1. 番石榴：
( \( Z# t7 I* s5.39.217.77:8898番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
. N" B$ h- M6 j8 gtvb now,tvbnow,bttvb而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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2. 菠蘿：
. F* M$ z7 T$ N( ]公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。, g; {' W3 R( f! Q6 P
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
- l8 t6 @; @2 e+ p公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- G! ?8 O" O) N+ x% q _
3. 水梨：
U D3 l8 w1 h3 k! y: S( e含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
/ Q) o% j' J/ @ b( G公仔箱論壇既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ]& J+ O1 `: {
+ |; l) O4 X$ d# ?tvb now,tvbnow,bttvb4. 香蕉：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! x7 P5 F7 }3 t$ {& R% @' u7 p) {
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，5.39.217.77:8898! l; u8 m# N7 t; Q+ ^' E5 v& C
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇; k0 v0 W1 ^2 P. |; f
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！5.39.217.77:88983 ]7 b# I. {! v8 A
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5. 西柚：7 Y& }- z& O- u& [) n
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
& Y4 B8 y/ a/ j. U- U公仔箱論壇假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，5.39.217.77:8898$ i/ I0 L# m# c$ B1 O
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。) N: G9 D, w1 g: G* W
: m# Z* D, C' M$ L7 a公仔箱論壇6. 青蘋果：
' |3 w6 ]9 N' l0 @- R, bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。3 R4 N6 Q7 l" f. [
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，tvb now,tvbnow,bttvb5 c* I& O' E$ k5 ^$ j0 b9 z
多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
2 L( B& ~ m9 n- W- j$ L可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。
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7. 木瓜：( j R; m" g' i) s% I
含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 Z& c6 _& ~7 x# @- \
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。公仔箱論壇2 L/ Z6 r. G# L9 k( k1 _
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8：奇異果：
6 ?# X9 w+ G1 _4 t) X: O0 Z) |公仔箱論壇奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
4 F9 `- v5 `( d# X" d. S/ d公仔箱論壇同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇7 B! l& V" T! U5 r: B
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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