您知道在什麼時候做什麼事情是最好嗎？
0 V+ u! e* g* X) X5 U V0 YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇% I& v! S$ J: ~% Y4 K( U. E& F7 T% p7 a9 z
告訴你幾種保健方式的最佳時間：
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2 X! k+ D8 ]0 p1 u* K+ Q& A1.唸書的最佳時間
9 I0 h6 _4 z* w: m, ~2 y( d+ o早上醒來頭腦一定會昏昏的，但去洗把臉後，就會清醒多了， 這時也是頭腦最清醒的時候，而在此時唸書或是記東西都會比較容易喔！
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2.運動的最佳時間
6 @+ z' r" T7 S. m5 Q5.39.217.77:8898在早晨的時候出去散散步是不錯的，因為早晨的空氣是最新鮮的，在散步時多呼吸些清新的空氣，不僅可以提神，對身體又很有幫助，但切記不要做劇烈運動喔！
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2 M1 j0 q$ [) v- @2 G3.吃水果的最佳時間飯前一小時吃水果最有益，因為水果是生食，吃生食再吃熟食，體內就不會有白細胞增高的反應，有利於保護人體免疫系統，增強防病抗癌的能力。
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4.鍛煉的最佳時間
: ?4 y5 e% e8 J% [6 j# i' A" [7 l UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傍晚時鍛鍊身體是最好的， 因為人的各種活動都受〝生物鐘〞的影響，無論是身體的適應或體力的發揮都在下午近傍晚時分最佳，早上則反之，運動時的血壓和心率都較傍晚時高，對人體有害。
! ]0 @' p5 A; }) e% Q2 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, }% R& G* x$ h% }7 k% ^5.39.217.77:88985.洗澡的最佳時間
: j: _! k5 h9 \6 {% y. u/ }1 F @tvb now,tvbnow,bttvb晚上臨睡前，洗一次溫水澡能讓全身的肌肉和關節放鬆，有助於安然入睡。
8 \2 [% t' w4 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! K) a5 d; e5 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.減肥的最佳時間
7 d# [' Z: V1 jtvb now,tvbnow,bttvb飯後45分鐘。
. X% E4 i. i+ b2 ctvb now,tvbnow,bttvb在二十分鐘內散步行程1600米，最有利於減肥。5.39.217.77:88985 Y3 I+ L" g6 N4 B6 b) V, |) l. x
如再散步二十分鐘，則減肥效果更佳。tvb now,tvbnow,bttvb7 g P9 } D9 Q! e
( F7 I+ S5 {- R7.睡眠的最佳時間 " I, G8 j, i* f; a
午睡最好從午後一小時開始，這時身體感覺較遲鈍，很容易入睡。' C% h6 ?' U H) E( E+ C
晚上則以十時至十一時上床最佳，因為人的深睡時間一般在夜裏十二時至淩晨三時，而過二小時後人在睡後一個半小時進入深睡狀態。& N2 \9 A K h6 z; O3 _
( m/ q! R Z2 g! Y* @. `5 v5.39.217.77:88988.刷牙的最佳時間5.39.217.77:8898* M: e; y j8 Y' h
應在每次進食後三分鐘內，因為飯後三分口腔內的細菌開始分解食物殘渣中的酸性物質，腐蝕溶解牙釉質。
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9.護膚的最佳時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 m8 s* U+ o4 k% @
人體皮膚的新陳代謝夜間十二時至凌晨六時最為旺盛，因此睡前護膚有促進和保護皮膚新陳代謝及保護皮膚健美的作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) h$ j/ h h7 U8 u9 S
0 o! D$ j2 N% A% V公仔箱論壇10.飲茶的最佳時間
9 h n' g0 e) y! b. a2 w* F! B8 Y公仔箱論壇飯後立即喝茶不科學，因為飯後立即喝茶，茶葉中的鞣酸可與食物中的鐵結合成不溶的鐵鹽，降低鐵的吸收，時間長了容易誘發貧血，等飯後一小時，食物中的鐵質已基本吸收完畢，這時喝茶就不會影響鐵的吸收了。8 f% O) x- r% C2 j
7 B6 r. c, s% G4 G! o公仔箱論壇公仔箱論壇' U) c) M3 d: s+ c1 Q" Y3 { e/ W
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發表於 2016-1-3 02:21 PM
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