早安健康／張承宇報導( A# F9 G& M1 \: K, L
; G+ y1 @2 e% o! m: }$ @3 a' ytvb now,tvbnow,bttvb從鼻翼一直延伸到嘴巴兩側的法令紋，堪稱是歲月的足跡，但除了讓人困擾的美觀問題以外，深深的法令紋竟還可能是高血糖的徵兆！日本名醫指出，法令紋較深的人，可能是因為血糖破壞肌膚造成的，更需多加關注自己的血糖狀況。此外，除了遺傳、壓力等因素，影響血糖的一大原因即是飲食，而飲食中缺乏維生素D，竟也可能與高血糖有關！ 公仔箱論壇. R6 r: Y* b6 D* f; ^& O
tvb now,tvbnow,bttvb% A5 Q3 ]; j1 `4 {" Y% g& y( o8 q
法令紋較深的人可能高血糖、缺維生素D
9 H) e6 L7 s, A" N+ E. E& v! H5.39.217.77:8898
4 H# j* A2 H5 e0 L# W) _( Q r日本國際醫療福祉大學老年醫學主任教授浦野友彦表示，過高的血糖容易損傷皮膚纖維，讓皮膚失去彈力，而臉上的法令紋加深，正是皮膚失去彈性的一種體現，因此法令紋較深的人，更要對自己的血糖狀況提高警覺。日本慶應義塾大學醫學部教授井上浩義也指出，血糖過高容易讓糖分和蛋白質結合成糖化終產物AGEs，AGEs又會和維持肌膚彈性的膠原蛋白結合，使肌膚彈力下降、鬆弛、形成法令紋。 ; R) f1 I/ \9 U; v0 m7 z% B
+ z* Y8 i2 }, W) B! i
而浦野友彦認為，造成血糖過高的其中一個原因，有可能就是維生素D不足。他解釋，如果維生素D充足，人體即會分泌骨鈣素（Osteocalcin），除了幫助骨骼生成以外，骨鈣素也有抑制血糖上升的效果；因此，維生素D不足的人，也容易長時間血糖偏高，因而對皮膚造成傷害，形成法令紋。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 t0 K0 F1 Z" [
/ K [4 R7 z: H1 o公仔箱論壇浦野友彦也指出，體內骨鈣素少的人，比起多的人，罹患糖尿病的風險約高達8倍。另外美國加州進行的流行病學研究則發現，比起缺乏維生素D的人，維生素D充足的人，罹患2型糖尿病機率只有1/5。
) a, D0 q& O# U$ o; v& m6 g+ q/ i公仔箱論壇8 V: ?& Q: O; b @. D
然而，缺乏維生素D的人卻出乎意料地多，日本大約只有10％的成年女性每日維生素D攝取量達標，台灣國民營養健康調查也顯示，將近70％的成年人缺乏維他命D，而且女性的情況又比男性更加嚴重。再加上時節邁入秋冬，日照比起其他季節要低，恐怕又會讓缺乏維生素D的問題雪上加霜。 # \( E+ E2 {1 N Y
4 H" e# T, b! I
缺乏維生素D趕快吃香菇、曬太陽改善 ( ^$ y( p, F! ~* [: L; Z" [7 I
8 U! Q. G7 }/ e' Z因此，浦野友彦建議從天然食物攝取充足的維生素D，例如鮭魚、香魚、秋刀魚等魚類，或是香菇、舞菇、金針菇等菇類。日本新潟縣魚沼市以盛產菇類聞名，因此當地居民經常以菇為食，日本健康節目也邀請到多位經常食菇的當地居民進行測試，發現他們體內維生素D含量，比東京人的平均值高出不少，血糖值也相對更加正常。
# C" p& k. `* i3 X& dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇! P0 f# \, Z" ~+ m; C
長庚醫院主治醫師江坤俊也建議曬太陽來補充維生素D。他指出，紫外線照到皮膚上會讓皮膚自行合成維生素D，但每天應以10～15分鐘為宜，曬太久不但沒用，還可能有害健康，提高罹患皮膚癌的風險。另外也可以吃健康食品來補充，但也要注意不可過量。
- a+ g' o3 l: F4 f3 H5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! k1 T' n( y& d) B& x
維生素D建議攝取量 5.39.217.77:8898" F5 v3 h$ B( _- a6 A6 v. M
1歲以下：400-1000IU／天
9 P/ w. N; F5 x& z- L公仔箱論壇1～15歲：600-1000IU／天 ; [' P4 n( e1 R0 d
超過15歲：1000-2000IU／天 |
發表於 2019-4-10 07:24 AM
| 
