1. 番石榴：
- L, U$ F0 x. ~tvb now,tvbnow,bttvb番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。公仔箱論壇" M# V6 a1 w6 _0 B1 s! F: E, v$ v
而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。公仔箱論壇7 S: J7 l. f" C5 h8 ^' J2 `
! o+ |0 X3 _7 W8 W( x* j: X$ bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：
* P* I$ N4 L+ H5 q! A6 C4 j6 N公仔箱論壇含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。tvb now,tvbnow,bttvb* D+ x8 c% y8 {7 p! G
鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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3. 水梨：0 C+ U" j! _ b/ a9 I( y
含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，公仔箱論壇$ v+ h% E6 ~/ a# k4 D6 H
既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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4. 香蕉：
9 A) M* X9 ^+ C$ h2 t( Atvb now,tvbnow,bttvb其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，
3 O: ]3 \, s6 X, d2 i* @0 U5.39.217.77:8898熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、公仔箱論壇+ s0 {( C R% t6 F7 a7 f( D
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！
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/ \$ i. D K2 a* ttvb now,tvbnow,bttvb5. 西柚：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f" b, E' i* c) X( k& i7 ?9 H
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，
. l9 x; c, \" S3 |* aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，公仔箱論壇* u+ t* z: A t/ ~7 r- z' d
最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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c6 [0 R2 t: }5 G! A8 L, U5.39.217.77:88986. 青蘋果：
8 R5 Y% s3 H3 x5 E9 i9 ptvb now,tvbnow,bttvb蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。& Y" M4 T; a' W4 G: ^
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
+ j% |& t6 ~9 g5 q. a2 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，
% y' ^7 [4 b+ O/ o3 ~; jtvb now,tvbnow,bttvb可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。5.39.217.77:8898/ Q% X/ z2 B$ ]6 a N
6 h; F" I* W1 x; P9 J5.39.217.77:88987. 木瓜：
( Y3 n+ @( K0 y' D含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，: X& m, V/ T/ ]7 G! a; @) [2 H s
更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。
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$ l, k5 [ z% X# s; {, b8：奇異果：: s0 F3 T4 L- _4 A
奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Z/ t# d$ o* g. ?5 c
同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，% _/ ?! U, P, o$ M# p4 T
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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