1、吃早餐─可以年輕1.1歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& P5 H! X9 k: U
W- j5 {. Z4 e: L( v( m2 N主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 }: |, G* H3 z* a
" C& x, g% D- c/ `4 M1 T( N2、養狗─可以年輕1歲。
( P. T7 o: u6 A8 Z* RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88981 `+ u0 r. P* i. I
強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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! t4 x0 b0 [ G0 h- L3 d( s公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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! `' [7 I& `" L7 k9 R* p優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。5.39.217.77:8898( W% E. x1 T! W. U" M! Y. z X
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4、舉重─年輕1.7歲。公仔箱論壇/ @ w, k: g$ |- @# U
6 ]) W0 e J; r( w2 W一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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& p/ N( ^6 \* u1 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。- l0 q4 L/ I I# q9 ? R
1 H/ {$ J W& X小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
3 Q0 w C* C( l P公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ c8 h1 L* a4 p) n8 _6 S5 t
6、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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: D$ {+ h8 Z2 O5.39.217.77:88987、大笑─1.7歲。公仔箱論壇9 p, p( Q5 o x, p7 s
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。公仔箱論壇8 r; v$ n8 F4 `2 L. H' K' s9 ]2 W
7 {: w! L( H- E y) ~+ [) mtvb now,tvbnow,bttvb8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 X* m8 G) n K
K8 W4 Q/ F% ?5.39.217.77:8898學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。公仔箱論壇4 ?5 H+ @( M" `) f6 h4 m
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9、每天快步半小時─年輕3歲。) i1 N/ O+ S( R. Q4 x
$ ~( j. i7 O9 p% I這是一項不錯的健身運動。
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) |5 `& C* x' x8 Qtvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。公仔箱論壇 A7 f8 o: z1 R5 b/ b( `! ~- y$ b
6 t9 A6 d3 ]& z: ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。% O% b* Z/ \; I3 u# Q
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11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。5.39.217.77:8898( f4 J. S _. ]: S4 v
6 Q) N# }* m9 F6 ^! j12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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5 I. j: R6 b) |7 M \* [公仔箱論壇食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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# z1 w9 M; M7 Y5 d2 y1 L$ u! J公仔箱論壇研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。tvb now,tvbnow,bttvb z8 W4 w( k5 O3 y, A+ B3 a
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14、運動─年輕6.4歲。& l" o& E6 t' N
2 b" C. X% c; Y' l一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- m5 H6 y/ Q! |0 [! `3 R# O
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。公仔箱論壇! n% Q8 Q/ {2 o" ]
/ P/ V1 j/ Q0 j公仔箱論壇預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb0 Z8 t3 n! o( Y* f& z# M1 ~* a
( O* m5 O4 @* c ^5.39.217.77:8898; ?# {0 G! b: H& S& I3 u
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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