當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
2 b: X- V! G7 u, ^1 b$ ?TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我應該這麼做——
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1.停止批評和責難自己。
5 x0 a6 k+ W$ W8 A公仔箱論壇《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。# D) Z1 Z, J3 i0 z( w' ^* n
: q- e! F, ?* l+ p$ r S# K* ~ F9 u公仔箱論壇老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。5.39.217.77:88987 Y- s+ U7 D( i2 n) N
! }$ L: c2 F. d) T5 k2 x1 D$ w2.學習積極正面的自我對話。1 H S0 _4 W& \5 Q. w9 Q- r% ^
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。2 l6 U" B: Y$ j' W5 p3 j
6 {) W( V! s$ G+ [( g* ?3 W/ R, @tvb now,tvbnow,bttvb3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。
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4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」8 [1 l% q+ J2 [& |% R
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。tvb now,tvbnow,bttvb. e W! P5 Z6 A- y% n/ `
/ ^% u( i/ D5 I# J% @. w5.39.217.77:88985.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。; Q! n+ q0 Q& F! y# b; r" C
別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。tvb now,tvbnow,bttvb" h, [! \; S0 ^+ F
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h+ w% X& X: Z4 F( W: j# ~5.39.217.77:8898心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 Z, ~% J- L' q) d/ l/ ~( i
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉公仔箱論壇2 a: L8 z; c. r( Y/ W$ M/ b
; P( F6 y, U" V# o+ ~1 z) g公仔箱論壇一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
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做什么都要有自信