肩周炎（五十肩）TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' a8 i, `0 N, R" n: @& g" ~
. B2 p$ u; @2 W) e$ u2 w, ^tvb now,tvbnow,bttvb１． 結構肩關節是由肩胛骨、鎖骨、肱骨組成，並由多組肌肉、筋、韌帶及關節囊圍繞，以提供不同方向的肩活動。 5.39.217.77:8898. h6 w I. M- |
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２．肩周炎 又名「五十肩」。公仔箱論壇1 B+ [$ e5 c9 z" a3 t
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( N3 w8 _7 D/ O, N5.39.217.77:8898３．病因 可能因創傷或勞損引致，但其主因不詳。 c/ y5 g h: _. z3 Z
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４．病徵 １．肩關節出現疼痛。
% q' C7 ?, a+ d9 y+ q- l9 p" I4 }公仔箱論壇 ２．肩關節活動受阻礙。
6 f3 q# r5 m2 }$ @; W, CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．由於疼痛及活動受阻，影響日常生活的操作，如穿衣、梳頭、洗澡、提重物等。tvb now,tvbnow,bttvb: o8 S$ u5 B% S* h! c; s+ {: c
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/ g6 G. N" }) Z; s2 q; s1 I* M' d lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。５．肩周炎四階段 １．第一階段，疼痛是主要徵狀，活動機能並沒有明顯阻礙。
1 N3 o4 g" \/ Y% u, {" {* ~公仔箱論壇 ２．第二階段，疼痛加劇，甚至影響睡眠。一般肩關節的活動會產生痛楚。公仔箱論壇+ S9 X# C2 { i9 v5 c1 L/ W, y
同時肩關節會逐漸硬化，而且影響日常生活如穿衣等。; `, ` C! W) o
３．第三階段，自發性肩關節疼痛減少，而肩關節硬化卻變得嚴重。
; g7 k- u: W: ~3 X* {( H" _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ４．第四階段，肩關節硬化會逐漸改善。病人在適當運動及護理下，一般都能恢復肩關節的活動機能。
6 y! a8 ~. [' S' Q. i! V6 N* F以上各階段的長短視乎各人的情況而定。
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3 j7 f" s( V. {公仔箱論壇 ６．家居運動 以下的運動可增加關節的活動能力。病人須按物理治療師的指導，恒心地練習，才可達到預期的效果。 * H1 g& `- a# r
' `+ l. S" u# f7 ~3 m* E6 D) K& Ptvb now,tvbnow,bttvb １．讓痛手在空中懸垂，放鬆肩關節，將手向前、後、左、右擺動。
5 c& i2 K6 u! H; Q& B9 P" v: u公仔箱論壇 ２．仰臥。痛手放於身旁，掌心向內，伸直手肘，提手靠向頭部。
# i* q% [; L3 M. U' S4 hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ３．仰臥。手放於身旁，掌心向天，伸直手肘，伸手向外平上靠向頭部。tvb now,tvbnow,bttvb0 [: q. A* w6 u/ F7 ]
４．仰臥。痛手靠近床邊，張手向外拉開 （圖甲），然後將手伸到另一肩處 （圖乙）。5.39.217.77:8898. y" D" u! b4 F6 a9 W
５．仰臥。手臂向外展開與肩膞成一直線。屈曲手肘成直角，前臂向上、下擺動。
( p7 t! J! @, r4 @8 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ６．站立。雙手握杖，伸直手肘雙手向上提高。7 U, Y1 [. ]/ m v
７．站立。雙手握杖兩端，保持痛手手肘伸直，好手推痛手向外舉起站立。' j, r- e0 B) `6 U0 w- w
８．站立。雙手持杖高舉過頭，然後屈曲手肘，把杖從後面拉下至肩背。
$ w4 V1 c$ e$ J7 z$ v8 T" D5.39.217.77:8898 ９．站立。雙手持杖於背後如圖示，痛手於下方，好手拉痛手向上。公仔箱論壇% {/ g+ H* Z# @' r- R$ D
１０．站立。面對著牆，手向上爬。
# R8 W1 `# p" }" F( |3 ?9 H １１．側身站立。痛手向外張開，手向上爬。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- k- `* @5 W5 X4 Q9 ~* d
１２．站立。以雙手扶著牆角，使身體微向前傾，彎曲手肘使身體前傾增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: P( p2 i; A4 I/ _/ B% R9 Z
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７．家居護理 在第一、二階段、可參考以下之提議：TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 Q; ? e* X% l+ u, [. |
１．除適當運動外，盡量減少使用痛手提舉重物或過份活動肩關節。
. Y/ l) E. r# s; I( D ２．避免側睡在痛手的一邊。
" L$ j/ P+ Z5 W% Q/ G公仔箱論壇 ３．如肩關節感到疼痛，可用熱或冰敷患處，以減輕痛楚。5.39.217.77:8898% }6 r7 Z, Q2 e" e
４．日常生活如穿衣、梳頭等，可多使用好手。
* C0 w* o- R) \2 H0 t |: w7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 在第三、四階段、可參考以下之提議：
- [2 s% y( q- E7 E2 MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 １．盡量使用痛手、運動應以大幅度為原則。
# s) @0 R% P4 d( L2 x( P& z/ D9 `5.39.217.77:8898 ２．日常生活，要多用痛手。
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發表於 2015-11-17 03:00 PM
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