[健康食品] 常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處

【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑8 `  ?& f9 m% b0 e/ |
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病tvb now,tvbnow,bttvb- W9 o# [8 _, u
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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1、優質天然補血品( `3 o$ ]: p' K. T7 z4 F  }# q
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑公仔箱論壇4 w, ~; e) t* l: |0 B: A$ }
木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食公仔箱論壇% L6 [( z( t; w3 N' g" \
品中含鐵量最多的。

⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、( a4 w: I  d$ Y! V8 l, F* s
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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2、人體的清道夫2 F* x1 a- V- ^: S% a& j& A: V
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黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別公仔箱論壇3 @; z) j! g. Q) Q1 Q
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N3 x- `* D8 P7 K1 d' x" w
　　
3、頭髮白多吃黑木耳tvb now,tvbnow,bttvb5 }: ?  F' x$ A' Y+ e# r
　　
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治# c- L! ^$ T0 V5 h, D) W
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
　　
微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5 o  z9 \, n6 A/ ?7 C
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.77:8898- n8 y1 d) b! n
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4、減肥防癌治便秘
　　
黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b5 ~. _4 s1 v% X9 G1 ^% D# a9 j
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，5.39.217.77:8898. V. ?9 `+ H% f3 t
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
及其它消化系統癌症的作用。
　　
老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，: t' y5 f7 w+ ?/ a" s. V
對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於3 u- k2 V( x; w2 N& D3 {
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔. e2 z1 Z0 _, {% G0 N% ~+ k
等症狀可在2-5天內緩解。公仔箱論壇$ _. e) r# L6 x$ P5 v
　　
5、預防心腦血管疾病# s/ C5 O; _8 u* g# ]( a+ [; T
　　
黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預# \" Q. ?6 v5 C3 \. ]' a
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。
　　
黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
吃。5.39.217.77:88984 U% t1 m! R- ^' d3 K0 B! h# M
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正常人每天食用10—15g。
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6、木耳紅棗吸出身體肥油
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
　　
做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。tvb now,tvbnow,bttvb( u2 B) I/ n" L
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後+ v0 o0 N& q' X4 K% B( b5 ^, m
排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。, C) o" \, Z. R2 G5 H

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【黑糖養生黑木耳原汁】
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆

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