[中式食譜] 不得不尝的豆浆小海鲜锅

咖啡愛奶茶

特色：
% v% r  y7 x2 ~0 s& stvb now,tvbnow,bttvb　　豆浆含有高量的植物性蛋白质和卵磷脂等营养成分，此菜不仅热量低，兼具营养均衡，还能帮助加速代谢，减少浮肿现象。. ^6 L. J$ T1 w2 i
　　用料：tvb now,tvbnow,bttvb1 P6 u  d, n0 K+ n; q
　　豆浆500ml、高汤500ml、洋葱 1/2个、橄榄油 适量、炸豆腐100g、鱿鱼100g、鲜大虾3尾、扇贝100g、盐、糖 适量
! N1 L" x; p' a$ s3 D  U% E　　做法：- J' {. ?# {4 r6 N  }" g# [. R+ O
　　1. 所有材料分别洗净、切好备用。鱿鱼切花刀，洋葱切丝。
3 V/ D/ F0 E, B( r. y: b" |5 i6 W! z　　2. 加热橄榄油，将洋葱爆香，加入高汤、豆浆，以中火煮沸。放入炸豆腐煮软，依序放入大虾、扇贝等材料煮熟，再加入调味料调味即可。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 {2 u8 Y* ?1 `* G0 b% i" L) }
　　小贴士：* q9 \3 b/ l6 ^( M9 b9 i7 d: w
　　1. 豆浆如果太浓稠会很容易烧焦，所以要经常搅动一下锅底，避免粘锅。
  G. x8 T1 @6 R  f( j2 G- W& Ctvb now,tvbnow,bttvb　　2. 火锅里的用料，可以根据自己的喜好增减。