食物搭配是一種飲食方式,建立於人體一次只能最佳地消化一種濃縮食物的前提下。濃縮食物通常是指澱粉和蛋白質,基本上就是蔬果以外的所有食物。
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消化澱粉質（穀物、馬鈴薯和其他根莖類食物）需要鹼性環境,然而分解蛋白質的酵素在酸性環境中最活躍。如果同時吃下澱粉和蛋白質,代表要求消化系統同時呈現鹼性和酸性。很可惜,日常菜色搭配往往如此。比如馬鈴薯配肉類的一餐,讓消化系統中和,結果肉或馬鈴薯都沒有被妥善吸收而造成腐化,滋生酵母和細菌。這種連鎖反應會干擾我們吃下的所有食物,導致脹氣和消化不良的反應。
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$ P, M. f9 u9 y( S. uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。吃完東西會覺得疲累或昏昏欲睡？消化就像做運動,可能比劇烈運動更費力。如果我們幫忙腸胃一下,就不會讓自己精疲力竭了。不良的消化會減少活力,更糟的是損害人體非常重要的復原和排毒器官─肝臟。
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有些很棒的健康裸食主題書記載了簡單易懂的搭配方法,每個人可了解生物獨特性,並根據經驗和感受建立個人習慣。＜＜攪動吧,人生！果汁機健康裸食聖經＞＞的作者泰絲提到平日的食物搭配需要依照原則,但不用墨守成規,建議大家掌握幾個基本原則,再自己實驗看看,找到最適合自己的食物搭配法。
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{3 C# w/ h' E2 ?８種好的食物組合：tvb now,tvbnow,bttvb1 ~; S: N5 H- \6 |* d: a
' m" V$ a% Z- m) {" O9 l; ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。１．綠葉蔬菜配任何食物3 X c6 D m* h4 r, u
3 f+ b& D0 A6 J {: s5.39.217.77:8898２．蛋白質加脂肪和油脂
5 u+ t( [1 ^ V- P: R- X+ N公仔箱論壇
9 u7 q: c: f ]# N2 }+ _, H公仔箱論壇３．蛋白質油脂配酸性水果
3 d, h+ U1 B; z- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 U7 O" P" m$ b: D( Y' e3 U! W' B3 w
４．蛋白質油脂配非澱粉類蔬菜
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7 X* E, L8 Z! q$ l５．蛋白質油脂配海菜
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% e+ H/ e* h r+ h: rtvb now,tvbnow,bttvb６．蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜# L' o# l* _) h
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７．澱粉類蔬菜和穀物配非澱粉類蔬菜或海菜
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& m9 z; p4 |! L b9 ^. G' ?公仔箱論壇８．油脂配酸性水果、蛋白質配非澱粉類蔬菜或海菜、澱粉類蔬菜和穀物搭配非澱粉類蔬菜或海菜。 |
發表於 2016-7-1 03:02 AM
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