您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
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告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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1.唸書的最佳時間
0 z; e; z1 Y. K" `! W公仔箱論壇早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！5.39.217.77:88988 M1 Y/ U' H5 Q! K4 d- V2 m( l
# {$ b9 ^5 y2 r# _) c公仔箱論壇2.運動的最佳時間5.39.217.77:8898! C# ?7 N7 f; l$ o
在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。- q: k* @& J& R, ]3 e2 X5 H
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4.鍛煉的最佳時間
, G/ Y# K0 P5 `) g) b7 e) J傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。5.39.217.77:88984 m s _) [( g
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5.洗澡的最佳時間
# i6 M6 P7 t* ?, ~5.39.217.77:8898晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' t8 j; Z2 g, g$ g' F, c) M0 w
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6.減肥的最佳時間5.39.217.77:88986 r5 d% Z! K; l2 ]% J' ^
飯後45分鐘。
/ W; g7 Z0 F$ O: e5 J* l4 X5.39.217.77:8898在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。公仔箱論壇, A$ C' Q2 t# U/ r. L- U+ r) G
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。
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7.睡眠的最佳時間 公仔箱論壇" j0 p5 q1 d6 E! m
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。tvb now,tvbnow,bttvb: @# ^; j9 [ v4 ~3 U
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。tvb now,tvbnow,bttvb% N7 ~/ L. W! c* g$ M
# X; a( |- @, G, E5 A$ t. G5.39.217.77:88988.刷牙的最佳時間5.39.217.77:88980 ?0 f3 n( V4 @& U
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。5.39.217.77:8898* j! R* R ^; H5 M9 @6 o
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9.護膚的最佳時間
' J% I+ u* E; Z. {tvb now,tvbnow,bttvb人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。
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10.飲茶的最佳時間 # u! V/ d9 h9 |1 X
飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。
\4 J, p5 R4 m' S: v5 O; oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88989 j. ~* c z- U! Z& }2 f3 N2 t+ [; W
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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