5 S4 F/ j6 n3 H5.39.217.77:88985.39.217.77:8898& ~6 p, {' [: M, z" q2 O
2.老黄瓜去核洗淨，不用去皮，然後切段
0 f( r* s3 k) L5 E2 J; r- s+ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# t+ x! p( h$ btvb now,tvbnow,bttvb3.粟米及紅蘿蔔洗淨去皮切段tvb now,tvbnow,bttvb. ?* C& F* y# t8 W- K4 ?! C2 N
# W) w2 i; Q+ \% `, K
4.蘋果去核，切開後可先用鹽水浸泡，以防變黑。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 G8 t' ]: W, k& |
& E. P1 [ c) q' `- Ttvb now,tvbnow,bttvb5.大火水滚將所有材料放入煲30分鍾，再轉小火煲約45分鐘，再落適量鹽，即成。
, u2 B) f1 R2 g" l' n# x$ T; b4 C* w4 u" L' D
03. 百合薏仁綠豆湯
% U7 I5 D" _" y8 Z% ]' J公仔箱論壇薏仁有利水消腫、健脾去濕；百合補中益氣能潤肺止咳，清心安神；綠豆清熱、解毒，最適合濕熱體質者服用。
% }$ u7 Q& o2 b- }
c" q0 [, g2 |$ E& [, [' Q+ H5.39.217.77:8898材料：5.39.217.77:8898* Z" ?2 T8 G! E* i5 H
5.39.217.77:88986 c& f+ |# W; E8 t7 T' ]" I
薏仁 100克
, Z* T1 M- C7 }6 M$ m& l# [tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb3 U9 q0 @( W7 ?5 {! F# R
鮮百合 20克tvb now,tvbnow,bttvb. k: ?7 U+ `0 v( x1 y
$ |$ y5 K. K; ], z+ p5.39.217.77:8898綠豆 50克
6 E8 @( m' L1 utvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇 Z# N$ b/ C3 \) i
冰糖 適量公仔箱論壇2 C3 W. [0 D" Z" [- E- g
! V4 z* r3 I( I4 M& x做法：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# Q& p7 o {9 b; G( Q6 p
( U& u2 F3 f' H7 D, QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.薏仁洗凈，用水浸泡一夜
" k% T+ F! S# j: K1 g5.39.217.77:8898
$ Q1 T% S( m( R4 J. K* N! N5.39.217.77:88982.綠豆洗凈，百合掰開去皮，同放入砂鍋內
! l, w, d3 Z8 f c* F* mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ]; F# `& U9 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.加水，武火煮沸，改用文火煲至綠豆開花百合破爛時，加入冰糖即可食用。公仔箱論壇" B! j8 h1 g! P Q/ X& a) \3 P5 c+ ]
5 `4 t* [% J. a+ {0 ]OR
& U6 L, }9 F& ^! U. l% j7 Btvb now,tvbnow,bttvb材料： 百合1兩，生、熟薏米各1兩，淮山1兩，蓮子6錢，玉竹6錢，茨實6錢，瘦肉半斤，鹽適量
, n2 i- o- S. `' M! c5 z' y5.39.217.77:8898公仔箱論壇+ n* b6 A6 o6 ]. R8 A, v" C, h9 H
做法：
* U' Z9 @$ v' ]0 A) R1. 把瘦肉洗淨、汆水公仔箱論壇 J1 F- [* e3 N9 {2 x
2. 其餘材料洗淨: n) m3 V1 h8 U5 l# p/ Q$ E
3. 全部材料同放入煲，加入適量清水，大火煮沸後轉慢火煲３小時5.39.217.77:8898. U' t( x+ ?% d( u% G% F
4. 最後下適量海鹽調味即可。 功效： 此湯清甜滋補，有袪濕開胃，除痰健肺等溫和化濕功效，特別適宜身體瘦弱，虛不受補者飲用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 Q) J5 J; C' l; O( m O7 t
. ]8 t3 w5 [ J; c! _' l# j' b& }
04. 准山赤小豆扁豆湯
/ s l" D2 E; h4 z) `0 F$ I/ yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。扁豆可以健脾和中，消暑化濕。赤小豆就利水除濕，和血排膿，消腫解毒。再配合生熟薏米、北芪及准山一齊煲，可以清熱袪濕。' l; J4 m$ a- E7 |2 l6 l3 o
