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材料5.39.217.77:88981 o7 h) \8 B8 s" d
瘦肉 1/2斤、水發海帶 300克、葱 2棵（切段）、薑 2片、葡萄籽油 2至 3湯匙、熱水 5至 8杯、酒 1茶匙、冰糖少許公仔箱論壇; F6 R5 p5 X5 |- ]2 g
3 `6 m5 z( t3 u, B9 E6 p( j1 f公仔箱論壇醃料
# z6 T R7 @. Z公仔箱論壇生抽 2湯匙、胡椒粉少許、糖/生粉/橄欖油各 1茶匙; U5 ?& k8 g) Y0 h6 P
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做法
4 H5 t3 @; h- R; u4 S1 e1.瘦肉洗凈切塊，加生抽、橄欖油、糖、胡椒粉及生粉醃 20分鐘。
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0 L$ q5 Q7 ^" J/ k" P3 \* U' Q9 l5.39.217.77:88982.海帶洗乾淨，切成小塊，放入一鍋滾水中煮 10分鐘後盛起。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' r8 T7 w. a; c# k8 t" s, j( H$ N, W: m
* z# J) A2 b) ~( O* ^3.將油放入鍋內，加薑片、葱段爆香，加入瘦肉炒至金黃，灒酒再炒至七成熟，加入熱水蓋過肉，大火煮滾後加冰糖，再加入海帶，轉細火煮 10分鐘即成。tvb now,tvbnow,bttvb- Y$ X3 a5 Y h. U$ A
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遠離高 GI食物
" Z. L4 \6 N* ?2 d8 I7 e& o9 l$ o日常生活中，有很多高 GI食物要避免，包括動物性脂肪、用牛油煎炸的食物、奶油製成的食物、油膩的食物，及含有高糖份的餅乾及糖果等，少吃為妙。就算穀類屬低 GI，也要選較粗的糙米而不是白米。+ T% o. U: ]# b7 g0 z
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發表於 2010-4-14 06:52 AM
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