[美食介紹] 营养大餐：西红柿 ， 描述： MM必学四道西红柿营养大餐

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MM必学四道西红柿营养大餐。' e7 |6 c9 I3 l) V
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　　西红柿营养大餐西红柿营养大
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; C7 L. s# g6 q3 N7 U　　话说十六世纪，英国有位名叫俄罗达拉的公爵在南美洲旅游，很喜欢番茄这种观赏植物，于是如获至宝一般将之带回英国，作为爱情的礼物献给了情人伊丽莎白女王以表达爱意，从此，“爱情果”、“情人果”之名就广为流传了。
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, o% u( l2 M3 ^& D" ]$ \1 F" v; c) p: Y公仔箱論壇　　除了漂亮和浪漫的传说，西红柿更被誉为“维生素仓库”，它富含多种对人有益的营养成分，其中维生素P的含量没有一种蔬菜可以比得上，更值得一提的是茄红素，含有抗老化的神奇功效哦!!下面的课程，老师将教姐妹们做一些西红柿美食，让厨房因为西红柿而浪漫，让西红柿的爱情物语为我们的爱情带来好运吧!!TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% {! x; y3 g9 |

/ o! J- S% b0 B7 a& }! g- J& S5.39.217.77:8898　　在中餐，有很多常见的菜品不但和西红柿有关，而且还有有趣的名字，比如：关公战秦琼(西红柿炒鸡蛋)、红衣斗牛士(西红柿炖牛腩)、火山积雪(糖拌西红柿)。下面介绍的菜品则是西餐中的一些做法。
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# u/ K2 Z, V( }( m& Q3 Jtvb now,tvbnow,bttvb　　一、材料：西红柿、鲜奶油、全脂牛奶、紫苏叶(可以在卖西餐的超市买到，或者是花草市场)盐、黑胡椒、白醋、橄榄油
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　　做法：* \6 k4 o! I: G0 X  t5 d! m& L5 E
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　　1.将牛奶倒入锅中加热，放入奶油，每255毫升牛奶加入一勺奶油即可，搅拌均匀一直加热到80摄氏度，倒入两勺白醋，搅拌均匀后会发现有絮状物出现，加入些许盐搅拌。公仔箱論壇( h5 W* |# W& |3 N, i
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　　2.将锅内汤汁用屉布过滤，滤出的清汤水可以用来洗脸，留在屉布里的就是我们要的奶酪了，用屉布将奶酪裹成球形，不过不能立即吃，要把奶酪放入冰箱中冷藏7个小时左右即可使用。做好的奶酪可以在冰箱中保质1个星期。tvb now,tvbnow,bttvb' r8 K8 q0 T4 R
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　　3.将西红柿切片，同时也将奶酪切片。将一片西红柿、一片紫苏叶和一片奶酪叠在一起放入盘中，做很多个摆成自己喜欢的形状放在盘中。2 _: |+ E, F8 ?( `0 h3 t

$ @8 y; D6 o3 W) E, h+ P　　4.下面来做调料，倒些许橄榄油、些许盐拌好后浇在摆好的菜上，再撒些许西胡椒在上面就完成了。
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5 [" W- @8 \# X4 A: ]2 F5.39.217.77:8898　　吃法：将西红柿、紫苏叶(解表散塞，行气和胃)和奶酪一起吃，就像吃三明治那样，味道很不错哦，而且不会胖。- I( C' c, f- L0 x+ a0 Z& r" W% v
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　　美丽贴：很多朋友不喜欢西红柿皮的口感，而且担心上面的农药残留，一般会把西红柿皮去掉。传统的方法是将西红柿放到锅中去煮，然后去皮;而比较简便的方法是，用金属小勺勺柄来刮西红柿皮，这样能够使得西红柿“皮肉分离”，我们就可以轻易的将西红柿皮撕下来了。5.39.217.77:88987 k1 @3 t7 J, t& n3 P( I/ ]* `
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　　二、材料：一个去皮西红柿、半个香蕉、切片凤梨、切片菠萝、稀酸奶5.39.217.77:8898, T- A. e& ^2 Y2 d
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　　做法：将西红柿和等量的香蕉、凤梨片、菠萝片放入搅拌机内，倒入酸奶(盖住水果即可)，开动搅拌机开始搅拌。公仔箱論壇! z* f. n) e( E2 A: z) D

5 K. z" ]3 v1 h　　美丽贴：西红柿榨汁或过油后，其营养成分更易被人体吸收，但是西红柿汁不可以空腹喝，否则将每天将很勤快地拜访WC很多次!
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　　三、材料：一盘发好的银耳(白木耳)、一盘圣女果(小西红柿)、松仁(一碟)、橄榄油、盐* N: R8 M' S% F
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　　做法：
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; M2 l( r, r3 s0 H! R+ }7 D" Etvb now,tvbnow,bttvb　　1.锅中放入些许橄榄油，油温有三成热后放入松仁，炒出香味后将松仁取出放入盘内(不要将橄榄油倒出)。5.39.217.77:88982 I  `: b* `  I; B% I7 o
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　　2.将圣女果切片后和银耳一起放入锅中炒，加入少许盐，基本炒熟后放入加工过的松仁，稍炒几下便可以出锅了。
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9 `7 P- f7 T) ~% Y1 T　　美丽贴：发银耳时要用凉水，可以放入些许面粉帮助去银耳中的杂质。银耳可以润肺生津、止咳清热、养胃补气。松仁则可以延缓衰老、滋颜美容，而且要注意长时间高温做菜要少放橄榄油。
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　　四、材料：西红柿、一小碗荸荠(马蹄)、一小碗虾仁、一小碗碗豆、番茄沙司、糖、奶油7 ]% `# K3 {5 y0 }% k& }/ M- K7 W+ ^

) u2 m, n% J: l) D7 e( P+ v　　做法：5.39.217.77:8898) {6 a; q6 @' K# I

6 r7 }2 K+ m, jtvb now,tvbnow,bttvb　　1.将虾仁和豌豆用开水焯熟，荸荠切碎(用刀面将荸荠压扁，再切碎)，将西红柿上端切下准备当“盖子”使，用勺子将西红柿的瓤掏出，成为西红柿盅。
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* ?7 l$ x& n3 A) P% L5 D　　2.在锅中倒入少量橄榄油，油稍温后便将掏出的西红柿瓤放入锅中炒，炒得要粘稠一些，锅中水分渐少时放入些许番茄沙司，这样能使让味道更浓郁，将虾仁和切好的荸荠放入，加入少许盐和糖，再加入1~2勺奶油，味道会更好!!最后加入焯熟的豌豆，在炒一小会就可以了。
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2 N* f: I* T7 F5.39.217.77:8898　　3.将锅中“成果”倒入到做好的西红柿盅中，加上“盖子”，就完成了!!
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　　美丽贴：荸荠富含粗纤维、维生素B族、清热凉肝、生津止渴。但不可生吃，容易长寄生虫，每餐摄入量不宜多于5个。而豌豆富含铜、铬等微量元素