【材 料】tvb now,tvbnow,bttvb# R) l9 b$ M/ [$ j; J
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無骨雞腿排, v( D/ P: R+ y2 g% z* N, {
1片公仔箱論壇7 |4 y. k2 a5 P- J6 y8 ?6 h- X
紅甜椒* C/ Q* |! [/ L1 D, P
1/2個TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: O! \+ h7 h& M1 r, t$ N" O
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甜豆; D( ?7 o8 k" Z; g
10根- _$ C$ s5 \. {1 i
【調 味 料】
4 l0 _3 R, c8 T2 l. i$ g9 R公仔箱論壇
2 {5 x# G$ H2 o/ n! s奶油
* T. z! l k: h2 H& q3 K少許
% B0 L* W: a8 u2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。鹽
- [* Q U& Y2 I$ _' Y* ~% D0 D8 ?少許
: u) k# V; T4 u% L$ G+ P: j' |黑胡椒# @, X/ `/ u. E o
少許
+ } L! V9 L n# f【醃 料】
1 M1 @' @% p4 e5.39.217.77:8898
# K, g6 C3 s: O5 C5 Q3 A- {; O蒜頭片
& I5 k; C7 `9 Z" k2粒
9 L( Y. o! c- M# |2 {月桂葉( J5 o7 X d* f
1片
1 L3 O6 b4 c- ^, S" R2 T/ ltvb now,tvbnow,bttvb太白粉
# u% `$ t* E: s' Z; D公仔箱論壇1大匙
' X" u" _( I5 X& \ ^; I普羅旺斯香料
* W2 ^5 R/ [: Y; L& U1大匙公仔箱論壇 }' j/ W' t$ T7 @
黑胡椒$ r' ^$ X0 S+ J! v! x
少許
- H( I2 B' h2 S公仔箱論壇鹽公仔箱論壇2 ~4 D3 _% g% \' D
少許
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【做 法】
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$ K: Y( S0 S8 e# \1 ~公仔箱論壇1.首先將雞腿排洗淨，切成約5公分的正方形丁，再加入所有的醃料拌勻醃30分鐘備用。
+ D0 n3 r; ], W% f7 x8 r2.紅甜椒、黃甜椒、甜豆都切成小菱形狀備用。公仔箱論壇6 A0 g* d9 u/ `2 g' G. p6 \. T
3.起一個炒鍋加入一大匙沙拉油，再加入作法1醃好的雞腿丁煎上色。
6 M: @1 X0 V& nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4.再加入作法2的所有材料和所有調味料一同翻炒均勻即可。
: U8 _5 a4 w+ r+ ~7 r* c M& }3 U4 vtvb now,tvbnow,bttvb5.建議冷卻後可視個人喜好份量分裝，放冷凍保存。（冰箱冷藏約7～10天） |
發表於 2011-11-1 05:52 AM
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