tvb now,tvbnow,bttvb/ K9 Q3 Y8 u( G' j# H2 Q8 c6 n) s2 c
2 i1 {+ Z S$ F; Y( D. Z: ]tvb now,tvbnow,bttvb秋葵的表皮毛毛的，豐富的營養成分外，可以附著在胃黏膜上，保護胃壁，就是俗話說的「顧胃」。除了可以降血壓、幫助消化，對預防大腸癌也有幫助。秋葵可以治胃炎、胃潰瘍，恐怕還需要科學證據才能證實。除了含有豐富的水溶性纖維，秋葵裡的鈣、鎂跟鉀也很多。 % l9 _; p2 ~& o* j( }6 H( i
2 P' A% V5 f! b3 v8 }tvb now,tvbnow,bttvb100公克秋葵鈣含量就有80到100毫克，跟等重的鮮奶不相上下。不同的是，秋葵的草酸含量低，鈣的吸收利用率可達五到六成，比牛奶來得好，對素食人口、發育中的小朋友，或是喝牛奶會拉肚子的人來說，是很好的鈣質來源。燙過再切，別讓黏液流失；另外，先加些鹽後再汆燙，可以避免秋葵變黃。公仔箱論壇 s0 c& \8 p# k5 F, [! J1 c
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發表於 2012-12-10 09:48 AM
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