[羽毛球] 打羽毛球的基本步骤

(一)球拍的握法 (二)执球 (三)基本击球动作 (四)发球法 (五)接球
(六)高远球 (七)挑高球 (八)网前球 (九)杀球 (十)吊球 5.39.217.77:88986 b1 W) _" o, h5 B) i
(十一)绕头击球法 (十二)平抽球 (十三)打球的步法球类主页造球过程

(一)球拍的握法 % }+ h, ^; @0 C9 t# A, T) O4 K0 u
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握拍是最基本的关键, 球拍如握得不正确, 打起球来就会感到吃力与不便.
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正手击球握拍法:
-- 握法自然, 彷佛和人作握手状

-- 球拍与地面成九十度, 虎口正对拍框的侧面, 姆指与食指贴在球拍的宽面上

-- 拇指与食指成V字形分握拍柄的两边. 其他三指与食指稍离开些公仔箱論壇7 D  X; e  j5 E+ L& m

-- 位置宜适中, 不能握得太上或太下 6 d6 ~# |/ d. ?& r$ Z

-- 力度要恰当, 不可过松或过紧, 掌心不要同紧拍柄, 否则会妨碍腕力的发挥 tvb now,tvbnow,bttvb& y% W1 C5 k5 J2 d
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-- 正手击球法中又分击长球, 短球, 杀球, 抽球, 拦网等 (握拍法皆一致)

-- 握拍的要点在於放松及灵活公仔箱論壇4 B0 A* X% e3 \1 K5 R& V9 A5 h

反手击球握拍法:
-- 握拍法与正手击球握拍法略有不同公仔箱論壇! _/ M1 W# P" O+ e# \" A

-- 将球拍柄部稍向右方转移
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-- 右手大拇指, 正贴住靠近身体左侧柄部最宽的一面.
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反手击球时, 羽球的飞行速度较慢, 若把拇指稍移动则可发挥杠杆作用而增加球拍的压力, 使球飞得远些.
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拦网握拍:
-- 将球拍直立, 放於胸前, 球拍面向网, 虎口对准拍柄的宽面上, .以握拍手握之. 这种亦可称为西方式握拍

-- 常用以拍击刚越网而过的羽球

-- 是双打网前球员常用的一种握拍方式
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补充: 5.39.217.77:8898( z9 \4 {- L1 W  a: B

-- 除了以上的握拍法之外, 握拍亦有长短之分 . R! |3 w. x. {0 k& O
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-- 长式, 短式的握拍法, 乃是指握拍时, 握拍手与握把尾端的关系位置而言公仔箱論壇9 `9 \& b1 c) d  U7 g

-- 手掌极端靠近球拍握把尾端时为长式, 相反则为短式

-- 短式握拍法在双打中, 位於球场前方的球员常采用, 因其便於挥拍和准确性较高之故
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(二)执球

羽球的构造很细致, 所以执球时, 以不损及羽球的形状为原则.

执球法有三:

1)羽毛部执球法 tvb now,tvbnow,bttvb% L3 H/ @2 U3 s  |) ~# M8 h
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2)球腰部执球法 ) G/ \+ A  S* B  U& k' c
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3)球头部执球法

羽毛部执球: 大拇指, 食指轻握羽毛部分.
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球腰部执球法: 大拇指, 食指, 中指圈住球腰部; 无名指托住羽球头部.

球头部执球法: 9 {* t3 ]+ \2 G6 i: \
--大姆指, 食指圈住羽毛球头部公仔箱論壇* J. i3 h$ l) B  T( ^- K
--中指托住羽毛球头部 --大姆指, 食指圈住羽毛球头部 , C( w, l+ |% ?
--中指托住羽毛球头部 " X! r: Y5 g  x: S

(三)基本击球动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* m% C) o2 @# ^& O

羽球的击球动作可分为准备姿势, 预备击球动作(引拍动作), 击球动作, 跟进动作, 击球位置等段落.

预备姿势 ) b* t# d9 I$ i7 ]6 C
全身放松, 收腹, 膝与肘略屈, 眼注视羽球前进的方向, 双脚前后或左右开立均可, 体重平均由双脚支援.

