[生活小百科] 【晚餐喝點小米粥，睡得香】

nt1972

/ i, ~+ M2 I0 y% P" Q3 xtvb now,tvbnow,bttvb小米粥營養豐富，容易消化。營養學家研究發現，小米富含色氨酸，晚餐喝小米粥能有助於緩解失眠。實驗表明色氨酸與人類睡眠願望的產生和睏倦程度密切相關，食物中蛋白質內色氨酸含量越高，越容易入睡。中醫也認為，小米粥有清熱解渴、健胃除濕、和胃安眠等功效。
% X3 e$ r; b( P. i/ ]; }1 N公仔箱論壇
5 [- U# E6 r3 q4 w6 u: P# ?
6 x" P% @& `* z