[生活小百科] 【晚上切記五個不】

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【晚上切記五個不】  L" x4 d" l# I9 c+ f
1.不喝咖啡：咖啡因會刺激神經系統，導致失眠。
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- ?6 p! |) o' H4 F: u5.39.217.77:88982.不吃辣：辣的食物會令胃中有灼燒感和消化不良。
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3.不吃脹氣食物：脹氣食物會在消化過程中產生較多氣體，如豆類。
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4.不喝酒：酒後會讓睡眠停留在淺睡期。
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! h4 T1 i/ r$ i4 X* D7 G( r5.39.217.77:88985.不吃油膩：油膩的食物會加重消化系統的負擔。公仔箱論壇7 C# [, c8 I& A  }: d( h' h9 P