肩周炎（五十肩）tvb now,tvbnow,bttvb4 P, Q9 [: @7 d/ W3 p
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１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 5.39.217.77:88989 q( ~: u( F6 G6 m# `8 ^$ P
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２．肩周炎 又名「五十肩」。tvb now,tvbnow,bttvb. y$ l( l+ ~% F. s3 S! N
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9 H# Z3 J& S5 k6 i5 m３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m2 F$ u5 w5 [( U2 {# t* m! D* y: W
２．肩關節活動受阻礙。
! p4 @* o1 I; I/ E ?& hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。
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５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
! f6 G' C/ l4 u4 v- x/ JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。8 R# u& X. Z" b: |9 n
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。
A4 W6 p B- o5 c+ p" ] ３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。tvb now,tvbnow,bttvb3 H9 |4 ]$ v0 K# ?. n* R. f& F
４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
; Z* D' V; g5 C, S公仔箱論壇以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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/ _& o3 |; S( ?' stvb now,tvbnow,bttvb ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 ' @, d7 q' R" [% [1 M: ]
' C, j/ [; ]% M" ]9 U １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
; |/ S3 n6 F# Z" n/ V8 W" B ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。, a6 G* }8 g! M) ?9 y- x2 b
３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。
$ k/ X3 Q5 ~: h* p ４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。公仔箱論壇% {, \2 t0 ]3 q( Z9 W
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
* J1 R5 F( h5 J' Ltvb now,tvbnow,bttvb ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。5 S" ^/ k7 z7 F
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。
: Q+ k9 x2 }. i* btvb now,tvbnow,bttvb ８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. L/ y# @; O# _" H* r/ e8 L
９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ K$ @- ?8 F/ U7 [
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
# `& H6 Q; n3 Ztvb now,tvbnow,bttvb １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。
& A( G% Z2 C1 x0 a$ B １２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。
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, Q; q: ~# r: l* v# B; XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：
6 C% V: t& P0 u: E, P2 `: g5.39.217.77:8898 １．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。9 G; |- S! n. m$ T. P6 O% y
２．避免側睡在痛手的一邊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* V; U, D* G% n. d6 Z) J/ z
３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。
6 s! w' U* T' D- d" k/ N6 w, z. \; E5.39.217.77:8898 ４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。) H' R. d) F; @/ W+ X' t1 \1 h
在第三、四階段、可參考以下之提議：5.39.217.77:88982 w4 D/ v2 ]( @( n- Z
１．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
# J ] C- Z& x公仔箱論壇 ２．日常生活，要多用痛手。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f1 |) X. V5 H$ S. I
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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