當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛紅等症狀時，代表五臟累積了過多的毒素，倘若總是置之不理，就會引發各種疾病，甚至是癌症的發生，那麼要如何排出五臟的毒素呢？
' j' A& G) E8 i: b4 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇7 e# ?! V! M! g- M/ z
5 u. h- b/ A# P5.39.217.77:8898我們經常從報章雜誌或網路資訊中看到「排毒」兩個字，但中華民國中醫師公會全國聯合會常務理事陳潮宗表示，不論是西醫或傳統醫學，並沒有現代所講的「排毒」這個名詞。在傳統醫學上稱之為「解毒」，而一般中醫師所說的解毒中藥，是指具「清熱解毒」作用的藥材。
+ k" L6 d1 \4 ^5 U) S/ ]( O公仔箱論壇中醫對於「毒」的定義很廣泛，舉凡對身體有害的都稱為「毒」，例如火氣大、發炎、過敏等症狀，或中醫常說的熱毒、寒毒、濕毒等，甚至化學毒素、魚蟹毒、蟲蛇毒等都是。就現代醫學來說，導致身體老化、致癌的自由基，也是毒物的一種，這些所謂的毒物，若長期積聚在體內，將會造成身體負擔而引發疾病。8 t1 o/ T/ F" O# I- q ?
毒素累積五臟的表現tvb now,tvbnow,bttvb! }. Z3 v1 V3 b- u! m/ Q
陳潮宗指出，在中醫診療上，當出現口臭、便祕、青春痘、舌苔黃、牙齦腫脹、嘴破、眼睛通紅等症狀時，就代表體內累積了過多的毒素，身體便以這些症狀來告訴主人，需要注意健康了。倘若總是置之不理，就可能引發各種疾病，甚至是癌症，而毒素累積在身體不同的部位，各有不同的表現。5.39.217.77:8898. K. v. h0 b8 f" \/ |# Z
累積在心臟" G, v( x! ]# c# V0 K
1. 心臟有內火或是火毒的時候，舌頭容易出現潰瘍，也就是嘴破的現象。5.39.217.77:8898, h' b5 Q0 P! M% j; l$ _6 a
2. 額頭部位狂長青春痘。公仔箱論壇7 b7 `2 ~ {7 p
3. 睡眠時不安穩，容易發生失眠的狀況。6 K' r" w5 x0 b( ^- P
4. 常有胸悶或是胸部有刺痛的感覺。) Q3 K Q7 n; g+ e$ P( [/ \
累積在肝臟5.39.217.77:8898: J2 r1 V- M) N; f8 h z
5. 指甲表面，有凸起的稜線，或是指甲有向下凹陷的痕跡。
8 N; V2 L- D: ^: p! ~; x5.39.217.77:88986. 因乳腺增生的關係，導致月經週期之前，有明顯的脹痛感。2 q; h5 F! I9 \5 s8 D8 t
7. 情緒常常容易感覺抑鬱。tvb now,tvbnow,bttvb' }0 V) t6 C9 ^5 M8 |3 y. h2 w" k) l @
8. 經常性的偏頭痛。tvb now,tvbnow,bttvb( V( `0 o% v% p
9. 每個月都會發生經痛。
5 f( j9 V' k! N. D! V# D5.39.217.77:889810. 臉部兩側的部位，會長青春痘。
6 H% r/ F/ q% _- w; {; k- |. @tvb now,tvbnow,bttvb累積在脾臟公仔箱論壇3 C3 K5 @' w s0 n% |1 V; e& P) [
11. 臉部出現色斑，通常女性臉上有斑點的時候，就代表消化系統變差。
, r8 B, i M4 o$ v# S: otvb now,tvbnow,bttvb12. 女性朋友容易有白帶過多的狀況發生。tvb now,tvbnow,bttvb6 {+ y0 E& @' j6 y W) S7 X
13. 脂肪容易堆積在體內，脂肪在中醫稱為「痰濕」，主要是因為脾臟消化功能減弱，導致毒素無法排出而堆積。5.39.217.77:88983 M- G! i* s9 a/ D( _2 _0 L
14. 容易有口臭情況發生。* n2 O2 j1 i" d" Q5 C& J
15. 嘴唇週圍容易長青春痘或是發生潰瘍。
6 Z4 p) v0 ]# j5.39.217.77:8898累積在肺臟
1 Z8 a. f7 o5 h$ ~# Ctvb now,tvbnow,bttvb16. 皮膚呈現黯淡、沒有光澤的狀態。5.39.217.77:88980 U# j$ ?) [& s1 z
