看过很多选手的比赛或录像，发现有很多常见的错误，是比较容易改正的公仔箱論壇7 ~1 M$ i3 q5 n( M- n. i, G, g
在我详细讲解之前，我要强调一点，检查一下球的速度是否准确。如果你还不知道如何确定用球的速度是否正确，你需要做功课。毫无疑问，如果你一直用速度慢的球，很可能你已经养成了一种不良的击球习惯，这包括正手和反手。事实上，我可以打赌，因为你一直使用速度慢的球，你已经基本上放弃了反手后场高球。所以，检查一下，你用的球是否适合你的球场。5.39.217.77:8898- ^& s+ G/ p1 q; i8 U' Y( Y6 J- @) N! d
# \9 i; i6 w D/ I
0 ^2 L5 w0 `6 s- Atvb now,tvbnow,bttvb1）错误的握拍。也许最基本但是最容易被忽视的技术就是变换握拍。羽毛球运动的速度已经相当快，所以毋庸置疑，最基本的技巧是一定要掌握好了，才能适应这项运动。唯一一种情况，你可以用正手握拍击反手球的，就是当球已经超过了你的身体。这个时候，也只有这个时候，正手握拍才能使拍面面向来球，尽管这种情况下，击球是非常困难的。tvb now,tvbnow,bttvb$ C) W( u/ I1 a3 c! y
要点1：只要可能，就不断练习变换握拍。这是非常容易做到的。要注意变换之前最初的握拍是正确的。也要不断练习将拇指按在棱面上。
* A3 X+ B( F) ^tvb now,tvbnow,bttvb
+ `3 _6 n! R% f% O9 @7 W% {tvb now,tvbnow,bttvb5 E5 m- X- { a: B- ~! S2 f* L% W
2）不正确的步法。为了击球有力，你需要站的正确。比起正手球，击反手球时，你更需要将脚站稳来提供一个稳固的根基。这不是说脚落地之前不能击球，因为很多专业选手可以做到，但是对于绝大多数的业余选手来说，两角站稳是最基本的要求，这样才能提供足够的击球力量来击反手高球。
" T0 \: F/ x) Y. E+ R6 Q5.39.217.77:8898# G1 C6 T# z/ E9 u8 n, o) q2 Z5 M
! T# w9 }" ^5 b9 N( l: e7 h$ X
, G6 M1 D' m- ~# K: UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 }, G2 g" F" R% {' d* f
李宗伟反手球的准备姿势
+ n& u4 f: s8 c) l" l* o# k9 R9 b6 E要点2：很多人在击反手高球的时候，两脚是平行的。这个不是最好的站姿，因为这不是最平衡的站姿。比较理想的是，右脚（持拍脚）应该向后场迈出一步，接近跨步的姿势。这个姿势是更平衡更稳定的。* y- X6 F9 T2 Y$ S- b& w+ ]
2 A2 A8 S9 Y( v/ Z: Z5.39.217.77:88983 A* ^" [" \, Q) I* o
3）身体的位置。根据我的观察，很多人过分担心反手球打不好，因而不能做好击球的准备。移动向来球后，他们向侧面跨步，仅仅部分转动肩膀来击球。这就是说，拍子的起始点是错的，拍子的运行轨迹也是错的，是一种进来又出去的轨迹。除非你很幸运，否则，拍子的运行轨迹总是不同于你希望球飞出去的轨迹。这个就好像你在钉钉子，你的锤子的起始位置和击打的方向是在钉子的一侧，这是不可能将钉子直直的钉进去的。
' d3 k. K' \& A' G+ p要点3：所以，你移动到了球的位置，也将脚站好了，这很好。现在，转动你的身体，使你的后背平行于网。这样，你就做好了击球准备。你的拍子会在一个正确的起始区域，运行轨迹也会面向来球。5.39.217.77:8898# u& w; ]' k4 Q7 h
! L n) f7 M2 W8 F1 S# e" D5.39.217.77:8898% x( R0 n2 j- {
4）球的位置。为了有个好的后场球，球的位置要和身体在一条线上。如果球在你的身前（靠近球网），那么实际上你是有足够的时间来用头顶球的。最多的错误，就是击球点太靠后。
U' [# {6 I; \" J' Q/ ?2 ~1 z要点4：要你的同伴给你几个反手位置的球。移动到要击球的位置，然后让球落地，检查一下，看看球相对你的身体的位置。重复5次，看看每次是否都一样。如果每次都一样，说明你基本知道如何移动你的身体到合适的击球位置。反复几次，根据需要做改进。然后，击球几次后，再看看球落地的位置。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ V8 t$ ]/ W; t- M0 Y
F& x3 ^- u3 |+ q+ R# r* k6 Y5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# J* p) b/ a2 I5 }% q
李宗伟反手后场高球
. W; P6 M) b2 E- M0 ]/ Q+ MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* a! X8 b. T6 h+ Ntvb now,tvbnow,bttvb$ \; x; D, [$ S& Y$ a( }) ]
5）击球动作。有几个明显的错误。如果你先移动肩膀，那么你就在击球之前转动了身体。这就是说，你改变了拍子运行的轨迹，结果就成了进来又出去的轨迹。另外一个错误就是将整个手臂扔向来球，并伴随着一个很大的顺势动作出去。这样的结果就是一个很弱的反手球。4 I+ g7 p7 t( \0 l; }
要点5：你有没有甩毛巾的经验。记住，就是手的那个快速回动的动作，才能产生力量。如果你甩毛巾没有这个动作，那么基本上是什么都不会发生。
# t6 U8 e) Y2 S: B/ A. W9 ~" j5.39.217.77:8898这个就是反手击球时需要的动作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# {! ]2 |9 E0 R5 t1 }/ P' n
＋将你的手肘指向来球。这个是转动枢轴。
" [; n+ Q) c, J h8 R, N# P5.39.217.77:8898＋将拍子扔向来球，敲打。不需要将手臂完全展开。tvb now,tvbnow,bttvb! a6 R! R& \& [( |1 b
＋不需要一个随动动作，因为这是一个反弹的动作。
9 h) |' D2 A8 r公仔箱論壇＋球拍会随动一点，这是你回动的一部分。5.39.217.77:8898# P/ G$ `( Y' k4 V7 N- U
) @9 l4 o7 x2 }4 f
- ~. Y- S* G( }* `tvb now,tvbnow,bttvb6）回动。无论是什么击球，在场地哪里，你都要回动，这个是基本。你会惊奇地发现，有很多人击球后，站在那里欣赏自己的击球，而不是击球、观察、回动。如果你不回动，就不可能准备好下一怕。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 m( X+ Y, ^' B
要点6：一定要注意回动。一个简单的练习，就是数，击球，2，3.当你数到3的时候，你必须要回到中心。一边回动一边观察，这是可以做到的。
2 d" o/ y \4 n, o+ E" B' J) etvb now,tvbnow,bttvb
7 z0 U" x7 N7 j' a公仔箱論壇
^6 r( C5 ~ B公仔箱論壇7）紧张。大概击球无力的最大的问题是身体紧张。当肌肉紧张的时候，是根本不可能有效工作的。
! D% i3 v" q+ B2 l7 Ptvb now,tvbnow,bttvb要点7：注意握拍要放松。刚好不掉就可以了。仅仅在击球前一瞬间握紧一点就可以了。这样，你就会发现击球会很有力。 |
發表於 2010-10-7 12:45 PM
| 