彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)tvb now,tvbnow,bttvb! F5 }. g, ], V& J' c. E) Y
4 D2 b3 y9 D" h% j6 m" K7 [9 P公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操0 k9 t- r# R7 \7 K2 Z% l7 I8 d
． "∞"字搖肩5.39.217.77:8898( y; k9 S W; s1 ]& L& z
． 回環轉肩 ?5 I* ~* Y; ~. z% p5 j0 B% D
． 甩手開肩
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8 j4 W+ i- M. q x3 F1 q3 v( ^6 [& p, t二、抻筋拔骨拉開任督二脈
/ q) `7 F, m* H( A( g; E( | I． 拉開任脈
$ j* j; X' W5 `1 a% W& v% @- A4 ]． 拉開督脈
, s! l& O" I( {$ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
6 X; P0 z b% o p5.39.217.77:8898三、五體投地功
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0 N9 J# Y2 |; N4 w7 g- x3 ~6 n公仔箱論壇四、站樁4 J9 I( F n4 B" r$ J
4 Z0 h9 t8 m2 H+ j0 a @- m5 N: ~tvb now,tvbnow,bttvb五、腹式呼吸tvb now,tvbnow,bttvb& L/ e: }4 y; S3 p' H
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六、鬆腰法. m0 u: ~5 o' x# o, K3 h5 n- \! V
1 Z: g9 T9 e- G, [" S- aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。七、舒展心胸公仔箱論壇- ~7 U) C% H: V2 {, k
# w6 ]% h1 _5 |% C: i) k八、五臟養生功
+ H/ N+ [8 p+ v0 A& V. w5.39.217.77:8898． 舒展心胸
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． 螺旋托按
" B% e1 k$ }! k3 \ L1 p3 R: ctvb now,tvbnow,bttvb． 固腎功
+ p2 K% d5 }) }9 x# W, [/ p+ b4 Z公仔箱論壇． 旋轉帶脈公仔箱論壇4 c# j! o5 B2 `$ V
． 敲震九穴tvb now,tvbnow,bttvb* o1 b" }' |. I" r8 [0 G$ A) D( o+ k- R
# I5 q/ b9 H! [# q8 @' k5 Rtvb now,tvbnow,bttvbhttps://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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