冬天好發心血管疾病與中風，更要注意膽固醇濃度是否過高，因為根據一項發表於美國心臟病學會年會的研究報告指出，人體在冬天的壞膽固醇濃度比夏天高。醫師表示，尤其原本總膽固醇偏高的患者更要小心，在冬天因不知不覺過度飲食、攝取過多的高脂肪高熱量的食物，以及缺乏運動，可能造成膽固醇飆高，恐增加心肌梗塞、腦中風的機率。tvb now,tvbnow,bttvb4 }4 r, V# L6 Z6 f1 q$ F
5.39.217.77:88981 ?$ X$ f4 [0 T* \9 D- ]" X
6 o$ {7 }! b" ?1名38歲女性，平時即有總膽固醇偏高問題，就診後經由適量運動與飲食控制，數值已經改善至標準值（140～200mg/dl），進入冬天後，患者的膽固醇竟飆高至280 mg/dl，所幸及早檢查掌握，立即予以改善，才避免增加心管疾病的風險。tvb now,tvbnow,bttvb) a @, p% M) d
6 W, a1 C W, y6 U4 j* H; a飲食、運動、陽光 影響膽固醇
6 y7 p1 T/ [2 I# g( otvb now,tvbnow,bttvb. l1 [' n/ ?) e3 Z4 Z- l
書田診所家醫科主任醫師何一成表示，飲食、運動、陽光曝曬等因素都可能導致膽固醇突然升高。主要是天氣寒冷會影響身體的新陳代謝，血液中的總膽固醇、低密度脂蛋白膽固醇會上升；此外，天氣寒冷，不知不覺會攝取較多熱量的食物，導致增加壞膽固醇濃度，再加上冬天運動量減少，比較缺乏曬太陽的機會，減少維生素D的攝取，也可能影響體內膽固醇濃度。 5.39.217.77:88988 ?0 i. \4 L4 x, h% m; J9 i \
, a/ i2 J1 u, zTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。膽固醇濃度過高 小心引發中風
) u. Y* U4 E$ O) _- K* J" R公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb# T7 ]- T2 {7 O w/ ]9 H1 C _
雖然膽固醇對身體有其作用，不過若濃度過高，便會影響身體健康，容易導致多種都市疾病，最常見的有心臟病及中風。這兩種疾病的主要原因是動脈粥樣硬化所致，而在動脈粥樣硬化的過程中，粥樣斑塊會在動脈內壁積聚，導致管腔收細，甚至會完全阻塞血液流通，這種情形如果發生在心臟的冠狀動脈內，便會引致心臟病發，若腦血管被阻塞，則會造成中風。. h/ Q- f1 u. j8 H. L! S' i8 ]
4 J) W, L, H: `9 G5.39.217.77:8898膽固醇是造成粥樣斑塊的主要因素，人體肝臟每天會製造膽固醇，壞膽固醇會損傷血管內膜，繼而將膽固醇帶到其他器官的血管，令脂肪積聚、收窄血管、阻塞血流。$ M. ^: `3 w# |$ [! X) f+ r
' r3 e( ]1 w1 O7 N( D) DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
f, g4 [' [% j* p, c【控制膽固醇的方法】
. M2 A, U2 m' _
/ @8 F. m3 h2 F$ i6 }$ |2 a1.減少高膽固醇食物：
$ X, D+ r6 H0 X7 r: }- @公仔箱論壇公仔箱論壇* `: @1 z: n! e: e$ }
除了要減少吃一些含高膽固醇的食物，也應該多攝取一些有助於降低膽固醇的食物，例如日常可見的食物就包括水果、燕麥、蒜頭、杏仁、洋蔥、黑木耳等。
9 M4 L5 p( j/ ]1 Y' K8 R4 Jtvb now,tvbnow,bttvbtvb now,tvbnow,bttvb$ q- V- B' H+ Y$ G# ^( @
2.避免體重過重：8 s/ G; ^1 G. `# A( J8 h# k6 Y
# ?0 z8 q* ?* F5 Q% C0 d/ v公仔箱論壇體重超過愈多，體內產生的膽固醇就愈多。在荷蘭有一項長達20年的研究發現，體重是血清膽固醇最重要的決定因數，每增加1公斤，膽固醇量即升高2點。
9 ^4 M8 g& \2 M, U1 ~ C' w& vtvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77:88982 r8 e" z' C3 J1 s1 \) L* Q' ^: R6 f
3.維持適量運動：
: m+ O. i8 t. Y4 F6 S# i1 F5 f: B1 R2 h6 S; j5 f! J2 u+ E
每天做30分鐘的有氧運動，包括快走、慢跑、做體操、騎自行車等，都可以改善血中膽固醇。
8 @. u( E5 }) o) A+ @tvb now,tvbnow,bttvb
' X0 a4 Q) a# @tvb now,tvbnow,bttvb【醫師小叮嚀】：5.39.217.77:88984 M+ W1 ^9 z% d) w! [+ F% c
tvb now,tvbnow,bttvb6 g; g4 L- \! u- n4 J7 P6 f
何一成醫師提醒，膽固醇偏高者在冬季時更應注意控制飲食，攝取足量的蔬菜水果，避免過量食用內臟、肥肉、高飽和脂肪、高熱量的食物；另外，養成規律運動的習慣，每天運動30分鐘，以及戒煙，均有助於控制膽固醇量度，減低罹患心血管疾病與中風機會。若以上方法仍未能將膽固醇量度降至正常，便要藥物控制。
7 f$ \3 ]7 ?. f1 m; F7 j4 m% x5.39.217.77:8898 公仔箱論壇' g' o5 s2 O" O; U/ t
國外研究發現，冬天的壞膽固醇濃度比夏天高 |
發表於 2014-1-10 12:24 AM
| 
