1. 番石榴：tvb now,tvbnow,bttvb% h0 u2 u2 f! M
番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
9 Z6 i* o$ _ V公仔箱論壇而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
! }) h* T( K2 H1 e- J- h4 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; J$ W! w; U8 V3 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：
0 Q, A& F8 b& n含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。" f9 ~0 V. C! A; k ~/ H, x5 C
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。tvb now,tvbnow,bttvb! z, m8 B5 J# S# s8 k
% a+ I( z* r5 T, L1 s5.39.217.77:88983. 水梨：
) d# \% U* [* ^6 l5.39.217.77:8898含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
; Y' S. ?# y4 O: U7 W) j( R4 _7 Xtvb now,tvbnow,bttvb既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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6 g7 M; v4 r7 m0 e1 i4. 香蕉：
7 b7 i' t& c0 ]* jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，0 l6 u% T. e4 ^0 y
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、0 b5 I U9 s: a# v9 M
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.77:8898$ Y# Y% Y* R0 V3 i7 o v6 G
1 V B5 G/ ^0 W. t n1 ktvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：公仔箱論壇. ]. n$ f& P5 n1 w
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，公仔箱論壇& G1 T- r8 o' _5 H" \ r6 h
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
0 Q! \" I# A8 Y; o最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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6. 青蘋果：公仔箱論壇' I' z) I, D! K! \! R
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。1 l3 J" }5 H7 l2 _/ E+ l) Q, }+ i
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
9 a1 w' V% m) d8 K r9 H- E5 ytvb now,tvbnow,bttvb多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，公仔箱論壇4 x( \; m' _3 ]: U
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
3 s% ~: |3 h; w6 S0 f! k: a) q4 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" q: G3 S6 Y- z: w) E7 P- T! D
7. 木瓜：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 j# P2 X, E5 r: e7 p: ~
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
R+ [" C: x/ b& w5.39.217.77:8898更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.77:88989 K: a. Q+ E' K0 O. P; |3 @& J M8 s- d( x
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8：奇異果：
; N) i# g0 h, j9 c: O& ttvb now,tvbnow,bttvb奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，tvb now,tvbnow,bttvb4 Y I( U% n; U; I0 h3 J
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，1 }5 j2 |' X7 j9 k
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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