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预备击球动作 $ ]# ~8 V5 b9 ?+ g3 q
当对方球员将羽球拍过来时, 接球员必须由预备姿势发展到击球动作. 预备击球的动作有:
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--高正手预备动作
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--低正手预备动作 ) l) Z/ p. }/ h& `

--高反手预备动作 tvb now,tvbnow,bttvb/ U) ?  ^; `8 v! q& m# c2 T
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--低反手预备动作公仔箱論壇7 S# f$ S; ~( v/ C+ h$ E

击球动作 8 G8 E, H, m! E7 C! K* J
动作完成需时最少, 动作却最复杂. 击球动作的要领为肌肉紧张用力, 击球后肌肉即放松. 公仔箱論壇) Y3 [- D2 @2 r/ G
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击球位置 5.39.217.77:88980 ?# E8 y8 g- v% d/ v8 f
击球动作的有效与否, 有赖球员站立在位置的适当. 如位置不对, 不但无法将球击得十分有效, 甚或无法还击. 因此, 站立适当的击球位置是有效击球的先决条件.

跟进动作 ; z! {7 m4 U+ B% X
击球之后的动作, 有助整个击球动作的发挥, 以及, 接

下一来球的准备, 不容忽视.

上手击球之击球点公仔箱論壇3 f4 O) p! i( O! X6 f8 i4 k. P
5.39.217.77:8898" b" I; Q. T5 i9 q" F9 o
(四) 发球法   S* L# o5 j8 U7 G( R4 y! B8 o

发球是羽毛球比赛之中一种十分重要的基本技术. 因为於羽毛球比赛中, 得分是先要得到发球权. 发球的一方才可得分, 接发球一方即使赢了, 亦只是得到发球权. 而发球又与整体战略有密切的关系, 发球的好与坏又直接影响下一拍的主动性.   l6 ?- Q. B9 L9 }9 k

发球大致上可分为正手发球及反手发球两种. 正手可发出高球, 平高球, 抽球及短球(网前球). 而反手因受挥拍之距离所限, 故只能发出短球, 抽球及平高球.

羽球规则第14条规定, 发球规则: 5.39.217.77:88985 S4 ?7 l+ U& H7 C5 k

发球时, 双足必须与地面接触, 并不得移动. 球拍弹出的一杀那起, 脚方可离地. 5.39.217.77:88982 _% \1 S, {. a/ b& L+ {
球拍击到羽球的瞬间, 触及羽球的位置不可高过发球者的腰部. tvb now,tvbnow,bttvb" J1 ^" j9 u- y4 k1 e. V
球拍击球羽球的瞬间, 球拍握把前任何部份, 须在握拍右手的下方.
1. 发球的种类
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i) 高长球(高远球) ) Q- I, C  D+ b* j0 o" F
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ii) 短球(网前球) 7 E( J! v8 q5 ~6 y# c" T2 H8 Z1 t
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iii) 平快球(平射球/抽球) 5.39.217.77:8898( v1 M4 N0 \. b# d+ L* {* l

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb6 O) S1 V/ J' g
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i) 高长球 5.39.217.77:88989 @2 e) \" L1 S/ B
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高长球多用於单打中, 特点是发出的球又长又高, 直落对方的后底线. 这时发球的人, 不但可以利用这段较长飞行时间整备姿势, 另一方面, 因此会从高处急剧下降, 所以也可以扰乱对方的阵势. 9 O& U" d& M* C8 v# h9 _! b( I
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高长球的缺点是, 如发球发得不好(不够长或不够高), 会被对方占了主动. 5.39.217.77:8898# R# [( Y* V! p/ t1 c7 V& G% q

动作分析
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准备动作
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-- 发球位置靠近中线, 距离前发球线大约一米

-- 用正手握拍, 双脚分开站立, 与肩同宽, 左脚在前(脚尖向网), 右脚在后(脚尖向右斜前方), 重心在后脚上

引拍动作
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-- 左手持球放於胸前, 右手握拍自然屈肘於右侧 5.39.217.77:88985 y$ q6 z$ o# P1 q; [

-- 身体稍微向右转, 使左肩对网
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-- 右手伸展, 提至肩膊高度, 前臂, 手腕伸展打开
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击球动作

-- 身体由右向左转, 球拍由后向前, 下向上摆动
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-- 重心由右脚前移至左脚, 右脚跟抬起

