[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程
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(一)球拍的握法公仔箱論壇, i' q: @* v5 S4 T. D( x. a: A0 z
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便. $ F  _& M1 N& N2 U4 R6 j3 T2 F
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状 tvb now,tvbnow,bttvb' O% ^6 W. D+ K0 y' R
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-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上
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-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些 5.39.217.77:8898" P9 B0 w3 J1 m
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-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下公仔箱論壇8 k8 m2 [8 _, h3 Z+ c
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-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥公仔箱論壇% j" n1 {4 [/ ]9 Y

-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致) tvb now,tvbnow,bttvb$ W- q# H: B" ]- r9 o
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-- 握拍的要点在於放松及灵活 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E/ h' w. V: w& F; m# B1 Z
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反手击球握拍法: tvb now,tvbnow,bttvb/ e9 B% ^& y- J8 R/ {
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.

反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些. 9 D1 ^% E( f  J: K& W' D1 a

拦网握拍: tvb now,tvbnow,bttvb2 D4 o* ~; I" e, Q# r+ M
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍 $ a) E. b- e4 n& q- t3 ^( m
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-- 常用以拍击刚越网而过的羽球公仔箱論壇/ V8 q' Y' ?7 S& F

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充:
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-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式
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-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球
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羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则. 3 v& H$ G2 \$ e

执球法有三: 公仔箱論壇' W4 q& O0 }- E7 C, F3 q) Y
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1)羽毛部执球法

2)球腰部执球法 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. n- W9 {# y- I! X1 [

3)球头部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb' n" f  d: u9 X3 Y

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部. 5.39.217.77:8898. x0 p- ?- A/ c" [8 E( {- _# [% W
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球头部执球法: 3 B& G7 T. e$ M: s4 d; i. d: e% q
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 % |& x7 ?! h0 Q6 L" [9 J$ @
--中指托住羽毛球头部 tvb now,tvbnow,bttvb4 W8 f* q. n: I* e
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(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 Z* Q( U, d* L7 ?$ m# f
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羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.
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预备姿势
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:

--高正手预备动作

--低正手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb9 L# ^; \; m0 j" Z  ]: s
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--高反手预备动作 5.39.217.77:88986 x& S( q; t/ g! v& \7 m$ S

--低反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb+ Q# A6 }0 t& G( V

击球动作 5.39.217.77:8898' y9 h6 D* ~/ Z- \& [
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. / c$ k2 U+ G+ L3 \( S/ O* \
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击球位置
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接
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下一来球的准备, 不容忽视. 3 {4 _2 K  X/ z. }8 c# _1 V  }
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上手击球之击球点
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(四) 发球法

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球. 4 T( b, l! J7 k! e2 U. v

羽球规则第14条规定, 发球规则: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 U5 d5 |0 B7 [/ F. W0 |

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地.
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部.
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方. 公仔箱論壇5 B( u$ x' B* ?% h; h' x" S# X0 A
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球)
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ii) 短球(网前球)

iii) 平快球(平射球/抽球)
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iv) 平高球

i) 高长球

高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势.
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 公仔箱論壇% e3 C* u0 k1 \( C
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动作分析

准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上 ' s$ V) I; g) I: A

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% d/ L+ Y! |3 O/ ~. M* ]: E( v: g4 A
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-- 身体稍微向右转, 使左肩对网公仔箱論壇6 M' @0 t* A$ ?3 y# P" P

-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" I; M! V2 A7 Y$ ^  [  J! g" m4 P

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动 ! Z+ Y; f% X. y$ r
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起 tvb now,tvbnow,bttvb: N* ?; F7 R, S5 q# h

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球

-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合

-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上

跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- `" @4 c; z+ N) C. H6 f6 r7 w5 u
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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动 tvb now,tvbnow,bttvb  A: p9 h' B$ I( G3 ]

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ii) 短球(网前球) . b8 w8 n/ X. F1 f% a! b- S2 O
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作.

技术重点 8 z9 u0 p3 q- u; X
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线 * v1 N, L0 G8 O0 i

-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! Q9 i3 z9 e! U8 F) |) f% K/ Z7 y

-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松

-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力公仔箱論壇5 A  Q- a7 U9 _9 i

-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb! b) U; n2 E! O
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球 9 r" Y6 F- A; U6 n8 i7 T: m
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正手发短球 ; W$ \/ Q/ p: |, B; F
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反手发短球公仔箱論壇3 y7 g' x# I8 ^2 v! t" [

iii) 平快球(平射球/抽球) 公仔箱論壇: x  N. T9 [  k7 J8 }3 g+ h% b8 I& s
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这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.

