TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ?. @% N- o* R B/ n( b( W
揭秘一輩子百病不生的10大養生秘方。每個人都想長歲百歲，每個人都想一輩子百病不生，健康並非天生，但可以通過後天改變。下面告訴您10大養生秘方，如何才能做讓你提高自身免疫力和抗病能力，遠離疾病吧。看了不後悔哦！5.39.217.77:88988 ~* Y6 l, V& X+ f0 P4 r- `% G
% x: h, N4 M) V, B7 o- |, y. N, H秘方1.多吃紅蘋果
5 N( f2 V2 t6 u0 K1 ?6 t. A, n“每天一蘋果，醫生都失業。”紅蘋果、甘藍以及綠茶中含有一種叫槲皮素的天然抗氧化劑，它能讓人們在壓力下增強免疫力。美國阿帕拉契州立大學教授大衛‧尼曼博士在研究中發現，連續5周通過紅蘋果攝入槲皮素的人，患呼吸道疾病的風險會降低40%。6 ^9 {, i/ H+ s n, \$ I2 L
tvb now,tvbnow,bttvb. y4 v. p3 _4 i P9 e
秘方2.保持口腔衛生! E4 H% _# R5 x6 E0 F) R2 Z& h
認真刷牙、使用漱口水，能夠提高免疫力。口腔衛生差會引發牙周炎，從而導致糖尿病或心臟病，因此把好口腔關是保證健康的第一步。& O$ Q* X1 V2 [; u' u
5.39.217.77:88986 y2 R; [6 `' I& ]
秘方3. 睡眠要充足TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 f1 R! ]3 a* X* k% ^- b+ M. U
每天睡上8個小時，絕對讓你少生病。碰枕頭就著而且整夜睡得好的人，更不容易感冒。睡眠好，代謝水準上升，能迅速地恢復免疫力。
# l" Y) M* o7 {% Y+ GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
& K4 {2 U# R7 q2 \4 L+ c% F& O2 v6 w3 |2 w5.39.217.77:8898秘方4. 每天動一動
+ T5 b+ Y" s6 s/ j醫學博士克利斯蒂安娜‧諾斯魯普說，鍛煉可以改善血液迴圈，增強抵抗力，即便有病菌侵入機體，身體也會把它們統統殲滅掉。5 A* H8 [1 v+ ^* n b: X
) f) Z8 h L6 _% a- U$ S$ i
秘方5. 好心態勝藥片
! ?2 u/ O* e8 k# ^* G3 [, d# ktvb now,tvbnow,bttvb一種想法出現，身體會隨之發生一連串的生化反應。積極的態度會提高一氧化氮的水準，讓神經遞質得到平衡，免疫力得到改進。
5 A U! m a( Y: S! i$ n. \3 m0 ^- c& J! a; Z% a& W# Q6 i
秘方6. 有一雙乾淨的手5.39.217.77:8898' p3 ]/ @2 f* c4 h
在感冒流行的季節，每天要多用肥皂洗手。採用正確的洗手方法，能讓全球10億人遠離感冒，還能預防其他傳染性疾病。 C0 t5 S3 v: D; d1 P
tvb now,tvbnow,bttvb# U/ a" w# m- y/ A6 _) o2 n
秘方7.情緒要樂觀
0 z; x6 U# u7 [1 J: K. J5.39.217.77:8898那些快樂、熱情、鎮定的人，患傳染病的幾率較小。他們調查了193名健康人，發現情緒樂觀的人感冒症狀少，對上呼吸道疾病也有更強的抵抗力。
( Y: s( [5 b. Y! F& G: a+ T
1 g( k0 J( w! h8 W- \秘方8.別忽視維生素5.39.217.77:8898( B- J W8 w; ~
全球都缺維生素D。諾斯魯普說，維生素D多見於魚、雞蛋和牛奶中，多吃這些食物有利健康。維生素C不足也會降低免疫力，人們可以從柑橘類水果中攝取這種營養素。
- A$ Z( @: i# A9 h5.39.217.77:8898
: [ f% l9 o4 V! e4 x3 G+ S* t秘方9. 調整呼吸，學會冥想
9 G b+ ^6 q" A% K5.39.217.77:8898冥想訓練會讓人們的神經系統更平靜，有助於釋放壓力，調節睡眠，增強抵抗力。美國威斯康星大學與哈佛大學的研究人員發現，參加冥想訓練的志願者所產生的流感抗體，比那些沒有進行這種訓練的人多得多。
4 _& o; g, u% J, YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% Y; ]: S/ ^) ~3 z Ltvb now,tvbnow,bttvb秘方10. 社會交往要廣泛TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u" g; G+ n, L) [! D( H) v
當人們受到病毒侵襲的時候，一些人格因素會對感冒起到抵抗作用。與內向型人相比，外向型人感冒幾率更低，這是因為社會交往會增強機體的抵抗力。社會交往多的人患心臟病的少，壽命也更長。tvb now,tvbnow,bttvb2 x) S: r8 r$ E. }9 |" _
$ r' Q0 Y8 Q, t/ r0 i5 l5.39.217.77:8898編後語：可能有人會問：為什麼有些人經常生病，有些人卻身體強壯?美國醫學專家指出，健康並非天生，只要掌握10大秘訣，你也能增強免疫力，遠離疾病，一生不生病。以上10大養生秘方，可幫助您養成良好的生活習慣和生活態度，使您積極面對生活，並且能增強您的抵抗力，防止疾病侵襲。7 a% j: F# D% |6 n. V( V* z
: S) b3 Z Z. x6 l3 A
4 L( X/ V ^' S7 L1 b |
發表於 2015-12-27 01:06 PM
| 