冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
$ A1 Z* N7 v# b! bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
+ O! u/ `6 k! F& l: s! [9 F' d5.39.217.77:8898
+ m$ e+ o7 @, V/ Y2 U1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb" F8 x Z3 x9 y9 C) _9 T: z" ^
$ S+ f) S& S1 l, Q8 p- `* yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。飲食、運動、陽光 影響膽固醇5.39.217.77:8898. y& Q) d7 q, e1 l
) C; R& }- \+ b" t5 o, ?6 Y5.39.217.77:8898書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。
2 k5 C/ x1 E: ~* M, v公仔箱論壇
. `& z1 f# U- B( C公仔箱論壇膽固醇濃度過高 小心引發中風tvb now,tvbnow,bttvb1 n) C# {0 K6 t
5.39.217.77:8898% R% }. t0 ~! p q) D. W0 o9 ?
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。
8 i6 A2 t4 G6 Q& o/ a7 Btvb now,tvbnow,bttvb
$ c! h9 G t/ K. S& _7 h公仔箱論壇膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。5.39.217.77:8898# U+ b5 A6 t, c/ |( E6 X+ Q
+ ~; z6 ?% a5 I" w& o5.39.217.77:8898公仔箱論壇4 F) Y6 `# [2 k9 m$ j& j$ M
【控制膽固醇的方法】& C+ P- _3 O( C1 L) Y- l
3 J& ?# I0 z0 f+ n* w* x1.減少高膽固醇食物：
, r: G! V9 e# G( |# C公仔箱論壇
0 C" X; f" n. O/ {/ r* d3 ttvb now,tvbnow,bttvb除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
8 z* Z0 O. V$ [1 a6 {" v9 B5 [" a' v
2.避免體重過重：5.39.217.77:8898+ R& N; J5 o0 [% q2 e: O! k. J7 E
公仔箱論壇2 j( `6 E: r! f2 u9 }
體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。
5 A6 r$ T& f2 H2 TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
! \: `! \$ Z) P; Z! G& @* t3.維持適量運動：
6 h* q- O! ?6 K/ X' _
" F3 W. k5 w: U8 }$ o公仔箱論壇每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
6 y5 t1 Q: v2 [$ }) y# p1 U公仔箱論壇" q' [8 d8 F7 }# U
【醫師小叮嚀】：. X+ _' V1 y: ^+ E* L5 o
& K2 F y) @; g何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。& b& ^' P6 s; M- \6 Q% ^
3 N( Q- {% H$ y- G. N/ }tvb now,tvbnow,bttvb國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
