你是晚上睡覺不關手機的「不關機族」嗎？精神科門診發現越來越多個案，腦袋、手機長期夜間不關機，導致睡眠障礙。有病人四、五年來廿四小時ON CALL（待命），換到升遷也得到失眠，得天天嗑安眠藥，最後要開診斷證明向老闆換取一周關機二天的「福利」，才解決失眠困境。: M m+ b3 H1 y1 M1 G1 ^
- l; n5 |4 V1 }' @
工作競爭 廿四小時待命TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 W: h4 t( e+ a, y: S
公仔箱論壇" W- z8 N2 {% K' t
醫師說，高時效性、競爭性行業需隨時待命，等待「手機」下達指令已成為生活的新壓力源。受手機制約的民眾想改善困境方法無他，就是下定決心，關機。
* J. q$ G1 w1 M: y5 w4 _! \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- H" k6 ], I& |) r' I& x5.39.217.77:8898振興醫院精神科主治醫師嚴烽彰指出，手機是現代人維繫人際關係的重要工具，一般人頂多換號碼怕失聯，就像搬家怕漏信件。但有一群人是一通電話都不敢漏，弄到晚上沒法睡。tvb now,tvbnow,bttvb- D' B9 p" M. c3 k4 C/ [ B0 ]
Q1 Q% p v) J+ ^企業文化 老闆帶頭施壓
# i& W& \, l8 h2 Y- w% J5.39.217.77:88985.39.217.77:8898; J6 w# O! s( r/ ?+ i$ n
他說，門診出現二大類「不關機族」。最多的是需經常克服時差，廿四小時與國外客戶聯繫的主管。這類個案的老闆多半帶頭不關機，形成高階主管也不敢關機的企業文化，個案連休假日都會因為長官提醒「手機要開」而不敢關機。 `% e1 w$ D& J- @- E
7 W& A% _$ g. }7 k, b. U1 n4 M* ]# f公仔箱論壇門診曾有一名三十幾歲、奮力工作表現爭取升遷的跨國企業主管，連續五年未關機，連睡覺時都ON CALL，後來雖如願升遷，但晚上不是入睡困難就是只能淺眠，成了失眠患者。
7 h; n0 R+ `4 M! j4 ]7 P' D X3 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 | _' j6 {6 E( T4 M
透過諮商，醫師釐清不關機是問題癥結，討論後決定協助個案向老闆爭取至少與歐美客戶同步周休，每周關機二天。( T; k6 p' \( G7 C! z
2 t+ }# D) B9 v0 B公仔箱論壇滴水不漏 合併夜間掛網
8 N+ g+ ~* X- ] ~- H" Utvb now,tvbnow,bttvb! g( j1 h+ @: ]6 i5 j6 K2 B
嚴烽彰說，有的「不關機族」為確保不漏接，會同時辦好幾支手機，短期內雖有助緩解壓力，時間久了，壓力又回來。門診遇過的「不關機族」，有人一口氣辦四支手機過濾來電。
; C' K. _- u- s \' x& _$ o& p% f5.39.217.77:8898公仔箱論壇0 F6 f. w$ v& {+ s/ p+ @# m% d
另外一類「不關機族」是特別重視社交的青少年，會為了等朋友電話而從不關機，這類青少年多數合併夜間「掛網」，深怕睡覺時錯過有朋友上ＭＳＮ。
( C; R5 ], w2 J! J- ~7 rtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:8898 h2 c4 a6 v* u- B7 ^5 p [" I
嚴烽彰說，不關機族除了工作型態有明顯特性，還有一些人格特質，包括有責任心、好勝、不知拒絕以及對長官順從性高。程度較輕微者會「幻聽」到手機在響，或動不動拿出手機檢查是否有漏接。
% a* J6 w# A z) ? S. w
9 @6 D. F; O$ m0 C$ {" ?: U0 ?他提醒，睡覺不關機雖是對工作負責的表現，但長時間下來，付出的可能是睡眠失調、生理時鐘錯亂，甚至輕度憂鬱或焦慮的不可逆健康代價。「適時關機」才是保命之道。 |
發表於 2007-6-19 09:03 PM
| 