公仔箱論壇1 V7 _( U& y8 h; T) y# E
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！
# |: Q$ R& H8 x' E4 f! ftvb now,tvbnow,bttvb
7 f1 ~* |. `, UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方1.多吃紅蘋果公仔箱論壇; G) _2 D7 g+ y5 @. \
“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。公仔箱論壇5 o# u3 T- P1 _0 a" @
2 v$ w, m0 S& A0 [# T- i
秘方2.保持口腔衛生5.39.217.77:8898& o6 x9 F6 x0 ~- [( J
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。tvb now,tvbnow,bttvb* I6 f# K* k* s! u) U
公仔箱論壇' d9 J; j8 }# B0 l0 O+ ^8 B/ g
秘方3. 睡眠要充足公仔箱論壇- w1 H4 w1 K2 _1 V( e
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
9 g: E8 [6 f/ ]3 }5 j公仔箱論壇' S0 A' j7 z6 N( O. p
秘方4. 每天動一動
( o" O) ^2 C9 \$ p& c% Q$ }醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。
. E X1 L- _4 @# `" P4 f, `公仔箱論壇
0 N5 H+ f0 D' `/ S% H2 ]: Z7 e秘方5. 好心態勝藥片
& H! e6 @4 R3 c) Y+ U一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。tvb now,tvbnow,bttvb# B" i5 q; U0 J, v/ u3 z% ~
* I3 c* H; V- f3 `! l1 X# P) {' h3 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方6. 有一雙乾淨的手
+ f A' ?# X J% P: f+ L" E在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。 ^' I9 A$ Z+ E
5 W* e7 t% A' h4 N/ i8 S( U2 g1 y
秘方7.情緒要樂觀公仔箱論壇! r& y& l+ c; b0 Z
那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
4 Z1 l! j9 v0 k0 t: q( p1 |* Jtvb now,tvbnow,bttvb
; L1 o* V. P" K0 [2 Q4 t8 a# ^秘方8.別忽視維生素
- X8 ?) e" z, r8 D全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。公仔箱論壇) R" q( \2 M9 i7 I' Q
7 `1 M8 O% \; |% S* \tvb now,tvbnow,bttvb秘方9. 調整呼吸，學會冥想
- j6 m) i+ m. ?6 L/ D( Ltvb now,tvbnow,bttvb冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
% @: {4 |" [$ _* Ttvb now,tvbnow,bttvb
7 D b: {" }4 A2 K3 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。秘方10. 社會交往要廣泛公仔箱論壇7 M: {' b3 Z' l( u& c
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。tvb now,tvbnow,bttvb( G Z; E* y4 H
tvb now,tvbnow,bttvb$ Q: A( i9 h# B
編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。
1 Z0 s1 Z8 ]) O+ M( s; b, H8 [5.39.217.77:8898
) `5 t8 Y; m; [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: D7 p3 {) f6 M9 lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 