这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同. - ^& M( U: J% `( W/ B. W! V' o
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iv) 平高球
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平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区 tvb now,tvbnow,bttvb1 v* C- m: M. S6 _) e

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权

这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 8 |1 C( p; l" |0 j7 G

技术重点: ( z9 b/ ~& w% Z& Z

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同
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-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Z9 T2 `, z" q' V5 d
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-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少

2.) 发球的落点

-- 落点就是击出的球所坠落的位置 ; u1 r2 h0 _' B1 n* R/ J
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-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局 ; N$ K3 r$ u% i" W* X+ K9 |

-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系

-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线公仔箱論壇( @( O# H/ d0 }4 M# z- q( [* h; v2 L

-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ R7 l/ k  x- _, K  L

发高远球的理想落点 5.39.217.77:88989 {5 ?7 O  n" ~! K' T

发短球的理想落点 5.39.217.77:8898+ k+ |/ C) d/ M, D3 e
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发抽球(短长球)的理想落点

(五)接球
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 @1 ^* A+ P9 ]3 a3 O
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接球姿势:
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后

-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍
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-- 腰部稳定 5.39.217.77:88984 q" r9 D2 r7 {- l: }* {8 T# @5 |
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾 # Q* V$ v0 J% l2 j) ]

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球
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-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, f4 ?% N2 w" J" z# d/ E+ G1 m) _

长高球的接球法:
-- 以长打将球送还至对方后方区 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 k! r( s6 z3 }5 l& R- [# I3 X
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-- 球落在对方左侧区最有效
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-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球 ) k3 m# N+ L- I5 E% a

(六) 高远球
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球公仔箱論壇" r) v. `8 S7 n/ V  J1 e$ v
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这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术
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球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 tvb now,tvbnow,bttvb$ q$ _, S- C8 L8 ?/ b* O( r& ]! ]% h

--以便争取更多的准备时间
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力 5.39.217.77:8898$ g1 ~/ e" Y) s* e& h7 J

--把对方引开, 造成有利的形势公仔箱論壇5 o- [( F0 H9 R! C+ H) j
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高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球 * n: p8 Q7 u2 `5 }9 r
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1. 正手高远球

动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' D: M  a6 @/ E7 a) h1 M# h

准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb6 J. @& I$ L2 M# H" V

-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球

-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 I5 p2 I8 Y, n0 _% {" b7 \/ ^

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩
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引拍动作 5.39.217.77:8898& H1 v5 A, M5 k6 [7 j
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作

-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球
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-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球
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-- 击球点为右肩上前方
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-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去

-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 N; b2 P/ G; e" m
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跟进动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 y8 c( }! T3 T7 R

-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方
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(七)挑高球公仔箱論壇: h3 W' y7 Y# c; R  ?
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挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力 ( q" m3 X5 g! E) y2 Q0 ^
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1. 正手挑高球

动作分析:

准备动作公仔箱論壇; L" @$ c* V6 ~+ f* j

-- 做基本打法的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 n. i; I( A$ i+ q0 d1 Y! c9 f
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-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇; g& S/ s0 Z7 t* p: ~3 C. Z0 L
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引拍动作
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-- 向球落下方向踏出右脚
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ H0 R% \& O$ N: ~. U) B
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击球动作 ) K( S  I% S: T4 `! Z: A$ w" Q8 m

-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! U# ?) H0 C0 b) ^0 V' V4 Z
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-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去公仔箱論壇6 r4 H' @' _! G
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, E1 y* m7 \' @+ O- ^3 h- p
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球 ! [! H1 |0 m* W6 l* r

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇2 D* U" K, ^0 v) t5 I/ m
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势
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2. 反手挑高球公仔箱論壇7 u0 H/ r$ `3 d0 l
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高 ( v& Y! g* E( D- B2 U! v6 H+ f5 M
5.39.217.77:8898  a& E" Y2 I% w( a( h
动作分析: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ D* o8 O% q' t& E0 Z
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准备动作 " T5 {9 [/ J: [8 {* H0 Y  y
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-- 做基本姿势

-- 反手握拍, 放於身左侧 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! C% l% H1 Y+ A  u' x. h

