早安健康／陳祥君 醫師（台南婦兒安婦幼中心醫療院長）& L0 |4 _8 }/ l+ I {
- V0 w: n+ V: S1 ?, y% @tvb now,tvbnow,bttvb懷孕初期要補充葉酸 ( Folic Acid )
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+ x# {4 x3 B7 y4 n" h5.39.217.77:8898(一)葉酸的作用 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 b5 U8 G4 i! p, B6 k2 u
葉酸在體內是扮演輔酶（酵素）的角色，參與細胞內DNA的合成，缺乏葉酸會影響細胞的分裂，而影響最大的就是細胞分裂最快的器官，例如：造血系統和神經系統，在成人可能會發生巨細胞貧血，在孕婦則會造成胎兒神經管缺損。
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( T! z( W. G" ptvb now,tvbnow,bttvb另外，最新的醫學研究顯示，補充葉酸可以降低胎兒唇顎裂的發生率及降低流產的機率，而整個孕程葉酸攝取不足的孕婦，生出「早產兒」的機率也會大幅增加。
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(二)什麼是「神經管缺損」？
- l8 @$ I) J) A+ B3 ]0 s5.39.217.77:8898神經管是將大腦和脊髓包住的構造，就像包住電線外層的那層塑膠皮。「神經管缺損」是一種很嚴重的神經系統先天型畸形，它指的是神經管閉合不全，進而造成腦和脊髓的外露（就像包住電線的外層塑膠皮破損結果，露出裏面的銅線）。
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" b/ W% f! E% U& o+ e# A) e% wtvb now,tvbnow,bttvb台灣大約每一千名新生兒當中，就會有一名罹患神經管缺損。發生神經管缺損的原因大多是因為在懷孕的早期，胎兒的神經管發育過程發生障礙，形成了神經管缺陷，它包括：無腦兒、腦膨出和脊柱裂，會造成很嚴重的後遺症，包括胎兒死亡及新生兒神經方面的障礙，例如：大小便失禁、下肢癱瘓無法行走……等。
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(三) 葉酸的來源 # w* p' n( r5 I
許多食物中都含有葉酸，例如：核果類 ( Walnuts ) 尤其多，肝臟、深色葉類蔬菜（如：胡蘿蔔、花椰菜、蘆筍、菠菜）、柑橘類水果、全穀類、花豆、蠶豆、蛋、牛奶……等。因此多吃水果、深色葉菜、乾豆，多吃有添加了葉酸的穀類產品和早餐麥片，多吃含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）這些均有助於葉酸的補充。 5.39.217.77:8898, J2 F% R! B8 X" z
( L. m. @" ]& itvb now,tvbnow,bttvb(四) 如何補充足夠的葉酸？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N7 k1 t3 `8 g' \, p6 n9 i& y$ a
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葉酸是屬於維生素 B 群之中的一種水溶性維生素，又叫做維他命 B9，由於是水溶性，因此無法儲存在體內，必須每天由飲食或是用其他營養品補充。理論上為了避免神經管缺損，婦女應在受孕前 1 個月就要開始補充葉酸，至少到受孕後 3 個月。事實上，孕婦在整個懷孕過程及哺乳期間，葉酸的需求量都在增加，所以即使在懷孕 3 個月之後，最好還是每天持續補充葉酸，一天 600 ~ 800 微克 ( μg )。
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•葉酸含量前 10 名的台灣水果如下：
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) c/ Y+ f: c' @) X木瓜公仔箱論壇: N0 U( J6 J# m, P" I/ \) Y
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奇異果
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. { ^$ Y4 F0 Qtvb now,tvbnow,bttvb(五) 葉酸小叮嚀
1 H8 g& q! O9 z; p! N; ]- D3 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。研究發現，孕婦補充葉酸可以降低將來小朋友罹患某些癌症的風險，例如血癌、腦瘤、神經胚細胞瘤等。所以，補充葉酸好處多多，不只是為了胎兒，對一般人也有幫助。因此：
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5 b- L/ D7 s! L: D公仔箱論壇準備懷孕的婦女，應該每天服用一顆含有足量葉酸的綜合維他命，一直持續到整個懷孕及產後授乳期間。
