[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】
. k2 T5 h& O; J0 H( F1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。5.39.217.77:88983 [) w( L2 P( M) M5 J
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2.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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7 `, P5 K. K/ G5.39.217.77:88984.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。+ Q8 y% O) Z3 K/ r
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5.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。
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