1、吃早餐─可以年輕1.1歲。( o; P3 P" n/ p1 X
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( a$ P; M7 ]5 W1 q
主要是補充纖維與水果，至於含有大量油脂的漢堡或薯餅並不含在內。
3 O) A# i/ q, Y; f9 ^. sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
* j. a% P) @8 w. O$ w$ o5.39.217.77:88982、養狗─可以年輕1歲。
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7 c3 L0 q/ B% F/ Z5.39.217.77:8898強迫運動，因為要帶動物出門便便。tvb now,tvbnow,bttvb9 y9 H& R! l& k3 d( ?1 C- q
$ L/ r* g# k' D* _0 T! ^公仔箱論壇3、擁有好的性生活─年輕1.6歲。
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優質的性生活有益身心，也有助情緒的穩定。4 H2 J/ x, A% F7 F4 Z4 s
/ ~, S& e2 y+ o) Y9 i% o; c4、舉重─年輕1.7歲。5.39.217.77:8898: W) s4 Y! U. [8 e( w+ g
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一個禮拜2次，每次20分鐘，可強化骨骼、提高士氣，還可以苗條身材。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% Y/ F. K* y& H4 a. M
/ u: p/ l5 b: P* ]# C5、每日小飲一次─年輕1.9歲。5.39.217.77:88987 C/ G- e* l% i- w1 c3 ]
5 H7 }6 r/ ?: t: itvb now,tvbnow,bttvb小飲一杯啤酒、葡萄酒（紅、白酒皆可）及雞尾酒，有助心臟功能健康，但要小心。每日飲用量僅一小杯，別飲過量，否則反而造成心臟血管負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! n& \" z/ G7 H K: [; j$ j; n ?
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6、交朋友─年輕2歲。5.39.217.77:88989 G ], |$ p+ Z) D$ C. J
4 D6 r+ [+ J- ^5.39.217.77:8898交遊圈廣，人際脈絡就會愈廣，而情緒壓力也愈能獲得抒解。公仔箱論壇; _ T5 x0 R- c4 A1 X
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7、大笑─1.7歲。8 T+ h* g8 k. z& R7 C! B: @
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常常開懷大笑，可以降低情緒焦慮，心情輕鬆，反應在臉上或心裡自然就年輕許多。
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8、上課─2.5歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 l8 P7 l. |# x9 \+ X q
: p* c& F5 }) R0 s% E- E學習新的課目，可讓人的心裡回復年輕歲月記憶，進而反映在外表的也是年輕的感覺。5.39.217.77:8898$ n/ E+ p1 y) ~* `
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9、每天快步半小時─年輕3歲。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. v5 H, Y% d# b2 t( S
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這是一項不錯的健身運動。
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10、充足睡眠─年輕3歲。
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5 u+ d) T9 k# j/ U, d9 ^# c5.39.217.77:8898應有規律且維持好品質，最好一天能睡7小時，優質的睡眠能讓身體自然產生更多的成長荷爾蒙，而成長荷爾蒙是抗老化最重要的化學成份。
, g: E: ]$ e4 V. ~0 p& _, i5.39.217.77:8898TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ Q+ I% ?8 i0 P& ?$ s
11、多吃蔬果榖類─年輕４歲。
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/ N7 }# F* ~" V1 K7 z公仔箱論壇12、少吃肉類、油脂─年輕6歲。
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食用量應多控制，尤其是飽和脂肪的攝取，應維持在每日20公克以內。
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; S6 l Z+ f' ^; ^: YTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13、牙線剔牙─年輕6.4歲。
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研究家發現，牙周病與免疫系統失調與心臟血管有相當大的關係，有效使用牙線，可以預防牙周病，進而減少免疫失調或其他心臟疾病問題。5.39.217.77:8898" H, U; I0 H. J. G: ]% d/ G
$ v: n5 F- x7 M8 V& Y3 n/ Ftvb now,tvbnow,bttvb14、運動─年輕6.4歲。, P! m: g8 o8 r* @1 k5 J" m& S
- B: g' W1 o6 w9 P3 ntvb now,tvbnow,bttvb一週至少要有1小時的激烈運動，像是慢跑、爬山、爬樓梯之類的，可以強化身體與心肌血管功能。5.39.217.77:8898; ^! ~" ]9 w, y- Z a
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15、了解自己身體症狀（預警徵兆）─年輕12歲。: A) ]- l3 h4 O* D; n R# j, L$ C
$ Y) y* X) w9 ~5 _% X預防勝於治療，了解身體健康狀況，並及早進行預防或治療，可免疾病惡化的可能。 tvb now,tvbnow,bttvb; Y* b8 b; n) {, x3 P$ S' y( }
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發表於 2007-7-3 10:45 PM
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