-- 半侧身向著反手场区 5.39.217.77:8898: W, s$ @6 O! Q, t! H  I

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ _2 U* r! i' L; v: C

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 tvb now,tvbnow,bttvb5 ~- Q# r0 d$ W- z+ b. b/ F; k

-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧
5.39.217.77:8898( A2 Y7 r/ D! F) o. r6 A
-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引 2 o! R+ X/ \/ T6 K  S) y

击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ Q9 @4 x% t0 n& C: e4 ?
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-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
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-- 以前臂带动手腕手指发力为主公仔箱論壇& ]1 F4 L6 T$ U, a; v: j
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-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去

跟进动作 3 \$ |; |( O  c  {) D/ b
公仔箱論壇) b4 L0 z! M9 F. ?0 A( X/ N
-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
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(八)网前球
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网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. 9 o$ C4 t# i" J

网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 T+ \; Y* c$ b
5.39.217.77:8898( R4 z5 }/ j/ X/ ]; I
网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去. 0 O. N3 q! ]2 l5 H* X  j

1. 正手击法: ) _0 R: U+ z) w% T
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动作分析
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准备动作

-- 基本打球姿势 5.39.217.77:8898! T5 K1 W& z; o' X$ O4 K8 U

-- 与正手挑球基本相同

引拍动作

-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 5.39.217.77:8898# u6 ?/ A7 w6 S

-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网

击球动作
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-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 5.39.217.77:88983 Y& z- N4 m" N% j) @( A

-- 轻轻打或搓切球头斜侧面
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-- 打球时, 体重移去右脚. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* J3 s$ w9 S- ?# M7 N: d
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-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作

跟进动作
' {" p/ s! I. Y# [, {
-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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( n! g) a  T8 _  p* q8 v
2. 反手击法:
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动作分析
公仔箱論壇2 P8 d6 J' n: [( D
准备动作公仔箱論壇$ D3 [$ P) N* P% l
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-- 做基本打球的姿势

-- 与反手挑球基本相同

引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb6 d: n7 |0 n. Z! F. h
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-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出
5.39.217.77:8898) X: D' g* A- Z4 F2 V! Y! I* r5 A
-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
5.39.217.77:8898" h3 ?' O' s( y% g% o
-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作 5.39.217.77:8898$ a( s) C, H6 g, W$ g  Q
5.39.217.77:8898+ _9 F$ q3 @; C+ h8 X
-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡; tvb now,tvbnow,bttvb3 x2 W& U- {- _2 J' V
5.39.217.77:88989 Q1 t- l  j& p' A4 H
-- 尽量在网前上缘, 迎击来球;
5 z0 [& G. Q6 X3 k7 N0 V
-- 放松手腕打球公仔箱論壇6 P9 a' h7 z% x" P% x! H- [# p) L/ o
$ P9 i3 e1 F1 o' y+ R9 E  y
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作

-- 收回右脚, 恢复原姿势
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# j: I3 d0 b1 D1 h" g& d6 W# b- d
打球的留意点:

-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可 , |  X) L; m. Z3 c- P. M+ _/ u- c( |

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可

(九)杀球 5.39.217.77:8898& P: ]* i- C7 N( ~2 S" X4 a6 D
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杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. . w/ i9 G/ W9 p

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.
2 _6 Z$ w( m" y$ N) q
凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 1 g9 D# W( K6 P/ i' z8 u
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飞行角度以愈小愈好.
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb5 E, \) z9 t1 P4 ]& ]
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 s3 G; Q9 S& y( k0 z4 C' j
tvb now,tvbnow,bttvb% i: b, |8 l7 ^% Y0 z
-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态
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-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 5.39.217.77:8898% C. Y/ p4 R: R) v

引拍动作 5.39.217.77:88981 Y- j' o! @! J# H' B, ~
* S% a. z0 Z$ o# ^* b3 R
-- 基本上与正手高远球相同
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ {: V" o: d3 C8 D% m! m' z

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 ?- t! K* \: u- ~( r

击球动作

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方公仔箱論壇7 E2 O6 K  ?  \

-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰 - v$ B& Z9 e9 t5 H& U

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡

-- 利用上体扭转力, 予以强打公仔箱論壇- w3 I1 Y, l. x! w& }9 @( {& r
公仔箱論壇$ s2 Q1 X( O7 o4 C2 \
-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份

-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球公仔箱論壇; z' G3 h0 o- Z' g" t2 \% c* N

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb5 s" e2 `  s2 `& N; j( j
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-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出 # e6 a# \3 L1 t" B% u