17. 常常有便祕情況發生。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 g* d4 X+ ~" h% {6 u
18. 比較常有情緒化的狀況發生，或容易多愁善感且常常感覺悲傷。( P) j' R& M! P! O6 C: h
累積在腎臟
/ t% ^5 b) [$ B8 ?9 c1 [19. 女性月經量會減少、經期變短，經血的顏色偏暗。
) Q. J# P, j$ |# c. J8 ]- b6 p1 U5.39.217.77:889820. 身體容易有水腫狀況發生。
9 L8 @7 F' M4 b21. 臉部下頜部位容易長青春痘。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) H( G; q8 I& s1 q) y
22. 常常感覺疲倦、想睡覺，且四肢常會有無力感。* L1 J! h9 v# n& y4 ]
必注意！內毒、外毒怎麼來？5 P7 {; X$ n- b0 Y* D. G
體內毒素來源主要來自兩大方向，包括外在環境以及個人飲食習慣，說明如下：
7 d F" |2 O8 {3 {6 M/ P) Y公仔箱論壇1. 外在環境：
\' i& N5 R( d) v* l- e指接觸外界污染的空氣或是水質，以及帶有化學物質的加工食品、含有殺蟲劑或是農藥的農產品，或是含有重金屬的海鮮類食物，甚至是吸入的二手菸等等，都會使得許多不需要的雜質、毒物進入體內，影響身體自然的排毒系統。) M7 A8 {2 ]# m; e; r* }0 ^5 T
2. 飲食習慣：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) }; M. G8 K P6 z* E. N: p
現代人喜歡吃香喝辣的，每天吃入體內的食物相當多樣化，與以往農業社會的飲食習慣和內容大不相同，其中尤其以下列4種飲食習慣，最容易累積體內的毒素。
# L# g/ ^; K- V$ u◆ 飲食內容多肉少菜：7 i$ S* q( f8 ] d+ A3 u
常吃牛排、炸雞排、勝丼（豬排飯）……等以肉食為主的人不在少數，肉品的肌肉纖維本來就比較難以分解，若是再加上缺乏蔬果的纖維素來幫助腸胃蠕動，久而久之，腸胃道受到影響、消化功能下降，就會造成便祕，一旦糞便在腸道中待的時間愈長，身體吸收毒素的機會就愈多。2 F( n0 x( z2 f; Z3 Q/ b4 W2 O
◆ 常吃生冷食物、喝冷飲：
, X( A# p1 E: }+ ftvb now,tvbnow,bttvb冰品或是冷飲、生魚片等生冷飲食吃下肚子之後，會降低胃部的溫度，使得消化功能下降、脾胃營養不足，就會影響毒素排出體外的能力。
) L% N2 @ n: o; {! Z◆ 常吃煙燻、燒烤食物：
3 O3 M* G5 o9 D很能幫助下飯的香腸、臘肉、烤肉等食物在烹調的過程中，會增加硝酸鈉的含量，並在體內轉化成具有致癌性的硝酸胺，進而增加毒素的累積。5.39.217.77:8898# G9 X/ q# m& ]( r; ]: U
◆ 飲食總是高油脂：
/ ?0 [4 e( w0 a% g# g. n9 ^5.39.217.77:8898油炸、麻辣鍋、五花肉等富含油脂的食物，在消化過程中會產生致癌物質──膽鹽，體內膽鹽多了，就會增加罹癌的機率。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) Y3 }: ^# _- ]( \/ n
必保養！天然四大排毒器官# l, ]! Z- d8 @1 R V% A
上帝在造人的時候，就已經考慮到毒物對人體的危機了，因此，設計了一套天然的解毒系統，能夠自動自發地將體內的毒素清除乾淨，進而預防疾病的發生。而我們的肝臟、腎臟以及皮膚，就是這套解毒系統主要的排毒器官。- U# ~. K6 @& V% j
◆ 肝臟：tvb now,tvbnow,bttvb% z9 ]3 ]/ \+ A, M! @1 k+ j& Y5 d