+ L7 t$ t. R, t& e7 H公仔箱論壇材料：tvb now,tvbnow,bttvb% Y2 ]3 _ A8 d3 r+ }. g
! k8 t5 k8 H o2 W$ m! y! ^! sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。豬肉眼5.39.217.77:88984 r8 n) h/ u5 \ I- i8 A
tvb now,tvbnow,bttvb4 J; P* V1 J1 a/ ^$ y% M
果皮 1小角
" r* d+ y" ~& G/ s: z( F q
% u1 K% X% {8 I3 r$ T0 i X. T5 r. etvb now,tvbnow,bttvb無花果 4-5粒
& P q5 Z$ _; B' d RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ S, @ O5 }% l' X1 n _9 |# Y; n生熟薏米、北芪、准山、赤小豆及扁豆 適量
3 K1 Q% i2 d3 Z0 }3 @# Y
V s7 C5 Z" t* f; m+ d( a6 [& d做法：tvb now,tvbnow,bttvb% y2 ~! @& \+ H8 f* ]
公仔箱論壇; @; _, P$ v! }4 {# u3 ^& }9 w
1.豬肉洗乾淨，氽水準用
" t. r! Q( B2 |7 g* D, \0 V/ J+ ?( v5.39.217.77:88980 Y, K* `7 L) `) N$ P. _$ X
2.果皮浸透去囊，其他藥材浸洗一陣備用TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Q% c/ ~+ m6 f. S- [- C
8 q M/ s% q0 t) |" v3.煲內放約3L水，然後加入果皮" q- H. M4 Y Y' Z0 F
[' \4 v5 q' u' S% e# z( n4.水滾後放入所有材料
9 [" t: ~# |& p/ W3 S5.39.217.77:8898
" r, t' H* D! O N7 P5.待水再次滾起時，先繼續用大火煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲1.5小時，最後加入少少鹽調味。
: m. E6 K$ f8 d+ b4 }% {, x0 ntvb now,tvbnow,bttvb
; k1 v' f+ }0 D% o4 B: ctvb now,tvbnow,bttvb05. 芥菜豆腐鹹瘦肉湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [& `, D. m; Z* l9 t& j4 c. M
芥菜豆腐鹹瘦肉湯有解暑清熱，降火祛濕的作用，宜餐前飲效果更佳。
" F& ~" r- Z1 A4 h% s! A0 e
# q$ r: A0 V! t- y2 j% K" |8 Ktvb now,tvbnow,bttvb材料：tvb now,tvbnow,bttvb% N0 Y3 V/ n; `7 k
" G# L0 \7 {0 Otvb now,tvbnow,bttvb芥菜 半斤
) r" I9 D0 ], Z5 m0 ^8 ~3 @5.39.217.77:8898
T) l9 [ W. F公仔箱論壇豆腐 1磚
) Q6 q r, H% w, V, y5.39.217.77:8898
) F& l! D( B/ d- F, |公仔箱論壇鹹瘦肉 4兩，用粗鹽醃過夜* M- t% m% t6 b1 F" J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, u9 A8 S% N, U
扁豆衣 2錢' S( X" w/ G# [+ D
# ]( a$ h2 u9 J5.39.217.77:8898做法：
7 z' ~0 k1 @+ S7 ttvb now,tvbnow,bttvb0 f0 |9 A. h6 K5 o7 |
1.將芥菜洗淨切好，其他材料洗淨
; H% ^$ ^1 E6 N0 K! l5.39.217.77:88982 g' o- z" y4 t- o
2.然後把所有材料放入煲加6-8碗水煮，先開大火，煮沸後轉中火，煮約45分鐘。tvb now,tvbnow,bttvb5 u$ t8 N5 `# H9 \
5.39.217.77:8898' A Y2 Z+ @/ w- H, w4 @
06. 鳳梨苦瓜排骨湯
: q; C4 {" f. ^' N9 G公仔箱論壇菠蘿可以濕消腫；苦瓜可以散熱解毒
6 J$ P0 H# e' d, W$ A7 T4 f
: `8 o( C: N( p5 k4 o3 X7 w$ j) RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：公仔箱論壇! `& T6 O0 H$ }( @
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ p! z$ i2 E# V) _1 p) ]
