體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、
) k& |) X% y9 R6 ?! k公仔箱論壇皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
3 \* p! Q/ t3 P3 s+ h9 U$ E公仔箱論壇濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，5.39.217.77:8898" o3 M, k" K2 u, Q* a: X
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、
! L @. c/ I+ k4 a, s5.39.217.77:8898多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。$ x, r1 S3 ]3 W0 H& Y4 V! B
那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ f9 d' A. M \& u6 F
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第1招：越懶越要運動
4 u, N% y4 | T( z- o. N5.39.217.77:8898體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% \6 o' s% P6 O |5 J
四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
3 R% g: }8 g( w J$ i0 Y. s9 P公仔箱論壇必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。tvb now,tvbnow,bttvb: s9 H3 d" B5 ~
# V3 t% L3 F, b6 g2 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
+ L5 c& P8 v" a5 s公仔箱論壇健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。4 G! h; O* x) Y0 {) Q0 n& R
- @+ t S/ U) o9 E K3 G3 p6 Y- ^6 Q第2招：飲食清淡適量TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, k+ H. K3 r$ q3 g1 c3 U# u0 y
腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。4 S9 Z! e% I, Y; G
酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
5 f% z- |0 P" ]5 E6 ^5 ^8 o! D! ]甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。
( W- P( f# Q! D4 g4 vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88980 f/ R4 q3 O9 _- v( {7 k X
生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、公仔箱論壇6 R+ l7 R) y0 B$ ^0 ?5 A- ]
沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ H2 O9 F( H+ [; K
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第3招：避環境的濕氣公仔箱論壇( |; ]- d" l6 u% Q! o
我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。3 t& g; A# @5 K! H
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
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日常生活中應留心下列事項：tvb now,tvbnow,bttvb' w0 k1 C7 d. E) Q/ k
1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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2.潮濕下雨天減少外出。
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9 v% }6 b" l: B9 f2 f, u' @' j3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。( x- D9 ?: M0 @$ Y4 k
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4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，tvb now,tvbnow,bttvb. t- `" W& B+ Z: g
還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。
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第4招：薏米煮粥，淮山煲湯2 D; B! N# B/ U/ `
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，. ~+ ?, k9 m1 V
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，公仔箱論壇, {6 d/ X: \- j" X# w% Q- b" S
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
5 B. K/ n, s; l1 c/ }$ V公仔箱論壇可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Y: P2 ?4 K2 l/ f
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此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
1 @. v/ I1 w1 C- a, Y6 g% etvb now,tvbnow,bttvb或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。
8 i; E+ d- z& R8 k公仔箱論壇值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。5.39.217.77:88984 K2 z: P" E. N. X. s# ?
! z! p! p! ^0 |0 N/ g/ d7 Dtvb now,tvbnow,bttvb第5招：妙用蔥、薑、蒜tvb now,tvbnow,bttvb* ~! G) w/ W2 g4 T0 P7 e
蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。5.39.217.77:8898+ ^: z, O ?* B) j2 N" O
例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，公仔箱論壇% u5 O! r }! H7 U# \ u1 g
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
. L& H5 O0 h+ Q7 V公仔箱論壇5.39.217.77:88989 @: `7 D3 [# }2 w) l) W" k; F. E
自我檢查：公仔箱論壇- C+ J( X' f' Q+ y0 K
如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
! K, w0 Y H- z0 j/ d4 V0 i腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