【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑5.39.217.77:8898* M, \/ K* l: f% ]3 X
木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病
8 o* h7 b1 W ]- Y、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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9 @) { v/ Q# G6 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、優質天然補血品
9 r% T( O0 L# q6 @+ G4 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
& P# q6 F4 A) U( i, i3 o2 Itvb now,tvbnow,bttvb木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20tvb now,tvbnow,bttvb ~! D# t9 }5 a% X/ {8 U
倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食! s7 i; Q5 X+ K" H
品中含鐵量最多的。5 U, Y, a+ q7 W" H: }
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7 I$ p% ]1 F" J4 `⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、tvb now,tvbnow,bttvb/ L7 D/ N7 A( F/ }% d ?) T
衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
( Z/ J' Q S3 `! w4 z! htvb now,tvbnow,bttvb及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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! I4 e& }( Z2 N公仔箱論壇2、人體的清道夫9 d3 b7 @: J" d: n* ~9 X
3 }5 m) M! ^1 Z: _( y1 V& Etvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食tvb now,tvbnow,bttvb. Y2 ?' W4 k5 V' J
下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
9 P( R) z7 ^0 L! { R% c# L' Q8 y與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別
+ T* ]! {5 W2 b% `/ c" ?. E; Ctvb now,tvbnow,bttvb是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等* g( d- S; s! B' l
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。
, e4 M/ Q& V4 I# sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 d' U* t7 l O( r/ T* G7 g; n( b) B5.39.217.77:88983、頭髮白多吃黑木耳! _3 |: \2 i" R4 e
~7 g5 k! T5 I, P2 Q- f" ?人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治
, k1 d& |& _' f# n頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮* m* y3 K. `( M& [* R( n+ ]
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 |1 m; U* I( c& D# D9 [9 K. F' A
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微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
; n4 G3 b2 V) ]$ h9 w8 ?多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花5.39.217.77:8898; ^( X8 Q9 ?' M) h4 c( f, _1 T
子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還% u( u6 k9 @- d+ \9 f* g6 ?
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。tvb now,tvbnow,bttvb0 r3 @* k6 F' z3 n. v/ i
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多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助5.39.217.77:8898& J- s& _% x6 x4 g$ i7 E
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: U) v2 J y! t. [4、減肥防癌治便秘
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2 p" i9 [: `. t1 v, E5.39.217.77:8898黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠tvb now,tvbnow,bttvb4 P$ h! X8 o/ v# ~7 I
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，
+ ]8 B. j# o/ l3 {$ e$ e從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，
8 j1 }% L* [" @4 j. ?3 K有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
7 l2 ^' P- |6 }; K7 I; Q$ g及其它消化系統癌症的作用。5.39.217.77:8898! @- V6 n' U U5 K. T
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
7 t/ }$ P) \, x# m- r) L對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於
# ~; q8 l# l( [/ e公仔箱論壇初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( X1 E' V/ j, T6 G
等症狀可在2-5天內緩解。
, w9 m" X* W( ?3 V0 `4 z9 c TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H4 E2 W$ x4 P" r
5、預防心腦血管疾病5.39.217.77:88985 M' a/ W% U+ l
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黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預4 G; n5 j$ \, c+ }+ e
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇1 y2 j+ W5 K. ~8 r) F3 }! s& @
- h( r: B$ s' C2 }; {黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多
+ H" u6 x$ h( _/ a; \吃。公仔箱論壇; |* v* `3 n$ g S. Q( Z0 v
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正常人每天食用10—15g。公仔箱論壇4 D9 `& U1 c, L
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油' |2 X6 f: T K! \0 c/ h
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
6 _' _0 @' L# N6 C' [7 N8 G; z3 g公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- Y7 n& Q2 d9 ]: \1 v/ g E8 r8 {
材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。5.39.217.77:8898; b" s0 S0 V6 }0 s
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。- L5 Q1 j* o G5 _2 K& g0 F1 L) }
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
# L, B' ~* c4 G; zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
0 [9 ~9 ^% |; ?. S, u9 Htvb now,tvbnow,bttvb固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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( j; x) V2 \% Q. p【黑糖養生黑木耳原汁】
4 c/ G9 x9 y+ E& m4 H公仔箱論壇素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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