-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击公仔箱論壇' ]" M0 X. c: P" y2 W2 n
tvb now,tvbnow,bttvb* b8 M3 D1 ~3 S
吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 8 B8 F& z% u4 t7 b8 G* Y# A* C
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准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" Y. {. ]! z2 I  ]* l: g9 b% c( N

-- 与正手高远球相同公仔箱論壇: B" m! u5 H; m3 |! E& D+ I. Z
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引拍动作 5.39.217.77:8898. v2 L3 P- Q- X! \4 ~: l
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-- 与正手高远球相同 6 H8 o+ b: N7 c5 m( f" X
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击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前

-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球

-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速
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-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球
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-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面公仔箱論壇: Y+ |: \8 o6 |& @
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跟进动作

-- 与正手高远球相同

(十一)绕头击球法
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这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一. tvb now,tvbnow,bttvb' b" u- ^1 q  i* h  ~" R

要领: 5.39.217.77:8898+ l) J* W) s0 y1 o" d( _9 d/ {- ~# v
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--做基本打球的姿势公仔箱論壇- o8 q' W( q* U$ L2 \9 y4 D
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站
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--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
5.39.217.77:8898; h1 y8 t( Q2 E0 b
--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去

--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势 tvb now,tvbnow,bttvb$ w5 F4 L0 C# `* b

注意点: 5.39.217.77:88989 ?6 ~7 |3 S8 l8 u- d( `( }& D
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--身体须有柔软性 4 |9 Y7 ~9 T; r9 b7 e
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝
公仔箱論壇6 o5 f' U; C+ K4 P3 x+ p6 r# W
--此打法较易失去身体的平衡
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优点(功效):

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球. 2 w# R5 D5 w: K( D9 A

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态 " g7 O" j! T# P5 C

(十二)平抽球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^" @  H# [7 Q5 a0 m& y6 |
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. & B+ f3 X! i7 b6 \1 H1 U: o
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1. 正手平抽球 ( }. ^/ g% \' w; r- v; N
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技术分析:
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准备动作
6 I0 W1 [1 J5 q6 p) ~5 A" c
-- 做基本打球的姿势公仔箱論壇. f2 o, `0 d1 L+ }, r0 O4 q
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引拍动作 tvb now,tvbnow,bttvb7 S3 r. c3 k7 d" ]
/ S3 k  s. p3 J8 g8 w
-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.77:88986 b" H/ Z6 W0 t# C( P! Q, g* p) u" g9 p

-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转 5.39.217.77:8898" m* n' _9 y4 {  {$ w, O5 T0 w

击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力 8 Q. U: e) {3 y* S% C& E7 L: h

-- 击球点尽量保持在身体的前方
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出

-- 体重完全移去右脚 0 H2 e. \- n% F5 S3 V. s2 P
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跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb: Q' F  i2 p) x; y$ t
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-- 右脚收回, 恢复最初的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb( w7 M, Y7 b6 u5 y
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(十三)打球的步法

步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术 5.39.217.77:88986 D/ o: D, l" h1 R( E

步伐的要点: % P0 \+ i. p& e8 v1 p7 @

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 tvb now,tvbnow,bttvb4 l( b0 f/ o5 J& {: q1 s

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测

--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb3 _' J4 G3 g9 B( \  G: G
5.39.217.77:8898( A$ \9 v. `) p- g) [
--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 1 ]0 G/ a4 S& p

留意点: + S; Q2 ^# H+ n& Y4 p6 T

--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 N* C  j, Y4 D4 h5 _/ T
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 / N+ {' _- X: J0 R5 b% }
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--双眼应注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 \) B2 A5 J' k5 Q% |$ Y2 ?4 c" O1 j4 q* D

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡 tvb now,tvbnow,bttvb! ~6 ^/ a+ o2 W5 j( C1 U

步伐的效用:
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有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击公仔箱論壇/ j" j) S4 n9 _
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& a1 ~7 _/ H# B- t" O% ?. t
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基本步法: TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V: z9 K8 r3 j; `: c. S. |

前场上网步法(三步): tvb now,tvbnow,bttvb3 i$ D9 G1 ?. D' o8 H8 w
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正手 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' V7 x( u% |" r; D) M  t
反手 - X' h; m4 Z) m5 u1 ^* d( Y

前场上网步法(两步)+ e6 `+ \' j" {& e; Q

正手
反手

中场两侧移动步法:

后场移动步法:

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