【早安健康／張維鈞（台中濟生中醫診所院長）】 四十歲以上，健康享壽的進補藥膳
$ M9 q3 X( E+ |' R3 {
) l6 O7 ~$ ]) F- o/ b5 \$ `我的爺爺是位聲名遠播的中醫師，求診患者很多，幾乎天天看診到晚上十一點多；下診後還要研究較棘手的病例，非得弄到半夜才能睡。婚後，爺爺和阿嬤共生育了十二個孩子，且享壽到九十幾歲高齡。爺爺六十歲時，有一回從新營騎腳踏車到將軍鄉幫人看診，兩個多小時的車程，他老人家臉不紅氣不喘地騎車來回，到家洗把臉，又接著幫人看病。我小時候很羨慕爺爺，立志將來當中醫師時，也要像他老人家一樣硬朗，才能照顧更多病人。 0 E$ n. Z- @" B f% c+ }% e
# B2 Z H, F8 H9 E3 R
傳承百年延年益壽的祕方
' z: F7 @! k; @( R) D公仔箱論壇 8 z9 N! i, P& q/ {+ v: e0 U5 ]
忙碌的爺爺哪有時間養生，只能靠我阿嬤的照顧。阿嬤常燉一道藥膳給爺爺吃，每次我在一旁都快流口水了，爺爺總慈祥地說：「乖孫，聞聞就好，這個小孩子不能吃。」後來我長大，才知道這是我們家族百年前高祖父傳下來的延年益壽方，爺爺背下來後告訴阿嬤，阿嬤就常為他進補。 我將這個方子取名為「補腎黑髮方」，因為不僅補腎，連早生白髮的問題也能一併解決。
- L3 u" P" U) C# J
; p( ~' [6 U) Y/ r公仔箱論壇我父親也是中醫師，他曾告訴我，一百個病人當中，他會把到二十個過度老化的脈象，國人這樣未老先衰，令他擔心。等我也成了中醫師，每一百個病人當中，就把到八十個過度老化的脈象，且比實際年齡老十五歲以上，令我不禁為國家的未來感到憂慮。我想這和網路普及，年輕人熬夜上網、工作應酬多、不懂得休息都有關，飲食更是大問題：速食、重口味、冷飲、甜食、高蛋白、高脂肪、化學添加物，對身體的戕害真是一言難盡。 5.39.217.77:8898/ U$ y1 P' L9 f5 \
& Q9 `$ Q3 N! a
三十五歲開始，替自己身體保養 公仔箱論壇8 ]6 X2 Y) W8 L8 g- y' i9 p
- V9 e& j$ W5 z, G8 d8 Z2 y% W我建議四十歲以上的人，無論男女都可連續吃補腎黑髮方兩個星期。這能幫助你思路清晰、精神變好、體力改善。不到四十歲的成年人，三十五歲吃也算安全年齡，但燥熱的體質不適合服用。
S$ r7 l! ], ?0 P5 c+ V
) `9 } P1 H+ S" U$ z' l) b' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。▴健康小撇步：如何預防老化？
! ]: I0 V' B& A/ T) V4 K7 r, K. M9 p3 x% u2 @
- 不吃人工食物，如奶油、食用色素、調味劑。
- 盡量少吃油煎、油炸、燒烤、焗烤的東西。
- 高溫烹調食物儘量不要使用不飽和植物油，因其不穩定，高溫下容易轉為反式脂肪，反而有害心血管。
- 減少高蛋白、高脂肪、高糖飲食，如：牛肉、牛奶、雞蛋偶而吃就好。
- 多補充青菜、菇類、海藻類、五穀雜糧、微量元素。
- 每週至少安排三天做運動，運動量每次30分鐘，微微出汗就好。
- 儘量不要熬夜，讓身體有足夠時間休息、修復，以恢復元氣。
- 偶而製造生活一點驚喜和變化。
tvb now,tvbnow,bttvb" j. P/ \! T* C% y7 U6 E
✱補腎黑髮方5.39.217.77:8898 Y0 O" t0 t" O1 |- }8 ~8 F$ V
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# _9 N/ `" a" l' r
tvb now,tvbnow,bttvb6 K" n1 f' m- L6 m/ W$ w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ X; E; D$ m4 ^: l$ \+ n: d& U
八種配方：黃耆．西洋參．山藥．當歸．仙靈脾．菟絲子．何首烏．枸杞
/ Q9 P! q$ M% D& T# M9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
" a& ~( K( i" o0 I, q7 J# c│黃耆．西洋參 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( e `( x3 h4 H. u! y
│功能： 補氣固表、除煩倦。
. D, n* f7 J, u; m* I1 L公仔箱論壇
, h- v, P9 J# ?+ P" u6 Q5.39.217.77:8898│山藥
0 R0 b# s' h- `' q: I5.39.217.77:8898│功能： 益脾腎、止瀉痢， 治虛損勞傷、健忘遺精。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) y. Z% U( F* O" k6 P# x
公仔箱論壇9 p3 H. t1 ~0 Z7 ?4 k
│當歸
8 ]( u* I1 G( L6 l( ]8 X/ R│功能： 補血活血。 tvb now,tvbnow,bttvb2 t* x( h* Y0 L- q
3 Z" I% |! @, H* y& V' i│仙靈脾．菟絲子 tvb now,tvbnow,bttvb9 L* a" E z% e