-- 以上臂带动前臂, 再带动手指, 手腕闪动击球
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-- 当球和拍弦接触时, 以轻微腰力和自然大弧度摆动配合 tvb now,tvbnow,bttvb6 d. F! H5 M: \
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-- 以球拍正面击球, 击球位置在身体的前方及腰以下膝以上
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跟进动作

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-- 击球后, 右手顺势自然向左上方挥动公仔箱論壇% p8 \! e9 U6 Z6 q: I* w

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ii) 短球(网前球)
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这是羽球越过网上缘而飞至对方的短发球线内侧附近, 或落在左右角地方的发球法. 发短球的优点是可争取主动进攻, 故大多用於双打或混合双打中, 单打较少采用. 球的特点是「刚刚过网」而落在对方场区的前发球线附近.

发球时, 可不用发长高球那样大弧度摆动小臂. 当球和拍弦接触时, 可尽量利用小臂摆动和手腕力的闪动带些切球动作. 公仔箱論壇+ U7 Q6 z$ o7 }# ^) F) g" G
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技术重点
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-- 发球位置稍前於单打发球, 站近短发球线
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-- 左脚在前, 左肩朝向对方, 重心放在后脚 2 m- p9 V: O# q9 T; h+ ]; {& Q9 X
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-- 球拍靠近身体, 前臂移动幅度不要太大
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-- 主要以前臂及手腕用力, 握拍要放松
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-- 击球时, 手腕打开, 轻推发力 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 K2 a4 O; V3 c: X$ ^8 i' u
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-- 击球点在身体的前方 tvb now,tvbnow,bttvb; A. u1 [  d! q
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-- 击球后, 顺势把球拍向上抬高, 放於身前, 拍头向上, 准备迎击下一球
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正手发短球 1 q& u# }' N- v* W; R2 g

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反手发短球

iii) 平快球(平射球/抽球) 5 n! x# @8 d& Q

这种发球的特点是具有相当的速度, 对方不易应付得好, 而对方回过来的球往往威胁不大, 给己方造成有利条件.
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这种发球, 落点与长球相同, 球行速度较快, 过网的高度约与发短球相同.

iv) 平高球 tvb now,tvbnow,bttvb- N# x2 k4 {4 T6 I+ W

平高球是一种带有攻击性的发球. 弧度比高远球为少, 但球速比高远球快, 落点於对方后场区公仔箱論壇) ]: d9 i/ }7 c' k$ q2 L

发平高球要注意球的弧度, 虽要比高远球低, 但亦要有足够的弧度把对手压往后场. 若弧度不足的话, 会被对方在中场截击, 占主动权 : k1 D  {1 m9 p$ G
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这种发球在单打和双打的比赛中亦有使用 tvb now,tvbnow,bttvb, q5 ^  o9 y) }
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技术重点: 5 Q, J! c1 X8 J5 M) ?/ u

-- 准备位置, 引拍动作及跟进动作与发高远球基本相同

-- 发球位置可较高远球为后, 以便发出较少弧度的球 5.39.217.77:8898- e( F2 J+ o- v5 Z

-- 击球时, 不须以最大力向上挥动, 而改为稍向前发力, 使弧度较少公仔箱論壇0 k4 u, e$ M' I+ `* {

2.) 发球的落点
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-- 落点就是击出的球所坠落的位置 $ l# T9 i3 L7 f/ F: L& e  P

-- 要使球落在自己需要的位置上, 方能控制全局
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-- 落点的好坏和球路, 战略及主动性有很大的关系 . n$ k* G* Q! \7 _
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-- 球的理想落点, 是场内的四个角落和两条近边线
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-- 若让对方跑到老远的地方去击球, 引导对方来回奔跑, 消耗他的体力, 此为最佳落点
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发高远球的理想落点 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 u' r& l9 Q) H3 p. [4 p) E3 Z
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发短球的理想落点公仔箱論壇% X3 j  T- ]" K