菠蘿 一個5.39.217.77:8898+ \1 T8 o# c( ?+ u, F7 Z
5.39.217.77:8898' f V% V3 X1 ^) n
苦瓜 一個（約一斤）. B9 z0 |) X+ Y6 i7 \; K
公仔箱論壇3 E9 }; e3 Y( H+ f
蜜棗 四粒tvb now,tvbnow,bttvb; |) E$ M9 L& {* U
# V; \5 ~+ l* z, A7 G; x: z% x黃豆 約半飯碗
0 C- Q( D7 r% ^% TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb T, ]( f4 _8 y& o! q$ N% s
排骨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [2 \* K1 A) P9 F1 a& e
9 X" Z1 ]4 R7 L8 D. q4 b公仔箱論壇做法：公仔箱論壇0 P; p' W* i" m% y0 A" l6 M( ?
5.39.217.77:88980 @% j7 L5 K" W9 {; }
1.排骨洗淨汆水備用；蜜棗及黃豆浸洗6 U5 N$ s7 {) \4 f- K3 d
! a3 L' F. p. q/ {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.苦瓜去籽切塊，汆水後瀝乾TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 r% Q& p l- e+ H0 K; k
5.39.217.77:8898; ^* V w4 e" A; O' v
3.慢慢切開菠蘿皮，再慢慢界去釘位，然後將菠蘿切塊
. C# f0 t& Z, p; U% s6 {4 z A3 p0 l公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb {# ?8 v( d. o; N
4.煲內放約6L水，待水滾後加入所有材料TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q, W' c6 K& ~, L
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* t$ ~* W) _( _ x
5.待再次滾起時，用大火加蓋煲約三十分鐘，轉慢火加蓋煲多一小時，最後加入少少鹽調味。
- y$ n2 S. g4 n5 n$ w! G y! A; ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇; k& M, J4 S" F; n" f! s$ C# J
07. 無花果薏米雪梨水' g! E8 v2 o8 W- h% c
無花果可以補血氣、強體質和祛水腫；薏米有祛濕祛水腫的作用8 q4 P) I4 k% D
6 ~" N' P# d( h5 \: G# {8 t5 P6 P材料：
8 p6 H L- A8 K0 c- |5.39.217.77:8898
4 o+ D; E; B0 r( y6 _9 Ntvb now,tvbnow,bttvb雪梨 4個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 y% O/ h& U' Z; }) g
3 f( U# e( N, d' E, P7 z* `- V' W b
無花果 6粒
( J3 o6 ]2 a) X, y+ T' j5.39.217.77:8898
- _) Q+ @( u) `- t! ytvb now,tvbnow,bttvb生薏米及熟薏米 各半碗6 p0 @2 W8 v; p" E5 `" y" [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 @. D- |6 M( J+ z
做法：
( `: E1 F0 Q8 d$ \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:8898' C" U; v% m { r4 n7 t3 S
1.生熟薏米先浸1小時，無花果略沖洗後切開一半，雪梨去芯切件
7 O6 X1 M7 j' L2 n- M: u4 U$ ]tvb now,tvbnow,bttvb
1 k$ D3 {* f: w& Z7 x2.煲內放入3L水，然後將所有材料加入煲內5.39.217.77:8898 o6 k1 z9 v8 o! i/ O: \1 u7 F. E( c6 b
' W$ ?! Y& k0 l: l& a" {2 w' S
3.待水滾後，用大火加蓋煲約15分鐘，然後轉慢火加蓋煲一個鐘。tvb now,tvbnow,bttvb9 @+ l; f+ Y( X# ?/ C
7 a, \$ E& R! P% G/ s2 \% j08. 羅漢果粟米芯茶
2 P2 _! N5 N: P& F. U; Y公仔箱論壇乾粟米芯消暑利尿祛濕；羅漢果有清熱解暑功效。
( n$ _) m N1 [% }/ Z ~- b! m5.39.217.77:8898
6 k* G* d( n! n [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# l8 ~. s4 B9 l9 _
% W1 c5 O5 T5 g' D M( C) e. H7 f, F! k5.39.217.77:8898乾粟米芯 約一兩半
* a* x4 q. ]% \6 w' f公仔箱論壇) }" ?$ C( f$ d" C r
羅漢果 一個
4 t& C( {& j/ O( {/ Q6 t5.39.217.77:8898公仔箱論壇$ b( j0 f0 h: r. I; g/ ?4 C
做法：
+ _5 M, B& ~0 `; F0 \tvb now,tvbnow,bttvb F- V7 t9 o+ N) f! H
1.乾粟米芯水浸洗；羅漢果壓碎公仔箱論壇" f) T2 L% w4 h: c' m5 H
