[美食介紹] 燕麦木瓜红枣羹

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木瓜（水果型）：半个

燕麦片（即食）：大半碗

红枣：8粒

冰糖：10粒

水：3碗

　　女孩子减肥，常选择节食挨饿，但这是最不健康的减肥方法，而饿了几天后，由于补偿的心理，往往吃得更多。其实要瘦要靓，有其他好的方法，何必“虐待”自己呢。试试饱腹感强、营养价值高的燕麦食品，健康减掉体重。今天介绍的这道汤羹，除了燕麦片，还有木瓜和红枣，不仅减肥，还能养颜。7 b! j6 p2 C0 G8 }2 T
　　2人份tvb now,tvbnow,bttvb5 k/ w# {1 [) B8 H5 e
　　做法：, Y/ V, m& k  @6 y
　　1. 木瓜削皮去籽，切成细丁；9 l3 ^2 _, W% k/ I5 B
　　2. 红枣洗净，拍扁去核；
: M! G, i7 p; m/ v　　3. 煮开清水，放入红枣，煮10分钟，待红枣出味；放入燕麦片，稍加搅拌，沸腾后倒入木瓜丁和冰糖，待冰糖融化后即可品尝。公仔箱論壇% x# `2 I) G! h- z
　　
( s) s' g+ ?  z4 R7 jtvb now,tvbnow,bttvb　　功效：7 V6 e2 ]$ j+ J
　　益肝和胃，丰乳通便，滋润养颜，保护心脑血管，控制食欲。
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, Y9 J9 e+ q& {6 F& F3 G1 @tvb now,tvbnow,bttvb　　●靓汤心水$ R+ d: D/ Z$ w7 B* W: O! K+ W
　　此羹可加糯米或粳米，做成美味粥品；也可加牛奶，更香浓细滑。