冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。
3 g0 {* G! g2 q/ r" k- A公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb( J' F; X& f! S$ C" [
5.39.217.77:88981 b2 h* H: P0 W8 `0 U
1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。
! }: \; S% |6 Y) F2 \% E5.39.217.77:8898
: z' J+ [0 u5 Z9 c$ X飲食、運動、陽光 影響膽固醇3 g5 r4 \6 Z) ^6 \/ w) L; r# ]2 e
% V' f6 ~8 S6 [5 X5 n書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 公仔箱論壇: |7 H$ \+ C6 y- z
tvb now,tvbnow,bttvb' Q# Q+ k8 O9 F+ M
膽固醇濃度過高 小心引發中風
; R/ |' ?' U. r$ i BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
7 C& F0 c4 F% DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。
9 K1 J+ P9 J) \& _, u& \
( k; M, ]: C% f; c9 v) Y5.39.217.77:8898膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。
$ T Q7 y; O7 p7 k# ]2 `8 q2 @0 Rtvb now,tvbnow,bttvb
0 I& e N5 [; r' K$ Stvb now,tvbnow,bttvb/ f' u4 w1 R4 B1 I5 t7 d! ~
【控制膽固醇的方法】
/ E. c6 @& Q% b7 E& L
4 g. q- i- y3 }) ~$ l公仔箱論壇1.減少高膽固醇食物：
, a4 [$ n% p, x; L公仔箱論壇: e! H1 J, W. a$ v' b
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。公仔箱論壇1 t% {; w; V+ n0 `" Y0 z! n
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, c5 u" I' b- p, H* O5 y+ Q
2.避免體重過重：
- j( m& B- a* x2 C GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, B" n, v7 F, m, g T6 N% o0 Y公仔箱論壇體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 q! @: V1 R. ?& O. @ y) U- y
5.39.217.77:8898+ s9 `" ]* N2 K+ K8 |& g
3.維持適量運動：
1 l1 ]2 `2 L8 l3 X$ ~4 ptvb now,tvbnow,bttvb" _ h$ d% t5 e- P' ]8 Y
每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
) c; w3 h. g- T1 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ r- E" ^0 I- u( f3 V& M
【醫師小叮嚀】：
7 \0 S/ Q( s8 B* t6 mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb6 I8 g7 y$ ~7 o+ ~8 P: n% K
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。
# C( H$ i- J; N8 `0 o0 F5.39.217.77:8898
/ w$ Q2 ]; r1 _1 t) E+ E" V* G. v* E5.39.217.77:8898國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