) b! @8 o- A# J2 [. I3 Ltvb now,tvbnow,bttvb2.煲內放入三公升水，然後加入乾粟米芯及羅漢果 n2 F, H7 ] B8 ^1 i. y9 n+ W# C
tvb now,tvbnow,bttvb' G8 Z0 b3 |6 p% d( X
3.待滾後，加蓋用大火煲三十分鐘，之後轉小火煲一小時~
7 C$ N$ k. B# F8 Y) m公仔箱論壇
2 z0 e& \$ M# h- A8 `; ]' u5 \4.熄火後就要夾起所有材料
, {2 T0 G* F9 h$ p9 ?: g5.39.217.77:88985.39.217.77:88983 r* c. t& I I& B9 Q" a
5.待涼後可飲用
) g5 z9 L4 t A/ R1 D; Y) W5 y, ftvb now,tvbnow,bttvb
; k. P0 `0 A2 i/ }6 Z9 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。09. 節瓜章魚花生眉豆湯5.39.217.77:8898" b! V/ Y6 w% x& j' s2 P
章魚益氣養血，而且含豐富蛋白質及礦物質；節瓜清腸胃利小便；眉豆健脾去濕* I) T* Y, }0 X% r, i4 f9 J
章魚: 含豐富蛋白質及礦物質，有抗疲勞等功效，不熱不寒，有效預防感冒！
$ G" ^6 z& q' j( Q# k" O2 _) `# ]& {公仔箱論壇8 f1 I! z( F" U, {. k S. P
材料： w* r- l; q2 I1 S
tvb now,tvbnow,bttvb/ q7 s0 P! |5 T% n
章魚 80g
2 A- S( m8 q P% ?7 p5.39.217.77:8898
* Q) A; H" T0 @- |" Y" W* n) a5.39.217.77:8898節瓜 2個
! R; K! A( o( d6 [
5 y$ |& ?9 i# c0 s) B$ C9 S6 P花生 40g
# p6 f; y: \& h- D: {# E( hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \* |, X" ?/ j8 q) I3 |
眉豆 40g公仔箱論壇0 l& h3 T0 u# M1 t
/ }5 O6 g; V9 ]( w! g% C3 |瑤柱 4粒
7 K, o9 d& O1 T& s$ e eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ U" k9 `, ]# r1 j. u& k
蜜棗 3粒5.39.217.77:88987 T8 ~( n$ w$ b
公仔箱論壇' n1 u; U, H8 f) o, }' f
豬展 $30
+ b* K! Y( Y* P2 J) z6 i- j1 j9 p公仔箱論壇6 X, n2 P: }) r& U. n
水 3L6 o+ M, y* }1 L D
tvb now,tvbnow,bttvb) R0 W- u' I* _! g6 z5 I6 N8 V
做法：
9 F% E) M! b5 j/ P6 {/ S
/ u* `; N( u: h$ E; P1 V' o公仔箱論壇1.節瓜去皮切件備用
I- g) \ N2 A* f; _- n+ o) Z: R) W公仔箱論壇4 Z2 E1 F& n& V5 J& N! i) ~8 a
2.章魚切件，跟花生、眉豆、瑤柱及蜜棗略浸備用
0 |2 ^# K8 M" h/ y) Z, U [6 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88982 z1 O# D* b, s
3.豬展出水備用4 _6 U! n7 [% E) H) A& Z/ F
# s' H5 W r3 x9 c' R) l- `# n4.將所有材料放入煲，以大火煲滾20分鐘，再用文火煲2-3小時便成
0 j) D7 f" \) a [# }+ t' R$ s# s- i \* N
10. 冬瓜海帶鯽魚湯
& v% c: X. I3 O% O, V, [6 |" P6 K冬瓜能清熱利水，消腫解毒；海帶可清熱利水；鯽魚能健脾益胃，利濕止渴。tvb now,tvbnow,bttvb4 v n @8 N7 |% ^ Q
tvb now,tvbnow,bttvb! x, ]+ [8 v5 k& v- g" U7 M
材料：
: t& J+ l) W0 N, Y1 X* |( h" ? \$ l$ o% o) b
冬瓜100克. v1 a* @( _7 N% k6 h E
) J2 b$ I7 R# H公仔箱論壇海帶 30克
$ ?% q( v: m! o4 [* P `
* ?9 O7 e) H6 C7 W0 U7 h7 i蝦皮 適量
3 |/ F2 n5 R& y
+ U7 K3 A# N( }. PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鯽魚 一條
5 e' w! D; \% i- C- {tvb now,tvbnow,bttvb' ^% z! A2 A M* b5 h l
做法：tvb now,tvbnow,bttvb7 T0 Y5 q1 s+ c* |$ F& t
5 q- Q3 ?5 |8 Z, C0 C' r
1.鯽魚去鱗、鰓、內臟，洗凈公仔箱論壇& `) O4 B# c% K& ?& ?
3 U- c# y X+ G# ?& O+ A5.39.217.77:88982.冬瓜颳去外皮，去瓤洗凈，切成片，海帶洗凈公仔箱論壇, [$ d% W& c+ R/ l: e
. u& D) W. ~7 U3.鍋置火上，放入花生油燒熱，放入鯽魚，將兩面各煎一下，推至一邊，下蒜、薑絲爆鍋，
. {4 a1 W4 P; z: ^公仔箱論壇加入適量清水燒沸，倒入冬瓜片、蝦皮和海帶，煮至魚熟爛$ Q3 o8 A" @# i7 A" p: a
/ U8 ~, i5 L' b/ P
4.加入精鹽調味5.39.217.77:88986 b( J) V. S$ l
|
發表於 2019-7-21 02:56 PM
| 
發表於 2019-10-25 08:55 PM
|