體內濕氣過重，會讓人覺得困倦、身體四肢沉重、沒有食欲、手腳冰冷、tvb now,tvbnow,bttvb, E( P3 p+ S" Z2 b4 ?
皮膚起疹、臉上黏膩不舒服，甚至出現腸胃炎。人體對於外界溫度、
' Q. Z. A. B B0 M) C9 B$ Mtvb now,tvbnow,bttvb濕度變化有自然調節能力，但有些人因體質、疾病或生活習慣等因素，公仔箱論壇3 k- A5 j+ i3 O; I! q
造成體內水分調控失衡，濕留體內，影響身體健康。 此外，現代人少動、5.39.217.77:88988 `7 V3 R7 c' f( J2 e: O( Z. ]
多吃、熬夜、壓力大，也會造成腸胃消化功能受阻，水分代謝失調。
4 w! p3 p/ N3 s! _公仔箱論壇那麼，怎樣去除體內的濕氣呢？還得從改善生活習慣入手。, F: |& P2 X$ L" q
* ^: ~- w5 p& {+ z& @公仔箱論壇第1招：越懶越要運動2 ~+ ?7 v0 b& A5 f
體內濕氣重的人大多數都是飲食油膩、缺乏運動的人。這些人常常會感覺身體沉重、
& J! S3 x! _: j5 A7 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。四肢無力而不願活動，但越是不愛運動，體內淤積的濕氣就越多，久而久之，
- i' i( K3 g- U/ D7 c/ F5.39.217.77:8898必然就會導致濕氣攻入脾臟，引發一系列的病症。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ }- D' Q9 b9 U$ p
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運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、
3 c. s* N2 K6 y9 j- v6 Mtvb now,tvbnow,bttvb健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。
5 h# |- D/ ]% d. J1 stvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb9 {. s& ^3 j4 e( B! f/ U& |# k
第2招：飲食清淡適量
9 x/ C m5 K7 V" R! `1 T腸胃系統關係到營養及水分代謝，最好的方式就是適量、均衡飲食。
- v2 L; A. t U6 K2 \' G3 eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酒、牛奶、肥甘厚味等油膩食物不易消化，容易造成腸胃悶脹、發炎。
( [& U$ u5 q8 S# Q甜食油炸品會讓身體產生過氧化物，加重發炎反應。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }5 I. u& F* Y6 m& O9 J4 ^
1 X/ L0 e: I% y4 K8 u, x7 p5.39.217.77:8898生冷食物、冰品或涼性蔬果，會讓腸胃消化吸收功能停滯，不宜經常食用，如生菜、
4 C8 y, [. g! Y9 Wtvb now,tvbnow,bttvb沙拉、西瓜、大白菜、苦瓜等，最好在烹調時加入蔥、薑，降低蔬菜的寒涼性質。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Y, ^: l4 C* ]" {( W3 I
9 S' R2 E" B x, Z. p( x& P& k公仔箱論壇第3招：避環境的濕氣
, N O0 A' U+ D, k+ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們人體內產生濕氣，除了自身代謝的問題以外，有很大一部分和環境有關。! u" O \4 A) [% \6 A6 ]
經常在潮濕、陰冷的環境中，就容易導致濕氣入侵體內。
0 a/ {% D6 ]9 V6 S6 G( H3 M* tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 ~6 x: S+ W# J: X' ?. a% J5.39.217.77:8898日常生活中應留心下列事項：
/ N6 a) K% W8 {tvb now,tvbnow,bttvb1.不要直接睡地板。地板濕氣重，容易入侵體內，造成四肢酸痛。
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9 K/ {9 [+ G5 K- Z& k' f4 h% B5.39.217.77:88982.潮濕下雨天減少外出。
5 f U1 b N* b: ~. \/ I6 t. ~% Xtvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 o7 H' Z' l, Z% q" y7 z
3.不要穿潮濕的衣服，不要蓋潮濕的被子，洗完澡後要充分擦乾身體。
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! p& M' J9 l$ M公仔箱論壇4.房間內的濕氣如果很重，建議多開窗透氣。如果外界濕氣也很重，
3 o' w# A4 C$ i f, _% gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。還可以打開風扇、空調，借助這些電器保持空氣的對流。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' z: t2 f9 O2 E6 _
# c6 a: Q3 T# l- K3 [第4招：薏米煮粥，淮山煲湯5 ?! u4 z+ l, T3 U: x9 n! h- N+ h
祛除體內的濕氣，其實有很多我們常吃的食物可以起作用。比如薏米，性味甘淡微寒，* b- ^4 u. p5 R( d
有利水消腫、健脾去濕、舒筋除痹、清熱排膿等功效；紅豆性平，味甘酸，5.39.217.77:8898$ e' o; h8 v& W6 w) @
有健脾止瀉、利水消腫的功效，將薏米和紅豆加水煮熟後食用，
1 X2 u- v x" M- T! S5.39.217.77:8898可以利尿、除濕，甚至還可以起到美容的效用。
3 Z. `5 U& e: v6 B9 s1 x. U' Q7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ O( c2 B( t! u" I! I# |$ j4 `此外，還可以選擇紅豆、茯苓、淮山、黨參等，放到煲湯材料中，
4 @& f3 S. ]2 }: \! i! O或者煲成粥、煮水喝，都可以利尿、除濕，對水腫的人尤其有效。tvb now,tvbnow,bttvb% X- q8 @" K: E% l
值得注意的是，這兩種方法都有利尿的作用，不適宜尿多的人食用。公仔箱論壇1 S0 g0 q v: Q' R$ y$ U
2 n5 q% c3 y9 S/ i h2 A" o第5招：妙用蔥、薑、蒜
% [! m1 L- e! i; Y5.39.217.77:8898蔥、薑、蒜不僅是家裡常用的調味料，還具有不可替代的藥用價值。
! |# n* m% [/ |9 v; ^" u: U5.39.217.77:8898例如我們可以嘗試在家裡煮一碗熱辣辣的姜湯，用姜湯的絕妙效用將體內的濕氣逼散出來，tvb now,tvbnow,bttvb& O; m5 V6 Z) V% v* s6 M( A
待到全身發過汗以後，病症就會有所緩解，這個辦法同樣適用於淋雨後預防感冒。
4 [8 U1 \2 f5 T* N7 S; b9 r& U公仔箱論壇
, X# Q* P$ e) t, X自我檢查：
$ p5 n( o! H0 l公仔箱論壇如果你在陰濕天氣時出現下列變化，說明你身體內的濕氣太重了：
: z' v" |: A; k3 @/ ?1 E# UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸胃不佳、精神不振、四肢沉重、皮膚起疹子、雀斑加重。 |
發表於 2016-4-25 12:49 PM
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發表於 2016-4-26 10:55 PM
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我真的要去濕