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在眾多的食物當中，水果一直獲盛讚為營養最豐富，且是有益身體健康的食物。除了因為含有大量的纖維素外，水果亦含有各種的維他命及礦物質，因此對於預防疾病、修復身體受損細胞也份外見效。tvb now,tvbnow,bttvb% r+ v4 u9 c! J' b F
4 l6 _, V3 J+ l7 E3 r" s; D0 ~5.39.217.77:8898那麼在多種的水果當中，哪一種才是最有營養價值的呢？
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5. 西瓜
- l, Z! K, ^: o西瓜含有豐富的維他命A、B1、B2、C、葡萄糖、蔗糖、蘋果酸、谷氨酸和精氨酸等，能夠清熱解毒，更有著降血壓的功效。對於經常感到發熱、口乾、多汗，甚至是腎炎尿少的人，西瓜更是能有效舒緩這些症狀。
& M( U* D" P/ g; iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, e/ {7 D n7 i2 X) p' S! s9 l公仔箱論壇4. 柑橘+ `% s7 N; G E" A5 T) y/ {, `
柑橘類的食物都是氣味清新，且是能夠潤肺理氣的食物。在一杯新鮮的柑橘汁裡，就含有多種維他命及肌酸，因此對於促進人體新陳代謝方面，柑橘的效果卻是分外顯著，更能達至女士最愛的美白效果。另外在柑橘肉上的白色絲絡，其實也是能夠預防高血壓及有效化痰，而柑橘中的檸檬烯精油更是有抗癌作用。2 z# @9 j1 p' a% P
' ?' {- H4 T5 Y" U6 S3 D7 @; C5.39.217.77:88983. 葡萄
- |, n' t- _1 D, m* l8 O5.39.217.77:8898葡萄的抗氧化效果是維他命C的20倍之餘，更是維他命E的50倍。由於OPC抗氧化劑是種有強效類的黃酮，因此就能增加人體內抗氧化活動的潛在要素，能在保護免疫氧化損傷的同時，並延緩衰老。
8 Y- Y, Q1 Z! Y$ M1 X5.39.217.77:8898- w$ l ~% }4 B7 y8 i5 [1 ~$ p
2. 香蕉
& ]/ t0 o* `+ G; l0 Z# Y- Z$ v* I. g公仔箱論壇香蕉是天然鉀的來源，而當中的鈉更是能有效抑制高血壓或其他心血管疾病的一大元素，能有助維持正常血壓和心臟功能。另外香蕉中的維他命B6及鎂更是能夠有助對抗抑鬱症，有效鎮定情緒，達至安眠功效。tvb now,tvbnow,bttvb' i) h w, g3 D; @5 I$ F# u
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1. 蘋果
6 B+ k5 P: j6 a2 ~ ?不但含有蛋白質、碳水化合物、多種維他命、礦物質、蘋果酸等， 蘋果其實更含有一種寶貴的果膠成分，是種有益的可溶性纖維，能有效促進胃腸蠕動，將體內的毒素排出，達至降低膽固醇的效果。此外由於果膠亦會與膽囊中的膽固醇結合排出，因此更是有著預防膽結石的效用。
1 Z& W; p/ p g# M5 }& `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2015-11-5 12:15 PM
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發表於 2015-11-5 02:11 PM
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