│功能： 補腎壯陽、益精氣。 公仔箱論壇% a7 ^5 T- c; [' Z T5 ~- Q& F
公仔箱論壇& K. x( @3 s& A) X4 Y0 t
│何首烏 tvb now,tvbnow,bttvb! V/ y7 P3 z& v ^4 G1 E
│功能： 補肝腎益精血、潤腸解毒、烏髮。 9 f, w# i; Q/ T3 r
' p; C0 Z: a9 j/ G$ q
│枸杞
$ y$ V ?/ `- y$ D│功能： 益精明目、生津止渴。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, g( z" C4 o# p( z1 \- d
; Y* v& [% u3 ?, M, _4 s
, ~ `( W* s1 ]6 `! E$ d) Y- B0 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。補腎黑髮方，適合哪些人 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; ]7 R$ A. C8 Y% |
' ~! J& L0 D/ M, N% \2 ]6 W, z; P
( l, o/ W( h3 W$ w$ P9 o5.39.217.77:8898- 一般三十五歲以上的人，可以保養、補氣血、益精氣。
- 用腦過度、熬夜、疲倦、記憶力減退、注意力不集中、稍微口渴或不口渴的人。
- 勞力工作者、工作量大、休息不足、疲倦、淺眠、眼睛酸澀或帶有血絲的人。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ S0 P8 k! {8 x* b5 o4 a
食用禁忌 * A& L+ s. [( m2 v4 `
+ S' j- p' I1 A+ N! L1 W2 oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ Q6 U0 R5 w3 f; WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- 應酬多，出現口乾舌燥、小便黃、胃悶痛或便秘，火氣大，稍微進補就易上火，體內有實火的人。
- 燥熱體質或喜食油炸煎烤食物的人，出現口乾、唇乾裂、煩躁、便秘或容易出血、容易餓。
- 肝發炎、肝指數過高、長期小便太黃、口乾舌燥，一吃補就口渴、不舒服的人，上述症狀表示體內有實火，不適合本道藥膳。
! e3 n, b' y% I9 {' ~" h5 D& R9 A0 T1 Y1 G9 Z2 q4 k5 b n
✱補腎黑髮方# D7 e2 r6 Y" w9 j; \
tvb now,tvbnow,bttvb. c# {* _. O: M
W$ n& z8 }" l1 z$ a. Ltvb now,tvbnow,bttvb 作法
, r1 r! K2 d: U& s& u6 Rtvb now,tvbnow,bttvb , w' p7 @( p5 o! W; y
公仔箱論壇* S6 A9 l1 W* Y' A7 t$ {
 `5 `0 [4 W# f* \6 W( o- Z: r
6 e/ }# j1 W+ @7 c: v3 m8 S! {$ s) l! `藥材：黃芪3錢、西洋參（粉光參）3錢、當歸2錢、山藥3錢、何首烏3錢、枸杞3錢、仙靈脾（淫羊藿）2錢、菟絲子3錢。 5 [6 L$ Z4 A1 f7 P
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f; D% l* H1 i% I
食材：可選擇尾冬骨、豬尾巴、豬肋骨、瘦肉、虱目魚或鱸魚，吃素的人可燉豆腐或青殼鴨蛋。食用2週期間，可以變換使用食材，較不會覺得膩。 tvb now,tvbnow,bttvb/ h: I. c) h+ E9 n5 s7 _
: j0 b- ~ c; ^7 o8 `! |5.39.217.77:8898 5.39.217.77:8898* A, s& J8 c: @3 N) o0 c
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, M5 c4 r1 i+ `1 \* m8 y* C
吃法：將湯汁分成2份，午餐和晚餐前喝湯。食材則在用餐時當做菜，配飯吃。 . z3 V: v% F# V- ~
* b6 X6 z, M1 p: Y4 Y9 f( v
做法： TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% k' O) S& |1 ^* q
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, L% C; y0 @6 \" e* _ q( p, Z$ C
/ c! o; Z4 w Q+ E; Xtvb now,tvbnow,bttvb- STEP 1. 將所有藥材清洗。
- STEP 2. 藥材加4碗水和1碗米酒、適量的鹽調味，連同食材一起放入電鍋燉。
; P" H5 a% L1 Ptvb now,tvbnow,bttvb仙靈脾又稱為淫羊藿，傳說古代有人看見公羊吃了一種藿草後，竟能和很多頭母羊交配，於是發現該植物有壯陽功效，也因而得名。醫學已證實，仙靈脾形同荷爾蒙的原型，男女都適用，它會讓身體自動製造荷爾蒙，有別於化學製劑的補充。 |
發表於 2019-4-9 07:23 AM
| 
