反手高远球技术要领! Q9 ] B: i: |
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。# V* @! _, O8 \0 U
注意事项：3 ~( k' y: ~. @
1) 采用拇指顶小棱握拍法；
7 b! G: E) Y# }- h' r0 E1 n2) 手腕要先内旋再外旋；9 a6 I6 w* v! S! t' m1 x8 S
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
, e$ {: l$ t/ P9 F. u# lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可；5 Q$ k6 y1 M/ ~, D! O
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 公仔箱論壇1 m* v7 M8 ^; @+ t- g+ ], ~
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高tvb now,tvbnow,bttvb6 Y8 L2 m( m6 q0 ~( R
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7) 注意左手的平衡作用；
* d9 S4 G' Y+ g2 ?8) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ t8 B8 j9 F! R* c1 H: R
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
8 q) H% B% |- e7 h3 a( A10) 体会手指的力量；5.39.217.77:8898% n1 S4 |3 J! w, S3 x; ^3 V
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
% W8 Z9 |7 Z/ L8 P. S. M0 f: m公仔箱論壇12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；公仔箱論壇8 Z5 F7 M( R0 e5 B; _
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；公仔箱論壇1 z6 l6 ^- v. I2 a
14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；tvb now,tvbnow,bttvb, v0 u5 M( E: P+ G7 A4 ?* x8 |# b& }9 c$ i
% J9 F8 q: C& p/ n5.39.217.77:889815) 集中一个点发力，击球后要有制动；tvb now,tvbnow,bttvb0 J7 t, W. a$ E+ V1 a
16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；2 ]- p7 J0 A) n8 g- @5 U/ c
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；5.39.217.77:88981 A) G' v) ~- d0 b
18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了； I5 I$ q- z& ~
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
4 a- N4 r- K6 X! K1 p. ^20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；
V& P% I* W& v21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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