肝臟是人體中最重要的解毒器官。肝臟細胞中蘊含著豐富的酵素，不論是藥物、激素、微生物產生的毒素等，不管是內生性或是外生性的有毒物質，通通都需要靠肝臟來分解，以減少體內毒素的累積。陳潮宗表示，肝臟狀況不好的時候，就會造成毒素在血液中循環，間接導致皮膚狀況變得比較不好（因為皮膚下有許多細微血管），皮膚粗糙、黯淡、長痘痘、長瘡……等肌膚問題頻生。中醫理論認為，晚上11點到凌晨1點及凌晨1點到3點，是肝經與膽經排毒的時間，但是必須在熟睡的狀況之下，肝膽才能夠順利排毒，因此，在這段時間之內一定要睡覺，才能讓肝臟做好解毒的工作。
; p# |- e# r8 ~' z3 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◆ 肺臟：公仔箱論壇, Q/ i3 N; {7 [, _ g+ T: Z# r
是人體透過呼吸和外界溝通的管道，當然也是排毒的器官，現在空氣污染嚴重，加上二手菸的問題也很嚴重，時間久了，毒素就很容易累積在肺臟排不出來，輕則造成咳嗽等症狀，嚴重的還可能會致癌。還好可以透過在公園或是森林中散步、做日光浴，甚至是戒菸或避免到充滿二手菸的環境中，都可以幫助肺臟排毒。2 E( U0 b% m% U3 n ^4 E
◆ 腎臟：tvb now,tvbnow,bttvb$ U3 j& d2 H- z+ T z
腎臟主要的功能就是排泄廢物，包括多餘的水分、電解質、尿素、藥物成分等的代謝產物，都是藉由腎臟、膀胱、輸尿管等的排泄系統，並以尿液的方式排出。因此，如果腎臟功能不好的話，降低尿液的排泄量和次數，就會讓這些毒物（廢物）一直停留在體內。所以，每天尿液的排泄很重要，要多喝白開水、多排尿。陳潮宗提醒，現在正值炎熱夏天，很多人會以含糖飲料來取代白開水，應該盡量避免，以免含糖飲料造成身體的負擔。
& F4 [+ P- ]$ V$ s% m◆ 皮膚：tvb now,tvbnow,bttvb; A6 R" ?+ i" h# a! O9 t& y
皮膚是身體抵禦細菌、微生物、病毒等侵襲人體的第一道防線，還能夠防止體表的水分蒸發與散失。此外，皮膚中汗腺的主要功能就是排汗，汗水是由鹽分、尿酸、尿毒等廢物所組成，所以才說皮膚也是解毒系統的一部分。我們可以透過每天固定且適量運動來讓身體流流汗，藉由汗水把毒素從皮膚排出來。另外，皮膚的清潔對排毒來說也不可少，一定要注意。+ C$ x" }; |# F( A7 z2 x, F5 a
必做！解毒12祕笈
' j+ L1 Z6 m( F9 n; z公仔箱論壇想要解毒、排毒，除了人體自然的排毒過程之外，食療、中藥也不失為一種好的方法，但總是治標不治本。其實歸根究底，身體會累積毒素，跟生活習慣脫不了關係，因此，最根本的解毒祕笈，就是養成良好的生活方式。
_- U; n5 P7 _& p7 FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 盡量攝取當季和本地的新鮮蔬果。
( l# g$ O B* _4 m2. 盡量多吃白肉（如雞肉、魚肉），並減少吃 紅肉（如牛肉）的次數。
. a2 t: X Q: @3. 食物盡量以少油、少糖和少鹽的方式來烹煮。公仔箱論壇# c4 m, J! \" y6 a
4. 盡量少吃精製的食物，例如用糙米或全麥吐司取代白米和白吐司。! k a% J( S- P$ p+ i
5. 每天盡量多喝水。
7 `& }9 S. B$ W' \# k p' r. Y/ K公仔箱論壇6. 少用傳統煎、煮、炒、炸的方式來煮菜，而是改以蒸、燙、清炒、涼拌等方式做菜。
- ~$ l- D( ~% w5.39.217.77:88987. 市場買來的蔬果大多有噴灑農藥，一定要用水清洗乾淨後再吃。
1 T" ~7 ]! H" V5 J1 A8. 烹煮食物使用鐵製、不鏽鋼或瓷製的廚具、餐具，不要使用鐵氟龍、保麗龍或是不耐熱的塑膠用品。
9 l [- t I. i4 v4 @- F: J6 R公仔箱論壇9. 每天定時定量、適度的做運動。
3 T+ x ~9 `1 k* M, I5.39.217.77:889810. 每天的生活作息要規律，同時也要睡飽。( a2 p6 @# E3 [% Y3 q# H
11. 盡量減少吃藥、抽菸和喝酒的機率。
9 Z, I6 a# T* n8 T: O/ S7 W0 m5.39.217.77:889812. 隨時隨地保持心情愉悅。 |
發表於 2013-6-12 01:40 PM
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