# r7 L/ U# ]& c; L- JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。若曾經生育過無腦兒、腦（脊髓）膨出和脊柱裂嬰兒的婦女，則建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg )（4 mg 等於 4,000 微克）的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) W3 u% I5 g7 V# Y6 m
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Dr.Chen門診問答
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Q1 正常孕婦從懷孕初期到整個孕程建議要補充多少葉酸 ？ 5.39.217.77:88987 B2 b+ r, S9 I' X# K
一天 600 ~ 800 微克 ( μg ) 5.39.217.77:8898/ d, Q' Z& Q9 e" P
8 e: b3 y# R, m7 B) S" q* i: g% n& w- J" bQ2 曾經生育過胎兒有神經管缺陷的產婦，如何補充葉酸來預防？ TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' g4 A: e$ `- D, r1 m3 ^% Z/ p
建議在懷孕前一個月開始每一天補充 4 毫克 ( mg ) 的葉酸，至少到受孕後 3 個月為止。（4 mg 等於 4,000 微克 ( μg ) ） 3 `* ?/ t/ a0 b R; o7 ] d9 _
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小叮嚀
( e8 m* l3 g# y; Z- bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。單位的換算
8 ?3 H# f/ t4 q/ k/ p公仔箱論壇1μg = 1 micro gram = 1/1,000,000 gram（公克）
7 {! M* i( P: t* e7 `( t' i8 Z4 Etvb now,tvbnow,bttvb1mg =1 milli gram = 1/1,000g
0 i6 R" I" D% W X公仔箱論壇1 mg =1,000μg5.39.217.77:88985 E5 a: U$ d; h" q2 r; k: ?
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Q3 懷孕 12 週之後如何補充孕婦營養？ ! N& X1 ]8 w! X/ \
建議每日服用一錠含有葉酸的孕婦綜合維他命補品（如：新寶納多或盼納補）。
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. a: M) X7 g: U( s$ a9 cQ4 新寶納多或盼納補如何服用？ 5.39.217.77:8898' g( ]& t* V. Y
新寶納多和盼納補屬於綜合維他命內含有脂溶性維他命，建議飯後吃。
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2 V6 \( |/ ?4 LQ5 葉酸是屬於哪一種維生素？ 公仔箱論壇# ?% z8 [4 m3 o& }
水溶性維生素又叫作維他命 B9，要空腹吃。 5.39.217.77:8898& y: W- P; N! B
. ^4 Z8 \% Q5 y. QQ6 孕婦若服用維他命A，每日不應該攝取超過多少量為佳呢？ tvb now,tvbnow,bttvb* n/ L3 E e8 a. W4 f
10,000 IU（國際單位）等於 3,000 微克 ( mcg )
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$ e, P- @4 I/ Y% ?% M% a4 K1 N小叮嚀
& {# X8 Z4 d3 c( O# @# D公仔箱論壇維他命 A 1IU = 0.3 微克
4 w( t2 {3 x3 }9 w孕婦每日攝取維他命 A 超過 10,000 IU 以上，就可能會生出畸形兒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& q" H8 D. s+ F! ]! l
0 y1 H1 n$ v9 m; w5 ^9 [5.39.217.77:8898, _6 ?& t; x T" l* O1 P' e. \' s
脂溶性 A, D, E, K 單位使用 IU，其他均用 mg 或 mcg：
% A2 G* M1 P8 P0 e A（IU : 國際單位 ( International Unit ) , mg = 1/1,000 g，mcg = 1/1,000,000）
8 L' t* v$ }" {& Dtvb now,tvbnow,bttvb維他命 A 1IU = 0.3mcg = 0.3 micro gram 公仔箱論壇* ]9 |7 h+ _3 ]1 [( p& V
維他命 D 1IU = 0.025 mcg tvb now,tvbnow,bttvb' O7 v3 u* d. o! R' Z
維他命 E 1IU = 1 mg = 1 milli gram |
發表於 2019-4-7 09:52 AM
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