# u4 P$ c. X' H* a/ ^
! V3 T# C, X, Y, s3 `8 k/ Q0 m! o
% U, o" g5 p; v6 M; ?2 O# g3 }+ m3 |3 t$ a6 P
 9 {1 x6 D( i8 H. R/ R9 A5 ^8 _: _
) q% q0 s6 \+ `* l" F0 {' Q
! o4 C, l1 e: C7 f% G" ]! I; m公仔箱論壇
9 @5 r& H* e% y$ h, |6 M/ ltvb now,tvbnow,bttvb 公仔箱論壇- c7 z J3 Y% P' t
/ @- W8 l3 Y& N/ O& V& W6 ?$ f' e$ s' f2 h8 x
開始會很艱難，但堅持一段時間就會把生物鐘調早，無論手機有多好玩，到了時間自然眼睛都睜不開了。對於骨灰級夜貓，可以試著每個星期提早20至30分鐘上床，剛開始可能會睡不著，幾天過後就會有明顯改善。. I' ] u- M# X( I0 {# G
|
發表於 2015-12-25 04:06 AM
| 