发抽球(短长球)的理想落点 5.39.217.77:88986 H# k7 H. u0 t  m8 U6 `. V* c
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(五)接球 5.39.217.77:88989 M7 s8 z6 v) i6 [+ v/ w2 l  T* `$ G
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羽球比赛中, 接球失败, 则由发球者得分. 所以必须全力以赴接球. 另一方面也要迅速移至适当位置, 以便采取攻势. 5.39.217.77:8898: j# E( U/ z% A5 Y3 k- e! y% w
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接球姿势: tvb now,tvbnow,bttvb8 l5 C. o. L4 `$ A2 M3 d0 r  f
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-- 站於距离中场线大约三尺及离短发球线两米之后
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-- 略举高球拍, 放於胸前, 放松握拍 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 P$ r- V2 A1 f* `! q, A
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-- 腰部稳定
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-- 左脚向前, 微屈膝, 身体稍向前倾公仔箱論壇4 I7 [7 t1 C( b* w

-- 球拍若太低, 则不易接住高飞球公仔箱論壇; a* r3 n: r% ~3 V: g2 F) e

-- 注意球的飞行, 然后以正确的拍打法为返球的原则
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长高球的接球法: tvb now,tvbnow,bttvb3 k$ Q7 M% F5 f. m/ b: m
-- 以长打将球送还至对方后方区 tvb now,tvbnow,bttvb7 A/ t# _6 m2 ~

-- 球落在对方左侧区最有效

-- 或以下坠球送还至网旁

有效短球的接球法:
球在过网地方如有上浮时, 可立即突进采取主动, 把球向下压或回击网前球, 或把球送还至对方深远的地方

平快球的接球法:
球拍斜向前方, 并在高处接球, 并连续实施强打, 趁对方后退时, 打出下坠球

(六) 高远球 tvb now,tvbnow,bttvb- G( T9 L, [1 Z- N2 f; A5 {' O
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以上手击出一个具有弧度及高度, 落在对方后场底线的球, 称之为高远球

这是在羽毛球中是最基本击球及最常用的一种技术 * @8 ?1 m7 |- D; |0 u- c; F5 ?3 i4 M

球的弧度, 最低高度应在10呎以上, 在不触及屋顶的原则下, 球的飞得愈高愈好, 而以落在端线附近为最成功
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击长远球的主要目的是 1 C7 Z0 [% l: `
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--以便争取更多的准备时间公仔箱論壇; m; D+ ?) R$ h; V3 M) v% w
--瓦解对方阵容及减弱对方攻势威力
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--把对方引开, 造成有利的形势

高远球可分为上手正手高远球, 上手反手高远球及头顶高远球
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1. 正手高远球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. f& C( c* e& E$ F  u
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动作分析: tvb now,tvbnow,bttvb# j* u% v. J% A# d5 B
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准备动作: tvb now,tvbnow,bttvb+ I4 v4 q" Y; J/ j3 o
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-- 两脚分开, 前后站立, 眼视来球
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-- 侧身左肩向网, 重心放於后脚

-- 左手自然放松上举, 保持平衡, 右手正手握拍, 自然屈冠上举, 拍面向网, 左肩略高於右肩 5.39.217.77:8898* v8 e! m5 ~% d) C. |$ j

引拍动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 Y. W( z4 `/ O! `, v
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-- 右手手肘向上抬高, 前臂后引, 手腕伸展
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击球动作
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-- 击球时, 左手带动身体转动, 球拍向上, 手臂要自然伸直击球, 尽量争取高点击球

-- 以肩为轴, 以上臂带动前臂及手腕内旋配合手指闪动发力击球 0 N/ W( G! ]: g! S/ b: z$ o

-- 击球点为右肩上前方 6 U% T0 H- l- f3 l

-- 当拍与羽球接触的一刹那, 球拍面是向上的, 同时要使手腕与肩膀的劲力, 将羽球击到对方底线的上空去
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-- 在击球开始时, 身体重心落在后脚上, 等到击高球后随势动作完成身体重心向前移
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跟进动作
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-- 身体顺势左转, 重心前移, 右脚随重心转移向前跨出一步,

-- 右手顺势自然放松收回至左下方 5.39.217.77:8898; }3 g1 A6 Q, y/ {/ p" O

(七)挑高球

挑高球是指把落在前场区的球, 以下手由下向上把球打高回击至对方后场底线上. 这是一种比较被动及防守性的技术.
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挑高球的要球是要挑得高及远, 让自己能有足够的时间准备下一球, 及减少对方的攻击力公仔箱論壇3 i1 i/ P2 q$ X0 k
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1. 正手挑高球 tvb now,tvbnow,bttvb9 }' {* S  u$ w& F8 @4 j7 d' G% z5 ~

