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洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙tvb now,tvbnow,bttvb. q- h6 g0 v4 [' ?4 q' t
& F e, F; c- P) |/ \: M1 @0 U7 l3 h醃料
7 _% e% p+ ]2 _; @3 ctvb now,tvbnow,bttvb鹽/生抽各 1茶匙
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# R9 f# L5 h) r3 G4 O# {: b2 T公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. T0 U4 p$ [5 {8 m% ]: O3 |
做法& Q; y' h, N' e; d4 m
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。5 @/ `# ]( c( H* m5 f
7 z$ l; N) y7 T; C( v2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。3 ~5 I: w5 Y( y) W1 {: j! W
5 J7 _& z& V& @tvb now,tvbnow,bttvb3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。tvb now,tvbnow,bttvb7 [; Q( B- I3 A- r' F, N
0 `& }- v0 Z6 n' _ U& G4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。tvb now,tvbnow,bttvb" [$ V7 Q! t- x/ ^ n1 o0 C
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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