水在身體組織裡佔很大百分比，對身體機能的正常運作，重要性自然不在話下，可是，你會喝水嗎？你知道何時應該喝水嗎？要喝多少水呢？告訴你幾個“水”噹噹的秘訣！
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" u2 Z6 I. `; |; r ?0 b一、平常人每天該喝多少水？9 W# e E8 N' m2 @/ b& T& s9 z
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喝水雖然好處多多，卻也不必緊張到每小時灌一瓶；一般人每天平均喝 1.5 公升的就夠了，其他的水分補充，多來自食物。5.39.217.77:88984 [ g8 a$ c' S6 J1 n8 J$ Y
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二、不覺得口渴時，也要喝水嗎？tvb now,tvbnow,bttvb6 w0 m7 ?0 [; K) E$ U7 f
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當然，千萬不要懶，不要以為口渴才喝水，﹝妳有肚子餓，才吃東西嗎？....﹞，尤其是出大太陽的日子，更應補充水分。口渴是體內水分不平衡的警訊，尤其是家中有小朋友的家庭，也應時時注意為他們補充水分。
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# c( l( Y! [# E( c! W三、用餐時候，可以同時喝水嗎？
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當然可以，水會稀釋進食的食物，而且水中所含的微量元素在用餐時，比較容易被吸收。此外，水還可降低飢餓感，減緩進食的速度；所以減肥愛美的女性可在飯前喝一大杯水，增加飽足感；飯後就不行啦，會把胃撐大的！2 T, z7 T1 y" e+ _) a: z
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四、一瓶礦泉水打開後，可以保存多久？公仔箱論壇% [# a. g! U8 ?* ~
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現代健康人，常喜歡隨身帶一瓶礦泉水，但是要注意的是，如果就口喝，只能保存八小時，因為口中的細菌可能已經汙染到瓶裡所剩的水。如果倒在杯子裡喝，每次喝完都能將瓶蓋蓋好，這瓶水可以保存四十八小時。/ M3 ^9 m1 w* T
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發表於 2007-7-3 10:42 PM
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