动作分析:

准备动作 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  A7 T9 o( }( ~% F2 `- y
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-- 做基本打法的姿势

-- 半侧身向网, 右肩稍前, 双脚微屈, 脚跟离地, 球拍自然放於身前公仔箱論壇, P% u9 h( _0 s: R8 W
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引拍动作

-- 向球落下方向踏出右脚 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* _; I  ~: [2 V& F7 T" o
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-- 把手腕向后弯(开手腕); 同时球拍向后下方拉引

击球动作公仔箱論壇) R% z" c" x9 I7 |) b' w
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-- 重心逐渐移前, 右脚屈膝, 左脚蹬地及伸展, 成弓箭步

-- 踏出去的右脚像用手腕牵出球拍似的要领, 伸出手臂; 拍由下方向前方挥出去 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 I% G" c; g+ B% x
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-- 打球的瞬间, 手腕还是保持向后弯著的姿势
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-- 以前臂带动手腕手指内旋发力击球

-- 使用手腕的闪动力; 等待手腕和球拍, 约成一直线的瞬间, 把球挑出去 5.39.217.77:8898) R7 C# S8 W7 i. ~* b* ~

跟进动作

-- 打完球后, 球拍向上自然挥拍公仔箱論壇8 Y: j% g- V2 N9 D$ k: ?$ I

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势

2. 反手挑高球
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羽球落向击球员的身体的左肩下方时, 就以反手挑球的方式, 将球往上推高

动作分析:

准备动作公仔箱論壇/ U" E$ S' F2 b* h

-- 做基本姿势
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-- 反手握拍, 放於身左侧 8 G5 ?8 R$ ^9 S, v, C, Y' U
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-- 半侧身向著反手场区
) P. R7 i# `) O
引拍动作

-- 向球落下的方向, 踏出右脚 5.39.217.77:8898! K7 d' E# ]0 X1 M
* F$ w8 p1 d7 V5 C
-- 右肩膀扭转左边, 弯曲手臂和手腕, 把球拍拉向身体的左侧 9 p4 |2 M" t5 L" r& {
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-- 球拍前伸, 手肘向上抬起, 开手腕, 球拍向左下方拉引

击球动作
, k- D4 k  q  V6 h( N7 S' |6 \
-- 体重逐渐移去, 踏出去的右脚上; 同时, 把球拍头从身体后面的下方, 像画圆圈的要领, 翻手腕
公仔箱論壇+ f9 ^' y0 h' m+ o
-- 以前臂带动手腕手指发力为主
5.39.217.77:8898& V9 q; \) l) V7 J/ `
-- 伸直手腕, 把球拍由下方向前面挥出, 等待手腕和球拍, 大约成一直线的瞬间, 把球击出去公仔箱論壇8 r1 t" o! @3 w
! i9 K$ ~. z& f& T
跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb( V- m% E2 f7 g# m

-- 打完球后, 自然地把球拍向上方挥上

-- 收回右脚, 恢复原姿势
5.39.217.77:8898* _7 {+ I2 ^* _9 ?
(八)网前球 ' ?5 d2 B+ U4 Q2 e1 {# F- P

网前球, 可用於攻击性击球, 不只是一种防御性的击球. tvb now,tvbnow,bttvb2 ]- c  u1 B: g. O' v! D6 t- o
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网前球的接球, 不论正手或反手, 以能愈接近网愈好. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]" w2 t6 ~  [- v$ w" n$ Y3 y

网前球回击时, 上体正向球网, 右脚前出, 球拍面与地保持水平, 轻握球拍, 手腕灵活准确的使羽球易於掠过网顶翻过网去.
5.39.217.77:8898. c& G& S8 H! k* M  U
1. 正手击法:
公仔箱論壇9 q6 y* G3 W/ p5 t% n: n
动作分析 5.39.217.77:8898$ \  f$ O+ [5 e) [( R
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准备动作 5.39.217.77:8898$ j, {$ O& g! N2 l
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( M5 q. g" @  T( j& s& o0 l; O6 K
-- 基本打球姿势

