材料
" V9 D) |1 u6 O5.39.217.77:8898洋葱/紅甜椒（切粒）/綠甜椒（切粒）/黃甜椒（切粒）各 15克、雞中翼 6隻、奇異果 2個、鹽 1/2茶匙、生抽 1茶匙、芥花籽油 1湯匙 k; Q9 z. p6 d6 x: K5 |# b
2 f( ?% D( u( y' \4 L) A( _5.39.217.77:8898醃料
W9 F, Z: Y0 g, F; c5 V) ]TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽/生抽各 1茶匙公仔箱論壇2 Q* j9 y& o+ w2 _3 M2 @
公仔箱論壇; J- |- x$ H7 Q$ l0 o$ x* v1 o" S
! n- g( i8 M. o+ N- Y# o* t ]: A公仔箱論壇做法$ T' p# J% d" j' j9 ?/ ]
1.雞翼用醃料醃 15分鐘。
6 [1 A ?" [8 `3 S
9 [" M# W6 V1 T- ^+ _2.洋葱切粒，備用；奇異果去皮切粒，備用。
7 `3 j, y3 _4 ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 D S5 b4 ^; d. {( y1 D
3.開大火燒熱鑊下芥花籽油，轉小火加雞翼，蓋上蓋煎熟，盛起備用。
& J; Z: A( ^. D, P+ T
: d3 p" m: o5 w! M4.原鑊加入洋葱粒、彩椒粒炒勻至稍軟身，下雞翼回鑊，加鹽、生抽調味，最後放奇異果略炒即可。
% {7 `0 w3 \3 f% M8 f0 b
) h4 F7 C" P8 {
$ g3 o( p7 ?8 q公仔箱論壇貼士
+ F. F! c2 \7 n; ^: }; {3 \想達至減肥效果，烹調時不要加糖，而豉油最好選不含碳水化合物的。
# c# ^$ @( P \3 |5.39.217.77:8898 |
發表於 2011-8-19 06:13 AM
| 