彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
9 d- A! P2 G0 a2 f/ FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
% u _ p/ a) L qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! g T; J5 B1 A3 `/ A& H6 G
5 V& @0 o7 h. a1 D: x; U9 g一、開關鬆肩操
$ w8 n7 n! ~9 h7 c" [ ^． "∞"字搖肩5.39.217.77:88984 s6 Q( e% I) t+ i7 L' \) s7 Q2 j
． 回環轉肩3 x; C/ u0 n# Z$ P; y
． 甩手開肩7 J. C( G1 q! c& n+ P0 [) w
4 I: V1 q8 O6 T" O- J% A, r) Itvb now,tvbnow,bttvb二、抻筋拔骨拉開任督二脈tvb now,tvbnow,bttvb( y# j: u. ^2 o: B5 l3 Q
． 拉開任脈TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- g2 m i. B" G: \
． 拉開督脈5 O1 L+ ]7 F5 o, b% I8 G& `0 [
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三、五體投地功
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+ n& g1 c* `7 ~9 m0 s: {6 W5.39.217.77:8898四、站樁tvb now,tvbnow,bttvb S9 Y' m4 i* R
5 j L. B- e$ b( e D公仔箱論壇五、腹式呼吸9 v, j1 K& }) t/ ^2 }
2 ~6 t9 I/ s' ?7 w. |六、鬆腰法5.39.217.77:88981 n' j! A& }& Q9 w$ U; V& K0 @
7 I' H! Q, L9 ]% W* y0 ]tvb now,tvbnow,bttvb七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb/ Q/ m/ ?) l) I0 G! t. t. {8 ^
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八、五臟養生功4 @& c: O0 q. i: p
． 舒展心胸公仔箱論壇$ }, }5 T7 k8 o# Z* ]9 }4 o
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． 螺旋托按公仔箱論壇% v/ t6 G- H m$ d6 ]) q
． 固腎功/ j, E+ e, G; N& d& g$ b" c, |
． 旋轉帶脈5.39.217.77:8898! t. [7 s! x( }8 Z5 V; @2 a
． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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