-- 与正手挑球基本相同 # t- I! A8 y9 y5 d3 B
3 ]7 K! V" h5 _2 O
引拍动作公仔箱論壇: v% H2 {3 q; k7 X8 s; i
6 R3 h! X9 u+ P/ t" z5 ?
-- 上身侧对球网, 把右脚向前方踏出 ' q. O* ^* h/ M7 Y. l6 \
5.39.217.77:88988 `. R7 Y: j8 b* b- L
-- 把右手轻轻伸出前方, 手腕自然张开, 拍面斜向网 3 |( r' c2 n) I8 m6 B! C

击球动作公仔箱論壇* N9 K! I% l! Q" j7 Y& }7 v
公仔箱論壇' f* V! T; z- |3 `+ n
-- 球应尽量在球网前上缘, 主动迎截来球, 争取高点 tvb now,tvbnow,bttvb" s9 x: |6 F  g% l! F5 M
公仔箱論壇/ l! X/ Z  D* w% A
-- 轻轻打或搓切球头斜侧面

-- 打球时, 体重移去右脚.

-- 左手自然向后平伸, 以平衡及协调动作公仔箱論壇$ X7 e5 V$ s, E  I2 N/ r  k

跟进动作

-- 右脚收回, 恢复原来姿势
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2. 反手击法: ; g0 C6 u1 r+ O" l* ~
! d- K' p( B# `
动作分析

准备动作

-- 做基本打球的姿势 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- }( e7 t: C7 Z) j

-- 与反手挑球基本相同 tvb now,tvbnow,bttvb9 W1 N9 x/ ]: w. y8 i

引拍动作 0 U. e2 w- Q& }! P2 Q; P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% m1 J& x) V* F) C8 U
-- 右脚向左前方(球的落下点)踏出

-- 把右肩膀向左扭转, 上身向左半转, 弯手臂, 手肘抬举, 手腕张开;
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-- 球拍拉去身体的左侧, 拍头稍微向左下侧, 拍面斜向前上方

击球动作

-- 手臂轻轻伸出, 把球拍的打面和地平衡;
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-- 尽量在网前上缘, 迎击来球; tvb now,tvbnow,bttvb/ J- p8 {( G0 u4 c1 G# N
公仔箱論壇) S0 V. q6 e4 @9 I
-- 放松手腕打球
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ?) a" W! U, P8 B
-- 打球时, 体重自然移去右脚

跟进动作
5.39.217.77:8898' S+ D8 v# ?- O; o+ G
-- 收回右脚, 恢复原姿势公仔箱論壇# ^' z# d9 b5 u, x

打球的留意点: 5.39.217.77:8898( i1 h4 c5 T+ v% y
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) j+ A. t! x( l! H- P
-- 打球的原则, 是应该尽量在球网上缘附近; 为这理由, 打球时, 球拍不要拉向后方; 应该就准备姿势, 向前推出即可

-- 打球的要领, 并不是打球; 是应把球带上球网上缘的感觉, 轻轻碰上球即可公仔箱論壇7 S: O1 Z7 S6 A

(九)杀球 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 P# n8 W. q7 @! U! e. {: E. Q

杀球是把球从高处往下直压, 是速度最快而力量最大的一种球法, 在单打双打中经常被使用, 是得分杀著之一. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ q4 C. m4 e) F1 [, r/ ]5 o# L; K

杀球后, 羽球飞行路线呈直角三角形斜边下降的形式, 漂亮的杀球多半是坠球式, 落点在球员原心位置平行的左, 右, 中, 前, 后方.

凡使用此种打法时, 特别要注意对方的趁机逆袭, 不要只顾强打. 5.39.217.77:8898# B2 l. U4 M( B
2 f" i8 L! z5 B
飞行角度以愈小愈好. 7 y0 [, v4 Y  u% A' [

动作分析: - \5 W" O  ~0 u2 Y
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准备动作
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-- 与正手高远球相同
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-- 双眼注视球的动态 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" F3 d) c: n- j7 e! X% @' S
公仔箱論壇+ C) H9 C* t% U" i) t
-- 收回右脚和右肩, 另以左肩取得平衡 4 d; f/ j  l  y1 r5 B0 x

