10個經科學證實的長命偏方/綠茶漱口可預防流行性感冒/十五種水水年輕法
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10 個經科學證實的長命偏方
* P9 q. a L( ~" S3 I( b( G$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 喝茶
$ i& o$ @9 ]. w% u3 P+ y3 I9 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。茶裡含有預防疾病，和老化的抗氧化物質。日本研究顯示，喝茶的人不僅命較長，也比較不容易得肺炎、和中風。多喝茶可降低膽固醇、和高血壓。
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2. 信教! J- |) A# q N, U9 E1 k" A7 f6 q
美國研究機構指出，上教堂的人，比較不容易得心臟病、高血壓或自殺。英國心理學家指出，任何型式的信仰，不管是神秘主義、或巫術，都有強化生命力的力量。
~$ g! G7 g+ X$ X1 dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 N+ o, B( E- s3 P' X( O
3. 增加睡眠
! H z4 D9 T$ f/ Y5 W科學家指出，每天日間小睡片刻，不僅可以延長壽命，也可以提昇表現力。+ ~! d! h. a' q: ` T$ R
0 L6 ^6 P4 n) \& Y$ ]" i0 N( y" i3 @4. 洗冷水澡- C4 g m( n6 l8 u) u
冷水澡，可以改善循環系統的毛病，提高免疫力、和生育力， 並且減低心臟病發作的機率。公仔箱論壇9 @8 K8 ?: d2 S& p
/ F1 {) e+ D- ?+ c* x' Rtvb now,tvbnow,bttvb5. 喝紅酒公仔箱論壇5 y, j9 [8 i: _7 v
英國醫學證實，所有酒類，都可以調節膽固醇，防止血凝塊，並且降低罹患心臟病的可能性，而紅酒中的抗氧化劑最豐富，邊進餐邊喝紅酒的效果最佳。4 [0 Y- _$ y# F, e }; Z/ l
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6. 養寵物5.39.217.77:88985 u3 _/ J n6 E- {1 f
根據劍橋大學的研究，養寵物的家庭較沒壓力，也較少生病。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z: n* i) ~2 y* ?
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7. 結婚3 c* x2 _5 Z4 C3 _9 d- i
已婚者比單身者長壽。此外，快樂的性生活，也能讓你年輕起來。
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/ M! o. C5 M5 }7 E" V7 Z- Y6 A公仔箱論壇8. 吃得少
8 ~, M1 x C- s節制卡路里的攝取量，可以減緩老化。
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9. 多笑笑
+ ?- H+ e% W x1 r( sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。笑能運動全身，放鬆肌肉，改善血液循環，降低高血壓、和增強免疫力。5.39.217.77:8898 K6 _9 L$ y7 F; D0 V' s4 p
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10.跳躍5.39.217.77:88983 l$ o6 m" R! @" R3 W6 |
每天原地跳五十下的女人，活得比較長。諾丁罕大學的研究指出，跳躍可以增加臀部骨質的濃度，減少骨質疏鬆的症狀。
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綠茶漱口可預防流行性感冒! O7 M# p' J7 g& v) d0 |
7 C) b% `- g' a: z2 F根據日本學者的研究，用綠茶漱口即可有效防止流行性感冒。% M7 g/ J5 g) s0 k2 R* N2 i6 S
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台灣面臨多濕天氣，流行性感冒盛行之際，基本上預防的方法包括避免出入人多的公眾場所，勤於洗手、漱口，並且獲得充分休息與補充營養。$ B `2 A0 B3 w, Z+ i( F
! ~- A" M' n# y2 u! H+ ?% R* h0 q日本昭和大學細菌學教授島村中勝指出，綠茶有防止流行性感冒病原體與人類細胞結合的抗菌效果，不論使用綠茶漱口或直接飲用都有防止流行性感冒的作用。
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7 X& \2 r8 `3 A( q3 S' _6 c* M* A; N" M5.39.217.77:8898島村教授提倡的綠茶漱口方法有：& x9 p0 p4 ?, K$ d y
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1.回到家裡或喉嚨感到有異狀時，即予漱口，次數可不必太多;tvb now,tvbnow,bttvb4 X7 a, Z; h: ^' @2 v
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2.將所泡的茶降溫到不燙傷的溫水程度，漱口至喉嚨深部後吐掉即可，通常比喝茶濃度淡一半即可；
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3.不使用第一泡茶水，以第二、三杯為宜；
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3 ]9 e. V& ]! [( U0 u4.除了漱口以外，如果養成喝綠茶習慣，即可經常有潤喉作用，增強抗菌作用；
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9 G8 `& ]! U1 H6 {" H5.即使已感染流行性感冒，綠茶漱口還可減輕症狀，避免惡化並對周圍人們也有防止感染效果。
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2 p8 k1 j! X# A& \( [公仔箱論壇十五種水水年輕法4 V. r2 q6 G N) U! K1 x( F
. ?: j) `2 [7 i2 h( xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898# c4 `( e- }$ R. @% z/ G' l
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主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。tvb now,tvbnow,bttvb: q; f7 s% @: j- C+ w
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2、養狗─可以年輕1歲。
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。
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8 ~/ y' Z4 x3 h, `; W+ CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。
5 Q# T& U: G$ n4 K公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' k2 e3 N5 \; V; x5 r4 a
4、舉重─年輕1.7歲。
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6 m7 V0 q6 T* {* f, h6 _# L公仔箱論壇一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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' w7 J( | ]$ ]5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:8898% B2 Q; l q5 D# L3 l1 ~
8 W7 V* i. M. M小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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2 H0 A2 F+ D0 W' x: ]5.39.217.77:88986、交朋友─年輕2歲。
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交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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7、大笑─1.7歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \0 O% L0 S) a2 `: [
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 _5 C. B9 L2 m7 ~' B
常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 A4 V# X. l% H! m
5 ^# B* {( T( N# Z+ b8 j" P! ?+ r5.39.217.77:88988、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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* W' F$ A; q9 g" G: j$ X: h. C3 M) o公仔箱論壇9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。公仔箱論壇; A7 ]# Y8 P0 I0 b U
& L, }% ]6 h7 U- G$ x1 e$ h11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* ]& l- }/ |: Q7 T
e" h- N+ W5 r9 H+ c12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。/ }0 C o( T3 p
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13、牙線剔牙─年輕6.4歲。5.39.217.77:8898/ p2 T6 `* p1 }
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。
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$ {/ f3 t; k# G14、運動─年輕6.4歲。tvb now,tvbnow,bttvb3 M- z5 w) H6 h3 _6 u; x
+ w2 e: }7 Q0 z% c8 K0 y+ @tvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。" m7 I7 t, X: w* S ]
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 |
發表於 2007-6-3 11:47 PM
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發表於 2007-6-4 08:44 AM
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