當我覺得——沒有自信，總覺得不如人。
: X, q$ Z. a$ Y; \: o6 g: nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我應該這麼做——
0 s# k" W2 j6 \) [% t h" N6 t; P$ S) e3 y
1.停止批評和責難自己。
8 L8 }" x8 A' d% x+ b《肯定自己‧欣賞自己》一書的作者克萊基荷芬解釋，會不斷苛責自已，說喪氣話的人，通常是對自己不夠肯定的人。「要對自己溫柔點，停止猛烈的批評，是建立自信的第一步，」她建議，拿枝筆列出你不斷在責罵自己的話語，並且自問看到這些話會有什麼感覺，這樣的責罵是否對自己有好處。- n* l( q, }" x3 L0 v" h. N
4 s/ t6 D8 k" t" q: ?8 T
老實說，當然是沒有好處，因此，一定要下定決心停止這種責難。如果一時還做不到，不妨先把注意力放在已經做好的部份，告訴自己做得有多好。
0 }5 O5 c6 c2 _* C& N5.39.217.77:88983 r5 M* i5 D; B6 ~
2.學習積極正面的自我對話。" [ \ r. [4 N7 M( I! _
我們的內心都有一部投影機，每天讀出成千上萬的畫面與情緒，除了要停止負面的批評，還要積極輸入一些正面的鼓勵。2 S M9 H) N7 p+ v. v
6 U; Q7 T% A( n) b* y( H公仔箱論壇3.寫一張自己的履歷表，把所有的優點都列上去，每週瀏覽一次，做為自我對話的腳本，在忍不住要責罵自己之前，先想想看自己還有哪些優點，沒有想像中的糟。tvb now,tvbnow,bttvb- n( y; q! I* Y0 {" {9 e+ [
& k3 X8 K% B7 b4.每天問自己兩個問題：「我的人生有什麼是好的？」、「還有什麼事可以做？」公仔箱論壇6 C2 T% ^+ u9 \) L# g' z
心靈文學作品《自尊心的六根支柱》作者布藍登則進一步建議，從這兩個問題啟發自己更有創意的對話，找到自己的價值，才能更肯定自我。
7 e2 P, |! Y% }% E# O' \& `tvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb# _( ~( g- A& y1 A% @ h
5.停止和別人比較，珍惜自己所擁有的。
- q, |, x o0 atvb now,tvbnow,bttvb別再羨慕別人的太太比較漂亮，或嫉妒別人比較會賺錢，許多痛苦和不平就是從「跟別人比較」開始的，不只是拿枝筆寫下自己的優點，也列下自己所擁有的，和自己比，也學會珍惜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# U5 ?9 a u7 m1 {4 V
) [) i" s1 h" H9 J3 i( D* ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( W0 `2 h' H- q) K+ C4 u
) i/ h5 f0 w' H0 D1 d6 p心靈補帖：肯定自己，珍惜自己所擁有的8 l8 x% L4 ]5 K6 A' T
我們永遠不會像自己想像的這麼幸福，也不會像自己想的這麼不幸。 ——作家拉勞士吉
1 U, ^ K" z: X4 w2 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.77:88986 @% {, @5 H# y' y" t6 {5 G
一個人應養成信賴自己的好習慣，即使再危急，也要相信自己的勇氣與毅力。 ——拿破崙 |
發表於 2009-4-27 07:50 PM
| 
做什么都要有自信