引拍动作
公仔箱論壇, `% L  K: w7 V. C0 D# D! V
-- 基本上与正手高远球相同 5 E8 V% M, U" z! V3 N4 H- U
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-- 拉引时, 身体稍向上伸展及挺胸, 以增加力量 7 l4 \5 e9 k" Q$ N* d

-- 球拍向后方, 上体则向后挺(即举起球拍手与肩同高, 同时伸直手臂, 上身后仰) 公仔箱論壇* m6 S7 r8 ]; d: A, `3 @
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击球动作公仔箱論壇7 j) s6 j6 {( g2 S, s, r

-- 击球点稍前, 於右肩的前上方 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, }! z7 h7 t) A  `. R" c# {
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-- 在最高处接击羽球在击球瞬间, 头部后仰公仔箱論壇! B1 m; }& R" A, w) a! n

-- 双脚跳起争取杀球时的高度, 或两脚脚跟提起, 由两脚维持体重的平衡
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-- 利用上体扭转力, 予以强打

-- 击球时间必须准确, 应使球碰在拍上的中央部份
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-- 碰球杀那间, 球拍略向前倾, 以球拍正面击球

跟进动作 tvb now,tvbnow,bttvb* w! }% I5 w% J; m' F9 h# b% ]. I

-- 减力后放下球拍, 并将右脚向前踏出
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-- 注视打出的方向, 并立即准备对方反球
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(十)吊球 5.39.217.77:88982 \- |8 j* A# Q) i
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吊球是指回击对手高球时, 把球从后场回击至对手的前场区, 前发球线附近. 作用是调动对方, 制造空位,, 配合战术及攻击 tvb now,tvbnow,bttvb( v& G3 X, ]) ~

吊球可分为快吊(劈吊)和慢吊(轻吊)两种. 分别在於快吊球速较快较急, 但落点则较远. 而慢吊则刚刚相反, 球速较为慢, 但落点则较贴近网前.
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动作分析 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 x; u. \- @/ b
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准备动作
5.39.217.77:88988 V- P0 K. a: g; w* V6 }
-- 与正手高远球相同
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引拍动作

-- 与正手高远球相同 ' w5 }$ Q1 `. u6 K

击球动作

-- 击球点於右肩上方稍前位置, 较高远球前
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-- 以上臂带动, 协调手指手腕发力击球 * A  f/ d. F, Q- |% y; M0 b6 \
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-- 击球一刹, 拍面稍侧, 前臂突然减速 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 \  m- q, n7 m& W, _
公仔箱論壇8 t5 [9 f( M8 i4 ?, I* A
-- 以前臂及手腕轻压, 击球时带有劈切击球

-- 拍面击球时向前下方切球头的斜侧面 tvb now,tvbnow,bttvb6 ?# ~3 w  }& a! t
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跟进动作
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-- 与正手高远球相同
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(十一)绕头击球法

这是一种头顶球打法的变型. 本来, 向体左侧飞来的头顶球, 应该用反手的打法处理. 但此打法, 却以正手的打面打球; 是羽毛球独特打法之一.

要领: 1 u& A5 ?: j) P
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--做基本打球的姿势
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--上体向正面, 双脚向左右稍开大一点站 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. k$ D7 a5 G" V. L3 o

--把右手臂弯曲, 右肩膀逐渐向后拉; 同时把球拍做到覆盖状, 也向后方拉
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--把身体挺身倾左方; 球拍由头后方左侧, 画圆圈似的要领, 挥拍出去
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--体重放在左脚, 手腕伸直, 在头顶左侧的位置打球. 打球的时候, 上体的挺身, 尽可能向前方覆下去
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--打球后收束力量, 把球拍自然挥下; 恢复原姿势公仔箱論壇# O* M% r' j4 N

注意点:
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--身体须有柔软性 tvb now,tvbnow,bttvb( V  ^% s' Z! \/ X0 v
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--打球后, 体重如还留在后方, 接著的起步可能会迟钝

--此打法较易失去身体的平衡

优点(功效): ! y3 u4 G5 E& Z$ f7 Q, P' v

--通常, 头顶球的反手打法, 较棘手, 可是, 此种打法击球时, 和正手打球一样, 可击出高远球, 杀球等各种球路的球.

