反手高远球技术要领公仔箱論壇# v4 \3 w, g/ h' k! W% @
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背对网，并不是完全背对网，身体重心在右脚上，使球处在身体右肩上方。击球时以大臂带动前臂，产生初速度；在肘部上抬至与肩平行时，转为前臂带动腕部，通过手腕的闪动，向后伸展腕，自下而上甩臂将球击出。在最后用力时要注意拇指的侧压力与甩腕的配合，以及两腿蹬地转体的全身协调用力。tvb now,tvbnow,bttvb: o, G5 T( X; T# ?, g& F1 M, }
注意事项：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 s! \/ @- g' x; ^+ p; A
1) 采用拇指顶小棱握拍法；5.39.217.77:8898, d& d: _3 I1 c: K% i( w
2) 手腕要先内旋再外旋；TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U$ C& k* a0 G. a D& n- Y
3) 肘尽量收在左腹，内旋，拍面斜向下，抬肘，用小臂带动手腕击球；
6 J0 k" X, v: w' x- s, e公仔箱論壇4) 小臂不能举太高，肘与肩同高即可； Q) `$ d2 T: ~; _9 V0 F
5) 左腿稍弯曲一些，回环内旋引拍，击完球后或击球同时右脚落地；也可及早到位右脚落地后击球，更主动一些；并不是严格要求最后右脚的跨步与击球同步，有条件时先跨步再击球更好；被动时脚落地和挥拍同时进行，击球刹那脚落地； 公仔箱論壇' w5 G3 S/ D! m$ w p5 _1 W
6) 点一定要高，击球时伸直胳膊，正拍面击球，要借用身体力量，最后才用手腕。击完球后拍子制动，收住，然后顺势再挥下，利于回动，刚开始练习时不用身体力量，只用外旋的力量，只练动作不发力，熟练了后再用身体力量，可打出杀、吊和平高
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7) 注意左手的平衡作用；
Y5 }% y2 c6 f/ o4 E6 O8 e c! J- x+ t5.39.217.77:88988) 肘要上抬，鞭力形成是靠击球时制动收住做出来的；公仔箱論壇. w& E. L: x- Z
9) 击球前整个手臂是放松的，击球时也是放松的；
! ~+ }3 R7 K5 ^) L; E9 [6 k6 p6 Utvb now,tvbnow,bttvb10) 体会手指的力量；3 C& p' _% `1 I0 r8 x9 a
11) 后场准备引拍时拍子上举并与网平行；
/ h+ n( x& P* mtvb now,tvbnow,bttvb12) 不能太背对网，这样会造成没法发力或打不着球；公仔箱論壇7 X( O8 v k6 q8 O; ^9 @- C, R
13) 不能完全靠屈伸腕来打球，而要向反手挑球一样要伸展腕，同样球是盖过去的。体会展腕发力作用；
4 \* D3 @; ?. v* ~% ]+ h$ c; O" yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。14) 击球时可以再右一点，击球点在右肩上方稍前，在右面，不能太后，不能夹着打球，肘要抬得略高于肩，要将身体打开，左手做好协调；
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15) 集中一个点发力，击球后要有制动；
( Z% E! P# y! m) x: O; W t公仔箱論壇16) 刚开始练习一定要做动作，不要求发力，只用腕子和手指上最后一下发力，可打出吊球来；5.39.217.77:8898& ?% O* J/ B, @+ J1 M
17) 要尽量打出直线，不能习惯性地往中间打，这样容易打到后场，且对方也比较难接，加上前场两个点的吊球，会给对方一些压力的；
$ {& K/ p* q ~5 m1 W2 Y5 N公仔箱論壇18) 与反手网前挑球动作相同，只是一个高一个低；用反手挑球的方法逐渐抬高肘部就成为反手高球的正确打法了；公仔箱論壇$ p2 y! q8 ?' X! r3 X
19) 反手高远已不需要太多的拇指顶力，拳式握拍照样能够打到后场，主要是加快挥拍速度；
( z3 Q- _$ g. c* ytvb now,tvbnow,bttvb20) 肘先出去，前臂充分内旋，快速以肘带动前臂，腕子被动甩出，也就是腕放松；* i+ I, ^5 {1 [% N: `7 T: c
21) 移动到位后才转身背对网击求，不能提前侧着身移动； |
發表於 2010-10-8 11:48 AM
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