彭鑫中醫博士 - 內壯健康法 (字幕)
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【摘要】西方運動以鍛鍊肌肉為主，中國傳統運動則著重內臟鍛鍊。此套內壯健康法，透過呼吸、脊柱運動及身體舒展，暢通經絡，強化內臟(內壯)；亦鍛鍊肌肉。共分八項動作。
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: j# x ~0 R5 m* h一、開關鬆肩操
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二、抻筋拔骨拉開任督二脈
3 J' ]0 u+ _# ?& i `tvb now,tvbnow,bttvb． 拉開任脈
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三、五體投地功公仔箱論壇, J8 z, E! q; A+ y) J# y
: j* f( B: R1 w1 U7 Otvb now,tvbnow,bttvb四、站樁
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- u6 B1 T4 @ ^* n: e6 u五、腹式呼吸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' {( L( C5 L' r* s3 |1 n. x
6 @% h$ e' o" y- d5.39.217.77:8898六、鬆腰法
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" L1 E1 v% G5 m( v4 t公仔箱論壇七、舒展心胸TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 U8 t' f% O9 Z7 Y9 ^( ]- [
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八、五臟養生功
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． 螺旋托按TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 S% w3 M! U7 a0 t6 I! `1 Z* \9 R
． 固腎功
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． 敲震九穴
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https://youtu.be/vyKh6uAFYdA |
發表於 2017-2-20 07:01 PM
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