--身体向正面, 所以较反手打法清楚看到对方动态
5.39.217.77:8898& B6 ~" h' o! Q6 E3 C' c* G
(十二)平抽球
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平抽球是把在身体两侧, 肩以下腰以上的球, 以身体为纵轴, 在身体侧方向横挥拍把球抽击这网至对方底线.
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这种球的特点是球速快且贴网而过, 是一种具有带有反攻或攻击性的技术, 亦是一门中场的重要技术. TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( k7 X$ ]$ @6 t5 ]5 {% O# ^4 b

1. 正手平抽球 5.39.217.77:8898* z: E2 W$ h% P1 w, ?* p
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技术分析: tvb now,tvbnow,bttvb; q  P8 N! y8 W, F9 y5 ?( E
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准备动作 1 f: r7 K& f, Z8 T

-- 做基本打球的姿势 tvb now,tvbnow,bttvb5 O/ \7 b1 @1 H" X2 ]& J

引拍动作

-- 右肩后拉上身右转, 右臂向右伸展, 球拍拉向后方, 开手腕, 拍头指向后上方 5.39.217.77:8898. j& _. F' I! q( E' D
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-- 把右脚踏出右斜前方; 同时腰部向右扭转, 右肩膀充分拉向右后方, 上半身向右半转
! m* f  f9 e% o3 ?, X
击球动作

-- 逐渐恢复腰部的扭转, 随著扭转的反动作用; 把右手臂向前快速挥拍, 由上臂带动前臂内旋, 手腕内闪发力公仔箱論壇6 E' }' P& F7 n  s$ _9 i
公仔箱論壇+ P, l/ v, N2 @6 ]
-- 击球点尽量保持在身体的前方公仔箱論壇4 A6 r. H2 F  ]
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-- 击球瞬间, 球拍与手腕须要保持一直线, 而且应和地面平衡; 最后, 利用手腕的闪动力, 像鞭打的感觉把球击出公仔箱論壇5 n1 G5 s/ F8 N
5.39.217.77:88981 u3 j! c+ q7 ]1 G: Q
-- 体重完全移去右脚

跟进动作公仔箱論壇6 `& M" z3 F2 L$ X  ^/ o* \- v7 ^

-- 右脚收回, 恢复最初的姿势   }& ]  X' Y, H4 ~9 p/ J7 t: ~
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(十三)打球的步法公仔箱論壇0 M" e% e0 h) |2 l
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步伐是打球方法里, 重要基础的一环, 所以打法与步伐, 应要有密切地调和, 才能有良好的打球技术
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步伐的要点:

--为能够早一刻察觉对方的球路和击球方式, 快速移动身体予以还击 ! J( ?) ^% p# ~6 J

--对方返球的落下地点, 应很敏感预测
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--步法轻快, 动作迅速, 正确到达击球的位置, 并保持安定平衡的姿势

--击球后, 速为返回球场中央的防守位置 5 x* m3 ^& `. n- t! h7 S

留意点: ( L% S, {* O) `2 C9 C
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--为能够迅速起步, 通常应把两只脚的脚踝, 轻轻浮上些
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--除了打球时刻以外, 把全身放松, 做随时能起步出击的准备 5.39.217.77:88984 x: o# W+ Y% M8 Y( @0 q
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--双眼应注视球的动态 5.39.217.77:88989 `6 Z# O3 _9 X& i, a* b

--每步的距离, 因各人的身高和习惯, 而有些不同; 但最重要的还是要保持身体的平衡公仔箱論壇) o, h, d$ ^0 L! g

步伐的效用:

有良好的步伐, 即可以:
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--把飞来的球, 在愈快速, 愈前方的有利条件下, 把它迎击 ) c- ?$ O+ Z+ S$ p. C
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--动作没有浪费掉, 可以保持体力, 减少不必要的消耗 ! Y! L5 m' T* `" G0 W+ z4 N
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--每一回合, 能够以正确的打法击球; 且返球可以正确自如 : ]* L2 Q+ J5 Q0 o7 d
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基本步法:
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前场上网步法(三步):

正手
反手 tvb now,tvbnow,bttvb) A, a8 Q- `% n8 j3 r
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前场上网步法(两步)
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正手 9 r; I0 Z6 t8 W% |2 S
反手 5.39.217.77:8898/ |& d* G, v6 x& F. I% U' h' F

中场两侧移动步法:
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后场移动步法:

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