體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
5 n% @3 ]* l7 }+ w4 B公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、) y' k$ I0 K- t- I0 {0 }, X
濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，
; a7 W9 q. u4 e' H4 c* W造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
6 _! ?: v. A$ t0 e# j/ Mtvb now,tvbnow,bttvb多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
4 z. d6 E5 _( j9 X那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 q& d t- X2 }* t! z/ Y
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第1招：越懶越要運動
9 N. X# @5 Y s3 Z9 y5.39.217.77:8898體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
8 R' L3 \7 W6 @6 d( q0 G( V: stvb now,tvbnow,bttvb四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，tvb now,tvbnow,bttvb O6 c2 N1 V% \2 E
必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。
# B* D2 |( L6 J1 Mtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇3 _. n* x) _2 M* }" Y% E2 `
運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、. s: w7 h7 [8 t' Q+ S/ U3 c- N ~/ x
健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
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第2招：飲食清淡適量
" Y2 \0 @1 z7 `& J5 Y7 N腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
5 l( e8 t: X! s$ u1 q4 \公仔箱論壇酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。( p1 j( M, g$ s( C$ N* o
甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。tvb now,tvbnow,bttvb/ D- h6 r! y4 l7 w, Y/ q
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生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、5.39.217.77:8898; E- ^ k5 u% W
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。0 Z) J# W8 i9 d
* ]9 }: c' G3 c. W/ c0 y. R! O- Ctvb now,tvbnow,bttvb第3招：避環境的濕氣5.39.217.77:8898& [9 w3 E: p% o' ?4 a Q
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。
2 o6 q4 _# ^4 L8 ]; `5.39.217.77:8898經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。* }% I* k; @. s5 S/ A
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日常生活中應留心下列事項：5.39.217.77:8898& N; `/ j5 k; }
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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6 N9 V( _/ O, ?9 ]( X6 d公仔箱論壇2.潮濕下雨天減少外出。
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+ A r8 @* V& I6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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& C }% h6 c* r: _4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，公仔箱論壇: o9 c. u0 }5 k& V& p9 `* P
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
9 s( q7 ^# ^8 q: s$ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 k( T$ `0 k% F8 _# v0 ` V- P: v
第4招：薏米煮粥，淮山煲湯TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 O) }; o5 \* Z: X
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，公仔箱論壇7 f" J# X! I7 Z" h1 N9 a1 d6 m
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，
! d: s, G. |% v7 t7 D' o公仔箱論壇有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 ~! M9 v% e q6 b# L/ F
可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 b f. [1 Y* z! A- s' q
* |0 G( x/ k* ?此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
; ?2 t& j! g: }; |8 p或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
' f4 s Y) N+ @3 p. g9 |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。
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第5招：妙用蔥、薑、蒜
5 c% r7 E) U; w6 Z1 m! G公仔箱論壇蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
* A9 [ K" B) y# Z( r3 m! g7 r* n公仔箱論壇例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，
! X3 G3 _* ^5 n* P3 Y3 x! s+ y9 R待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。公仔箱論壇7 H/ f/ x/ b! a0 C
5 z& [0 L% M# W; H1 L! N/ v自我檢查：
0 R: x# D6 e1 g, k7 H/ STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
3 N8 t8 X O: \, m Q腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