 5.39.217.77:8898/ N( y5 a+ @( j! l% s0 {% A# K
( M. x2 a; C+ k- oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。材料
) f6 l& P7 K$ [; \; S0 c0 f公仔箱論壇瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許
- ^3 V0 x4 }! z2 q# @$ G公仔箱論壇
; j8 k# ]+ U; }( h% w醃料5.39.217.77:88984 r& K1 z4 P l
生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙; A1 `8 U. {; Z9 W( [% o* P
tvb now,tvbnow,bttvb5 E p6 Q6 I" m# n
4 A$ d$ W- T* m" ]1 K) D
9 ?2 ]! s4 r( S( u* z( }2 @做法tvb now,tvbnow,bttvb2 M# C, r* _4 R" f- T2 u0 O
1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。$ x, q. ]% A( D0 I& y% f1 q3 I9 {
5.39.217.77:8898! P# ?3 c. y0 S% i8 D- J
2.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。
. ^$ e& T5 h& k8 G0 x) k9 d$ T4 f+ n+ Q# @; E- n
3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。
% a3 g0 p1 l; G) }" {, S公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb5 T$ F: w+ X& _3 i$ O
8 O; e3 P" H2 g. N! z, Y, |tvb now,tvbnow,bttvb
1 S% W9 r, X$ }$ X( }# J2 f公仔箱論壇
$ j$ n/ h: M' L; l% W# \9 ]3 m* n
: p1 L# N& V: R8 C& H5.39.217.77:8898遠離高 GI食物
V( t- f0 t0 S- k& F: _5 L3 k日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。
+ h$ Q. x# C ^9 M9 x: P |
發表於 2010-4-14 06:52 AM
| 