彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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2 Y k, ]7 u( z; v3 Q' t0 d1 @公仔箱論壇【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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一、開關鬆肩操
' P% Z2 ?& M# r' M' y8 P9 Dtvb now,tvbnow,bttvb． "∞"字搖肩
( b8 p0 }: l8 o; V+ ]7 q2 v5.39.217.77:8898． 回環轉肩
& S7 x' A; c& W o$ x( \． 甩手開肩公仔箱論壇7 H3 h( p' v& I1 u
. K, J3 C* ]; g/ y5.39.217.77:8898二、抻筋拔骨拉開任督二脈公仔箱論壇6 K8 R: O; X0 c6 D9 z! k
． 拉開任脈
& }2 J1 n9 _4 X) g8 N* h, utvb now,tvbnow,bttvb． 拉開督脈; R3 _+ | @/ \" _0 n
% z9 a/ R" _! x8 z5.39.217.77:8898三、五體投地功
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9 u5 P" s( K2 K& b9 L5.39.217.77:8898四、站樁
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五、腹式呼吸( s0 l/ D% l2 Q; m5 V" P
+ _4 \7 ~% c! u* h7 v2 I5 e5.39.217.77:8898六、鬆腰法
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七、舒展心胸tvb now,tvbnow,bttvb. q/ s: D, n- v6 Q% z# L$ [
8 H; _5 B! N3 b( s4 S八、五臟養生功& J/ e- a _5 [6 e: b$ p; D
． 舒展心胸/ H1 t# W2 i5 I3 U7 h' [7 ?
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． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 b2 [! J2 b3 J1 O* K# ^ l
． 固腎功
4 R1 p, D3 j4 K1 Z9 M公仔箱論壇． 旋轉帶脈
! V% X1 x5 X0 z! V& _, p5.39.217.77:8898． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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