材料
$ Q' e, m( ?8 s; F* _tvb now,tvbnow,bttvb洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙" R# v' n; I; i) z
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醃料公仔箱論壇4 l y3 i r! I! |/ {
鹽/生抽各 1茶匙5.39.217.77:8898( x1 X% |7 N& N" h* y$ ]9 m( b& E
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& O: D/ a3 J/ M4 P ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。做法tvb now,tvbnow,bttvb# M1 c# s* v* _8 t7 t
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
& ]9 W4 w2 j' E7 Q( K% FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# e4 [4 a. \# d- C; H
2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。: [* Q8 _* Y( i- S, h, A
; f V4 }+ c0 O8 y1 b3 C: |3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
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$ x! n) V3 o8 _/ \5 Ptvb now,tvbnow,bttvb4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
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想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
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發表於 2011-8-19 06:13 AM
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