早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 g5 L( w# g5 H/ C7 m
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懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid ): v: G. {. t0 O$ C/ H: z, T% o; j
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(一)葉酸的作用 4 U' ?% _# \! W
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。 公仔箱論壇4 [* w- w9 M4 A* r0 h1 l
. K/ h7 Q; ^1 P6 k2 e5.39.217.77:8898另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 l! d' i0 Q7 @2 m' s2 [' z% P7 ^
1 C& H K' A9 D) t0 f(二)什麼是「神經管缺損」？ 5.39.217.77:88983 O% r, S; N3 }0 O8 n
神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。 5.39.217.77:8898. d& a. K+ g& {. O+ \& N
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台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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+ t- ~) O+ Y# W' O- t5 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。(三) 葉酸的來源 1 J% a! d) v; l# W, M
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: E9 Y9 t( B. V6 d9 W1 O( n# i2 e
1 C8 _6 ?% T$ J0 R, }( \4 l: l5 ]9 D(四) 如何補充足夠的葉酸？
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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+ O0 h5 |' h* I |* f5 m' a, }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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5 ?1 [8 q; ?$ N( q# wtvb now,tvbnow,bttvb木瓜
( V3 D4 u' y9 \8 x3 }聖女小番茄公仔箱論壇1 z- s" _. Q8 _- Z# Z# h( s8 T
柳丁
p# L$ A; f" y/ R* Y' |6 t芭樂
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草莓5.39.217.77:88988 ^+ i: s+ \1 r6 x) q+ ~$ J! V/ f
榴槤
0 S8 S. C4 G, e8 t0 a1 U9 R8 Qtvb now,tvbnow,bttvb鳳梨釋迦TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 O# J) `( J' u2 @" u1 s( o: h* m
葡萄tvb now,tvbnow,bttvb9 N; y* h9 Z' C6 i* H8 s8 T8 V' o* H# Z
奇異果
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7 R. U) [0 h- |- y7 ?+ v7 M公仔箱論壇(五) 葉酸小叮嚀
5 F! \8 i! ?& j/ {0 Q5 s公仔箱論壇研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此： tvb now,tvbnow,bttvb) }: V( I k3 ~' B5 e0 ?
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準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。公仔箱論壇) g3 Z, A5 b: J7 B1 E
若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。
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Dr.Chen門診問答/ [( Z: n: V. A5 }: g
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？
- P1 r) ]7 m6 a5.39.217.77:8898一天 600 ~ 800 微克 ( μg )
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Q2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？
2 ?8 c" v' B* d5.39.217.77:8898建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 5 l; w+ C, O9 V, W7 R x& v0 G3 D4 l
% ?+ D1 p0 t/ z& F# I% s2 |5.39.217.77:8898小叮嚀 8 m2 W( N% _( o+ O
單位的換算
4 X- E7 E& p* V* `$ M( L+ _. D8 ` |5.39.217.77:88981μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）4 B! V) M0 z& {
1mg =1 milli gram = 1/1,000g公仔箱論壇4 P; c# J% I# b: P+ y) w- k
1 mg =1,000μg
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( E+ j) R! \3 h6 R* [* a/ w% s公仔箱論壇Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？
+ Q2 L2 a$ D) l o* Q1 i9 j6 C* a( Z建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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. Y+ O) D0 q- @1 k* h# Qtvb now,tvbnow,bttvbQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ ( }6 u P. M1 E/ D8 W: T
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。 公仔箱論壇. H8 d' I- m/ g7 Q
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Q5 葉酸是屬於哪一種維生素？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L y6 ^; W8 i1 k
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 tvb now,tvbnow,bttvb# |" x) T, J7 q% e
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Q6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？
- ^% Q; B4 _3 `0 q) j# _# H8 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg ) tvb now,tvbnow,bttvb8 D" Q# Q3 V/ b' d, M9 F
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小叮嚀
4 G2 _7 C2 X" F: ]5 b C& Q: X5.39.217.77:8898維他命 A 1IU = 0.3 微克
! E" G+ Q) Q% _! Q2 E1 R& O- YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。! D+ X0 r& s G+ N8 e& G
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脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg： 公仔箱論壇& h/ _* g4 X- Y0 W8 I8 w
（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
. y; a! F3 j% i$ n3 j8 f2 O& X/ e維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram
2 y+ D& u% C* _* ~+ E5.39.217.77:8898維他命 D 1IU = 0.025 mcg TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. B3 {1 [' G2 a$ D. r
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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