【常吃黑木耳-補血、排毒的6大好處】
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R4 q: q$ \- p# k, |7 U公仔箱論壇黑木耳不但味道鮮美、營養豐富，還具有很多食療功效，因而常吃黑
1 L' C; y7 \: W& j木耳好處多。比如黑木耳具有補血、減肥、清腸等作用，還對冠心病TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 r7 o2 |' ?5 j/ Y
、動脈硬化、心腦血管病頗為有益。下面為大家介紹吃黑木耳的好處
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0 L+ E) T7 [+ x* i公仔箱論壇1、優質天然補血品+ D4 M4 i ?! y; t1 z, k" P
黑木耳被營養學家譽為“素中之葷”和“素中之王”，每100克黑
% `% @0 |, U P0 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。木耳中含鐵185毫克，它比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20
! Y, m0 \6 n0 ?6 \3 `tvb now,tvbnow,bttvb倍，比動物性食品中含鐵量最高的豬肝還高出約7倍，是各種葷素食7 i! ^/ _7 q' X: z$ m$ e
品中含鐵量最多的。tvb now,tvbnow,bttvb7 Y( u1 [5 Y& j) o- c2 g2 G
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⋯⋯ 中醫認為，黑木耳味甘性平，有涼血、止血作用，主治咯血、吐血、
: Y* p% ]# N% V7 R2 h衄血、血痢、崩漏、痔瘡出血、便秘帶血等，是因其含鐵量高，可以
( W/ q$ v$ W8 C' e# ^' Q f5.39.217.77:8898及時為人體補充足夠的鐵質，所以它是一種天然補血食品。
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_% }! i" E5 }7 S6 }1 G- Y公仔箱論壇2、人體的清道夫5 l8 f6 H6 z+ w( Z2 i7 I
: D. J( v q8 z% i( z% ?& `- ?tvb now,tvbnow,bttvb黑木耳含有豐富的植物膠原成分，它具有較強的吸附作用，對無意食
1 f) t+ }& [' w& U/ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。下的難以消化的頭髮、穀殼、木渣、沙子、金屬屑等異物也具有溶解
3 Y1 {1 |; t6 y# S" b' B公仔箱論壇與氧化作用。常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃滌腸的作用。特別5.39.217.77:8898( |* D" t+ w" e3 f0 T3 I# j" \( e
是對從事礦石開採、冶金、水泥製造、理髮、麵粉加工、棉紡毛紡等' n: s+ W* m6 J) B4 s
空氣污染嚴重工種的工人，經常食用黑木耳能起到良好的保健作用。公仔箱論壇" r9 _4 m. H" [" M6 w( u2 z& a
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3、頭髮白多吃黑木耳
' x4 M. d$ {! ?$ `- i, c9 B6 Ctvb now,tvbnow,bttvb TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ j& \4 c2 H U( q, V1 B
人們都知道，頭髮變白與精神緊張、過度憂慮有關，專家介紹，防治8 n' ~1 O4 Y1 F! }" v
頭髮變白，除調節情緒外，在飲食上還要注意增加微量元素和有烏髮# o2 M+ e0 o7 p! J
作用的營養物質的攝入，以促進頭髮的正常生長。
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* c. g" ~) {8 v% ?微量元素鐵和銅是促進頭髮黑色素合成的重要元素，頭髮變白的人應
' \, g3 e2 A! M. l5 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃富含這兩種元素的食品，如牡蠣、鮮貝等貝類食物，杏仁、葵花
7 |3 f( t: E+ U5 B8 ~) j& { i子、核桃、花生、松仁等堅果類食物，動物的肝臟、腎臟組織等。還公仔箱論壇; x G X4 q0 K' I& L6 K+ R* I9 C
有一些食物也有烏髮作用，如黑木耳、黑芝麻、黑米、紫菜等。
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+ m. ^, x9 I6 D' ~, H+ _9 a1 m1 dtvb now,tvbnow,bttvb多吃富含b族維生素的食物，如粗糧、豆類、蔬菜和水果，也有幫助TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 M* l" ^5 k. p. d$ p
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4、減肥防癌治便秘 w# b7 z# t9 l$ R& Y& `7 R
, E0 q: b; ?9 Q7 k0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳中含有豐富的纖維素和一種特殊的植物膠原，這兩種物質能夠, O7 k, s7 G8 Q' h6 ]
促進胃腸蠕動，促進腸道脂肪食物的排泄、減少食物中脂肪的吸收，; j- n5 i' K. L. F3 B4 o
從而防止肥胖；同時，由於這兩種物質能促進胃腸蠕動，防止便秘，公仔箱論壇. g" L# Y# r; g
有利於體內大便中有毒物質的及時清除和排出，從而起到預防直腸癌
2 G, v: a/ L* A0 f# n9 X$ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。及其它消化系統癌症的作用。tvb now,tvbnow,bttvb; {& _; A4 _( ^# q
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老年人特別是有便秘習慣的老年人，堅持食用黑木耳，常食木耳粥，
4 P q, D- m* n) a, V對預防多種老年疾病、抗癌、防癌，延緩衰老都有良好的效果。對於7 t: ^7 W" d4 b, Y' N
初發膽囊炎和初發結石者，保持每天吃1-2次黑木耳，疼痛、惡嘔
3 [0 P( {( Q( K4 {& ~3 C5 B S等症狀可在2-5天內緩解。tvb now,tvbnow,bttvb$ H0 p' M' [; i
: F9 I- I' S* V1 e7 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、預防心腦血管疾病, ^! R; A, {5 L7 Q
& e" ?9 D/ Q5 m8 y- u& u# ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。黑木耳含有維生素k和豐富的鈣，鎂等礦物質，能減少血液凝塊，預5.39.217.77:8898* h7 Z7 `1 Y1 I: {
防血栓等症的發生，有防治動脈粥樣硬化和冠心病的作用。公仔箱論壇! E+ o' w2 A8 v
' B- s4 K% R' O5.39.217.77:8898黑木耳有活血抗凝的作用，有出血性疾病的人不宜食用，孕婦不宜多8 `/ ?' s6 u( `/ A& H8 A: D
吃。
* w% o }! `8 ?0 p3 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 公仔箱論壇. ?/ T( |+ ]- J, \0 I& ^
正常人每天食用10—15g。
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6、木耳 紅棗吸出身體肥油! V. f& v6 U' S9 }# D: _6 c/ a
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黑木耳粉紅棗粉減肥法：
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$ z9 w* O# ?0 G+ g @tvb now,tvbnow,bttvb材料：黑木耳粉5克，紅棗粉20克。
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做法：用適量的沸水，把黑木耳粉和紅棗粉沖開即可。
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功效：黑木耳中的膠質是可以將殘留在消化道中的雜質、廢物吸附後
6 o6 n# x: T4 d T# w4 `, Y2 E. [排出體外，此外，黑木耳中含有的類核酸物質，可以降低血液中的膽
7 l5 {( x) I1 p- P+ c @固醇和甘油三酯的含量，連續食用1週能起到纖體豐胸的效果。
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【黑糖養生黑木耳原汁】, i9 D+ Q9 C; R. |8 q8 e
素食可；成分有黑木耳、桂圓、枸杞、紅棗、蔘鬚、生耆 |
發表於 2014-5-21 09:25 AM
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