材料5.39.217.77:88986 D0 U- }+ q1 G6 {! n
西蘭花（切件） 200克、鯰魚柳（切件） 300克、芥花籽油/海鹽各少許: C9 z' `) [- M0 ?6 K
/ k0 F! s8 z; T+ c7 R2 k5.39.217.77:8898汁料5.39.217.77:8898% q. R( S" o1 c( W! U, {* h: L
金奇異果（去皮切片） 2個、水少許、蜜糖半茶匙0 [9 u- J9 {2 ?- K7 F+ |, ?7 X
. i0 }$ B1 Z, j% [
醃料tvb now,tvbnow,bttvb7 \' K$ v# Z- c1 ]( v' L( ^- ]
蜜糖/海鹽各 1/2茶匙、黃糖少許、生粉 1茶匙、檸檬汁 1湯匙5.39.217.77:88988 z" |2 x- t8 R% D0 X* E& K9 F0 o
公仔箱論壇 d F# x% i! i' Y* Q* R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( L$ ?( J7 k( J) A! b) n
做法tvb now,tvbnow,bttvb6 [! C0 M' I1 m& U
1.金奇異果、水、蜜糖用攪拌機打成醬汁備用。5.39.217.77:8898" s' g% N! Z6 l( k* `1 ]7 W0 k% a' S
- i4 [# A, a8 S. V' J! G3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.魚柳用檸檬汁、黃糖、海鹽、蜜糖、生粉醃 15分鐘。4 R. y5 b- Y* T7 b. X
$ y R4 U+ a2 \, Y# v) d& a
3.開細火，燒熱鑊加油、鹽，下魚柳煎至金黃色，盛起備用。
% f# K% d7 Q9 @6 @公仔箱論壇" f' Y: v. `8 R, J5 Y/ O
4.開大火煲滾水加鹽、油、西蘭花，灼熟後瀝水備用。+ \6 M* X$ S g; u# C E5 M
5.39.217.77:88980 Q: H {7 k U
5.碟上放上西蘭花、魚柳，淋上金奇異果醬汁即可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 P2 v9 f# b3 P2 A2 R# I& M2 v
5.39.217.77:88986 {4 t7 z2 ]) \2 R
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 i! K* ^2 Z+ x: s) `" x U3 b7 l& X" F
貼士
, Z! U8 M3 G9 a7 s/ u2 h7 Xtvb now,tvbnow,bttvb奇異果含豐富維他命 C，但加熱烹調令維他命 C會流失，所以應到最後才淋上菜式中。
! v) M4 a7 r7 H, s* x5.39.217.77:8898 |
發表於 2011-8-24 06:15 AM
| 