1、吃早餐─可以年輕1.1歲。5.39.217.77:8898! Q) v' {9 p6 D- P0 s
1 {% T: y- H K/ H3 d0 B! w5.39.217.77:8898主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
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2、養狗─可以年輕1歲。& k* G7 ~9 b5 h6 W, A+ p
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強迫運動，因為要帶動物出門便便。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ K% }& C. k; `8 T% A9 _
% j0 R" r$ |* c6 g3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。5.39.217.77:8898/ h- ?4 n$ O) ^ s1 j0 r, m0 V
5 w3 H% @; c" A優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。& o( x$ i; t6 m4 i4 M* T
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4、舉重─年輕1.7歲。tvb now,tvbnow,bttvb: o& G, d( f* X0 _- y8 u
- n6 L, N8 ^, e1 V9 j e2 U一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。
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4 c' X7 o0 c1 Q& b+ r: l9 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5、每日小飲一次─年輕1.9歲。
' s3 W9 ~& d9 }! {% ^8 U! R2 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇4 s6 \5 C, Q5 t6 u
小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。
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. Q, N" ` V" V; d2 Z6、交朋友─年輕2歲。) I6 v7 x/ }+ P! N( e9 t+ A
. T, ?1 T' @2 p6 t1 b+ C2 G8 o) Ftvb now,tvbnow,bttvb交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。
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" r( J8 R) N# Q5.39.217.77:88987、大笑─1.7歲。
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。
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學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。
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+ E. u5 |, d; N# Y' T+ B9、每天快步半小時─年輕3歲。
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這是一項不錯的健身運動。5.39.217.77:88981 m+ k( Q) s% {9 [- ?$ D, A% b0 a$ F
2 C6 e# b7 P' c4 F6 W# y3 N- ]tvb now,tvbnow,bttvb10、充足睡眠─年輕3歲。
" ^ @' e1 Q5 @2 f0 gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M( D2 M" b1 r Z6 m5.39.217.77:8898應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。5.39.217.77:8898. r/ A8 L0 c1 [& [ W! Y$ R7 P
8 G# c! C9 ^- w9 y, R5.39.217.77:889811、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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% {+ H. L! q# z; [公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% x( O& Z. _2 ~1 k: W1 `
z2 u9 t9 `! {食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。1 l8 `8 N# B6 q2 v8 z
, L+ |$ D8 f& y5 \& X13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。8 e5 v+ w7 y/ P9 W
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14、運動─年輕6.4歲。
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0 b G. z/ F5 r+ s. x0 X+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。
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3 A, b3 n2 I8 Q; ?15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。
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預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 5.39.217.77:8898# J+ q4 h7 K$ ~* F: E$ _6 T$ Z( o: q
% c! J F; S) c3 N3 g' K" ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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