1. 番石榴：
: I% s' F f( S2 r' y番石榴的熱量低，膳食纖維豐富，容易飽肚，可以話係減肥的最佳選擇。
8 b1 N9 U: t; }/ r8 ]0 X而且番石榴可以榨汁，有助減少囤積在體內的脂肪，促進新陳代謝。
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# Q7 A) _7 K5 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2. 菠蘿：
6 n3 Q2 `7 U' P9 U/ g含豐富維他命B1，能促進新陳代謝和消除疲勞，豐富的膳食纖維亦讓消化腸道更順暢。
! M2 @7 e& U8 c; E, b; [tvb now,tvbnow,bttvb鍾意食菠蘿的話，可以在飯後吃一些，但不要「空肚食菠蘿」，否則很容易被酵素傷害。
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$ X' k; q& i( ?3. 水梨：
5 d: H0 S4 U) ~$ ~: B5.39.217.77:8898含有豐富的纖維素和多種維生素，而且一個水梨所含熱量只有約50卡路里，
! v0 y: P- u' X9 e6 ~( @0 e5.39.217.77:8898既可以增加飽肚感，又可以達到減肥作用。
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# i6 A# l! f6 z, _7 O: NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 香蕉：* z) w! Q/ A. C5 s) u
其豐富的膳食纖維可刺激腸胃蠕動，幫助排泄。如果以香蕉配蜂蜜，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]/ Y6 u. l, @* N
熱量雖然比正餐低，但若長期靠香蕉為生，身體缺乏蛋白質、" N2 m+ D! s( B2 O. q
礦物質等各項營養成份，所以唔好掛住減肥忽略營養吸收呀！tvb now,tvbnow,bttvb5 u" u! Y" m q+ E6 v/ {
' [4 Y1 D5 N, Y7 Y: P. \5. 西柚：# A' X5 k( m5 N) {7 @' L5 y/ x
含豐富維他命C，糖份亦唔高，如果以食一個西柚來代替一餐，熱量當然較低，5.39.217.77:8898$ @: {' ]/ ?6 g" N- K
假如其它餐的熱量都控制得宜，經過一段時間自然瘦下來。但如果你的體質較弱，
/ s" \1 s1 g3 R- kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。最好先食幾塊高纖梳打餅，以免因空肚可能受不了其酸度引發的腸胃疼痛。
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( E4 [7 w0 z$ E$ I: gtvb now,tvbnow,bttvb6. 青蘋果：tvb now,tvbnow,bttvb7 Q1 c1 s# k0 G G! x) h
蘋果中含豐富的維他命，能促進身體的消化吸收，避免熱量轉化為脂肪積聚體內。公仔箱論壇1 L( \' ?$ b3 F9 b4 s {$ d
而且蘋果亦好飽肚感，這樣可以減少攝取其他熱量。而且秋季是蘋果當造果節，
+ i% k" E7 T* b5 z& L4 ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。多吃蘋果不僅可以美容瘦身，還可以防治疾病。吃蘋果能減少血液中的膽固醇含量，3 \" q0 U) x( W% p
可避免形成膽結石，對高血壓有一定的輔助治療作用。公仔箱論壇- @0 s4 x$ M2 ]' {+ L- b
- @. k& X( o/ Z4 ]7. 木瓜：
/ T0 `9 q) @+ [# W# ~- k/ {) \5.39.217.77:8898含木瓜酵素，這些木瓜酵素不但可分解蛋白質、糖類，
6 V+ [, a/ B& P% C+ vtvb now,tvbnow,bttvb更可分解脂肪通過分解脂肪可以去除贅肉，從而減少人體脂肪積聚。5.39.217.77:8898) d; y7 a5 i: m8 k; A
" F3 u! B$ ~$ j: N8：奇異果：
5 i+ E. b W, i1 h, X& Z奇異果的營養也很高，被稱為維他命C之王，熱量低，糖度低，脂肪含量低，
4 a9 @6 g& S A. E5 m( B4 o5.39.217.77:8898同時由於膳食纖維高，因此可以加強腸胃蠕動能力。而且奇異果含豐富的食物纖維，公仔箱論壇. f. B1 Z$ M+ V q9 `9 l/ Y
鈣、磷、鐵、鉀等多種礦物元素含量也很高，加上水份豐富，熱量低，是減肥的好幫手。 |
發表於 2016-6-13 04:19 AM
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發表於 2016-6-13 10:05 PM
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